Muskat er et av de kjente krydderne og brukes som tilsetningsstoff. I tillegg har muskat også mange fordeler for kroppens helse. Her er noen av fordelene med muskat og dets næringsinnhold.
Næringsinnhold i muskatnøtt
I 100 gram muskat er det 525 kalorier. Her er næringsinnholdet som du kan få fra ca 100 gram muskatnøtt.
- Total mengde fett: 36 gram eller 56 prosent av det daglige ernæringsbehovet (RDA)
- Proteiner: 6 gram eller 12 prosent av RDA
- Natrium: 16 milligram eller 1 prosent av RDA
- Jern: 17 prosent av RDA
- Kalsium: 18 prosent av RDA
- Vitamin A: 2 prosent av RDA
- Vitamin C: 5 prosent av RDA
Fordeler med muskatnøtt
Etter å ha kjent næringsinnholdet i muskatnøtt, her er noen av fordelene med muskatnøtt for kroppens helse.
1. Forbedre hjernens helse
Den første fordelen med muskatnøtt er å opprettholde hjernens helse. Muskat inneholder myristicin og macelignan forbindelser. Disse forbindelsene kan redusere skaden på nervesystemet og kognitiv funksjon som er vanlig hos pasienter med demens eller Alzheimers sykdom.
Forskning viser at disse forbindelsene kan bremse disse effektene og holde hjernen din i normal funksjon. I tillegg kan muskat også forbedre konsentrasjonen og lindre tretthet og stress.
2. Reduser smerte
En av komponentene i muskatnøtt ligner på mentol, som både er i stand til å lindre smerte naturlig. Derfor, ved å tilsette det som et matlagingskrydder, kan du redusere smerten forbundet med sår, belastninger og kronisk betennelse fra tilstander som leddgikt.
3. Overvinne fordøyelsesproblemer
Fiberen i muskatnøtt kan stimulere fordøyelsesprosessen ved å oppmuntre til peristaltikk i de glatte musklene i tarmen.
I tillegg stimulerer det utskillelsen av ulike mage- og tarmvæsker som letter fordøyelsesprosessen. Fiberinnholdet i muskat kan også hjelpe med fordøyelsesproblemer som diaré, forstoppelse og flatulens.
4. Oppretthold oral helse
De antibakterielle egenskapene til muskatnøtt kan effektivt hjelpe til med å rense bakterier som forårsaker dårlig ånde eller halitose.
I tillegg kan muskat også øke immuniteten til tannkjøttet og tennene dine. Og kan behandle tannkjøttproblemer og tannpine. Dette er grunnen til at muskat ofte brukes som tilsetning i tannkrem eller urtemunnvann.
5. Behandling av søvnløshet
Muskat inneholder mye magnesium. Magnesium er et mineral som er svært viktig i kroppen for å redusere nervøs spenning og til og med stimulere frigjøringen av serotonin, et hormon som skaper en følelse av avslapning.
Serotonin omdannes til melatonin i hjernen, som er en søvnforsterker, og hjelper dermed en person med å bli kvitt søvnløshet eller rastløshet om natten.
6. Hjelper med å fjerne giftstoffer fra kroppen
Muskat kan fungere som styrkende, som er et stoff som kan fjerne giftstoffer fra kroppen. Derfor kan muskat forbedre den generelle kroppshelsen.
Muskat kan bidra til å eliminere giftstoffer som er lagret eller akkumulert i leveren og nyrene. Fordelene med muskatnøtt er i stand til å gjøre organene i kroppen rene for lagrede giftstoffer, for eksempel som alkohol, narkotika, forurensning eller mat.
I tillegg kan de aktive forbindelsene i den bidra til å løse opp nyrestein og forbedre funksjonen til nyrene og leveren.
7. Hudpleie
Fordelene med muskatnøtt for å opprettholde hudens helse og skjønnhet er ennå ikke fullt ut forstått. Imidlertid har urte og tradisjonell medisin brukt det i lang tid. Vanligvis påføres muskat på huden ved å blande den med vann eller honning.
I tillegg er andre fordeler med muskatnøtt i stand til å redusere betennelse og irritasjon i huden, øke hudens fuktighet og redusere aknearr, kopper eller byller.
8. Kontroller blodtrykket
Mineralinnholdet i muskat er effektivt for å opprettholde organfunksjonen. Kalium som finnes i muskat, kan bidra til å strekke blodårene, slik at det kan redusere blodtrykket og redusere belastningen på det kardiovaskulære systemet.
Kalsiumet som finnes i muskat kan forbedre helsen til beinene dine ved å spille en rolle i reparasjon og vekst, samt redusere symptomene på osteoporose. Jerninnhold kan øke antallet røde blodlegemer og redusere sjansene for å utvikle symptomer på jernmangel eller anemi.