Normal penis ereksjon er resultatet av en kompleks interaksjon mellom det mentale, perifere sentralnervesystemet, hormoner, blodårer og glatt muskulatur. Ereksjon er ikke vanskelig noen ganger oppstår på grunn av fysiske eller psykologiske helsefaktorer.
I dette tilfellet kan menns tanker og følelser være en av faktorene som påvirker en manns evne til å bli opphisset, opprettholde en ereksjon, inkludert at penisens tilstand er mindre hard eller føles slapp.
Tilstander som gjør at penis får en hard ereksjon
En av tingene menn må gjøre for å ha sex er å reise en penis. Penis som er mindre hard og føles slapp påvirker ikke bare den mannlige, men også responsen til den kvinnelige partneren. Derfor må du vite årsaken til at penis ikke er hard under samleie som kan oppstå på grunn av visse ting som nedenfor.
1. Kroppen mangler vitamin D
En studie i Journal of Sexual Medicine fant at nivåene av vitamin D i kroppen til menn med impotens eller penis ereksjon ikke er vanskelig lavere enn normale menn. Innholdet av vitamin D har en viktig rolle i den mannlige kroppen for å lette blodsirkulasjonen.
Blodsirkulasjonen i kroppen til en mann som mangler vitamin D er kanskje ikke jevn, inkludert å gå til penis når han vil ha ereksjon. Så det er viktig å få i seg en kilde til vitamin D ved å sole seg i den varme morgensolen. Innholdet av vitamin D finnes også i korn havregryn , brød, egg og laks.
2. Ikke drikke kaffe
I en artikkel publisert av University of Texas Health Science Center viser forskere at omtrent 42 % av menn som drikker minst to kopper kaffe per dag har mindre sannsynlighet for å få unormale ereksjoner.
To kopper kaffe inneholder minst 85 til 170 milligram koffein. Koffein kan hjelpe til med å slappe av blodårene og musklene i penis, og dermed bidra til å øke blodstrømmen når kroppen stimuleres seksuelt. Disse funnene krever imidlertid ytterligere studier for å teste effektiviteten til koffein i behandlingen av denne mannlige seksuelle lidelsen.
3. Lider av sykdommer som utløser impotens
Erektil dysfunksjon eller impotens er generelt et seksuelt problem hos menn, slik at penis ereksjon ikke er vanskelig. Denne tilstanden kan utløses av andre sykdommer, som diabetes, hjertesykdom og hjerneslag som kan bryte en manns virilitet.
Høye glukosenivåer i kroppen hos diabetikere kan gi komplikasjoner i form av nerveskader. Denne tilstanden kan påvirke følelsen av penis under samleie, slik at ereksjonstilstanden ikke er optimal.
Hjertesykdom som oppstår på grunn av blokkert blodsirkulasjon kan også føre til at blod ikke kan nå penisområdet optimalt. Årsaken til denne tilstanden kan også oppstå på grunn av bivirkninger av medisinene du tar.
4. Ikke humør
Penis og det mannlige sinnet er i utgangspunktet forbundet og har den samme følelsen. Penile ereksjon som ikke er vanskelig kan være forårsaket av forhold humør som ikke er hensiktsmessig. For eksempel, når en mann opplever depresjon, stress eller en angstlidelse, kan denne tilstanden oppstå.
For å overvinne dette, bør du være ærlig og åpen med partneren din. Kommuniser følelsene dine som hindrer en ereksjon i å gå normalt. Be om forståelse til du kan kontrollere følelsene dine igjen, slik at du kan starte virksomheten din igjen slik at ereksjonen går normalt.
5. Ikke ha sex regelmessig
En studie av American Journal of Medicine konkluderte med at jo mer regelmessig sex, jo lavere er risikoen for at en mann lider av erektil dysfunksjon. Studien fant at menn i alderen 55 til 75 år som hadde sex mindre enn én gang i uken hadde dobbelt så stor sannsynlighet for å oppleve impotens enn menn som hadde sex minst én gang i uken.
Løsningen på problemet som fører til impotens er imidlertid ikke så enkel som å ha vanlig sex. Seksuelle problemer kan påvirkes av ulike faktorer, inkludert en persons sosiale, følelsesmessige og fysiske. Det er viktig å oppsøke lege for å få riktig behandling.
Så, hvordan håndtere en mindre hard penis ereksjon?
Ereksjon er ikke vanskelig betyr ikke alltid at du opplever impotens. Det er langsiktige og kortsiktige faktorer som kan forårsake denne tilstanden du kan oppleve. Hvis det forstyrrer kvaliteten på ditt seksuelle forhold, er det ingen grunn til å skamme seg for å konsultere en lege som er kompetent til å håndtere seksuelle problemer.
I tillegg bør du heller ikke kjøpe eller ta ulike sterke legemidler som selges på markedet uten resept fra lege. Unngå også å ta noen naturlig sterk medisin som ikke er klinisk bevist for å hevde sannheten, fordi du ikke vil vite risikoen i fremtiden.
For å få en sterk og langvarig ereksjon kan du trene som er en måte å støtte kroppskondisjonen slik at en normal ereksjon kommer tilbake. Du kan også opprettholde en ideell kroppsvekt ved å spise sunn mat og trene. Unngå også alkohol og sigaretter som kan forårsake permanent erektil dysfunksjon.