Etter at en gutt går inn i puberteten, påvirker hormonet testosteron utviklingen av penis og aktiverer seksuell funksjon. Et av tegnene som kan observeres er en ereksjon, tilstanden til penis blir større, hardere og anspent.
Så hvordan oppstår prosessen med ereksjon? Hvordan ser en sunn penis ereksjon ut og hvordan forhindrer du erektil dysfunksjon hos menn? Her er en fullstendig forklaring.
Hva er en ereksjon?
En ereksjon er en tilstand der penis forstørres, stivner og stivner. Denne tilstanden oppstår på grunn av endringer i muskler, nerver og blodårer i den anatomiske strukturen til penis.
Denne tilstanden oppstår vanligvis når en mann mottar seksuell stimulering enten gjennom berøring, syn, lyd eller seksuell fantasi, men under noen tilstander kan penis bli reist plutselig eller kalles en spontan ereksjon som oppstår uten seksuell stimulering eller opphisselse.
En mann må ha en ereksjon for å få ejakulasjon, som er frigjøring av sæd og sæd for å nå livmoren og befrukte et egg under samleie. Ejakulasjon er også ledsaget av seksuell nytelse kjent som orgasme.
Kjenn prosessen med forekomsten av en ereksjon på penis
Selv om det ser enkelt ut, men penisereksjonsprosessen involverer mange viktige deler. Denne tilstanden oppstår ved å involvere hormoner, muskelvev, nerver og blodårer.
Nedenfor er noen forklaringspunkter for å vite prosessen med å endre formen på penis til å bli større, hardere og anspent.
- Den delen av hjernen som kalles paraventrikulær kjerne vil sende et signal når en mann får seksuell stimulering.
- Signalene som sendes av hjernen vil da føres ned til de autonome nervene i ryggmargen til bekkennervene og hule nerver , som deretter sendes gjennom prostatakjertelen for å nå corpora cavernosa og arterier i penis.
- Etter å ha mottatt signalet vil musklene i corpora cavernosa slappe av, slik at blodstrømmen kan fylle mellomrommene inne corpora cavernosa .
- Denne økningen i blodstrømmen påvirker utvidelsen av rommene i corpora cavernosa og strekker de omkringliggende områdene, inkludert tunica albuginea - membran som dekker corpora cavernosa .
- Tunica albuginea at anspent vil blokkere strømmen av blod ut corpora cavernosa og blod er fanget i penis. Jo lenger trykket vil øke slik at det blir ereksjon i penis.
- Musklene i bekkenbunnen vil også trekke seg sammen rundt corpora cavernosa når en ereksjon finner sted, slik at blodtrykket øker to ganger enn vanlig.
- Etter å ha oppnådd orgasme eller fravær av seksuell stimulering igjen, vil hjernen sende et signal om å redusere blodstrømmen til penis.
- Denne tilstanden forårsaker en reduksjon i blodtrykket i blodet corpora cavernosa , som også slapper av tunica albuginea . Blodstrømmen er ikke lenger fanget og kan komme ut tilbake i kroppen. Penisen går deretter tilbake til normal eller myk tilstand igjen.
Kjennetegn på en normal erigert penis
Fremveksten av lidelser eller erektil dysfunksjon kan gjøre penisens tilstand mindre enn optimal. Mens et av tegnene på en normal penis er karakteristikken til en penis som kan forstørre, stivne og være i stand til å overleve til utløsning.
For å finne ut om tilstanden til en normal penis ereksjon eller ikke, her er noen egenskaper du bør være oppmerksom på.
1. Penisen forstørrer og stivner
Penis ereksjon er forårsaket av trykket av blodstrømmen fanget i penis corpora cavernosa , noe som resulterer i effekten av en forstørret og herdet penis.
Noen mennesker kan føle seg "myke" eller tilstanden til penis er mindre hard selv om den er oppreist. Dette kan påvirkes av flere faktorer, som for eksempel vitamin D-mangel, moderat humør å ha sex, eller ha en risiko for impotens.
2. Penis kan ikke bøyes
Ereksjon får penis til å stivne, stå rett opp eller fremover, og hele overflaten er hard som en pinne som ikke kan bøyes.
Tilstanden til den erigerte penis, men som fortsatt kan bøyes, vil gjøre penetrering vanskelig og redusere tilfredshet når du har sex med en partner.
3. Ereksjon om natten og om morgenen
Menn med en sunn kropp kan oppleve 3-5 ereksjoner under søvn og varer i ca. 25-35 minutter i hver økt. En teori er at starten på en ereksjon om natten skjer under REM (REM) søvnstadiet. Rask øyebevegelse ).
Du vil ha drømmer når du går inn i REM-stadiet av søvn, inkludert drømmer om seksuelle fantasier. Så det er ikke uvanlig at ereksjon om natten blir fulgt av utløsning, som er kjent som en våt drøm.
Du kan også oppleve en erigert penis hver gang du våkner konsekvent. Dette er også en normal tilstand, og du trenger ikke å bekymre deg.
4. Størrelse og holdbarhet
Det er to typer ereksjon av penis: dyrker som vil se liten ut under normale forhold og penis dusj som ser bra ut under normale forhold. Generelt penis dyrker vil øke i lengde med ca 86%, mens penis dusj bare økt i lengde 47 %.
Ifølge undersøkelser Journal of Sexual Medicine , er den gjennomsnittlige mannlige penis i stand til å oppleve en ereksjon ca. 5,4 minutter (5 minutter og 24 sekunder) før ejakulasjon under sex.
Det er ingen sikker referanse til størrelsen og holdbarheten til en normal mannlig ereksjon. Det er best hvis du oppsøker lege hvis du har problemer med denne tilstanden.
Type ereksjon basert på årsaken
Faktorer som forårsaker en ereksjon er generelt relatert til stimuleringen som vekker seksuell opphisselse. Imidlertid fra forskning Urologiske klinikker i Nord-Amerika del denne tilstanden inn i tre typer basert på kilden til stimulus.
- Psykogene ereksjoner: stimulering kommer fra audiovisuell eller fantasi, som å lese og se noe som provoserer den seksuelle fantasien.
- Refleksogen ereksjon: stimulering kommer fra fysisk berøring eller direkte stimulering til penis og kjønnsorganer, for eksempel under samleie eller onani
- Nattlig ereksjon: en prosess som skjer i REM-søvnstadiet, der noradrenerge celler i hjernen, nemlig locus coeruleus, er inaktive slik at de ikke klarer å kontrollere penis og forårsake ereksjon.
Ulike tips for å forebygge problemer med erektil dysfunksjon
En av de mest klagede på erektil lidelser, nemlig impotens. Erektil dysfunksjon eller impotens er en tilstand der en mann ikke har evnen til å få eller opprettholde en ereksjon.
Årsaker til impotens kan komme fra fysiske problemer, psykiske eller til og med begge deler. Selv om impotens vanligvis oppstår når menn går i alderdom, har de av dere under 40 år eller yngre også samme risiko.
Hvis du ønsker å forhindre problemer med erektil dysfunksjon, er det noen enkle trinn du kan ta, for eksempel følgende.
1. Oppretthold matinntaket
En sunn kroppstilstand generelt påvirkes av maten du spiser. Ernæring av et sunt og balansert kosthold kan opprettholde kroppslig og mental tilstand, og redusere risikoen for helseproblemer, som hjertesykdom og diabetes.
Studier viser at inntak av mat med mye fiber, fullkorn, grønnsaker, frukt, meieriprodukter og kjøtt med lite fett kan redusere risikoen for erektil dysfunksjon hos menn.
2. Oppretthold ideell kroppsvekt
Fedme eller overvekt er generelt forbundet med helseproblemer som øker risikoen for impotens. Å opprettholde en ideell kroppsvekt kan også forhindre risikoen for diabetes og høyt blodtrykk (hypertensjon).
For å gå ned i vekt, må du ha et trygt og passende kosthold i henhold til kroppstilstanden din. Sørg for å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog før du går på diett.
3. Trening
I tillegg til å opprettholde matinntaket, kan fysisk aktivitet ved å trene også forbedre kroppstilstanden din. Du trenger ikke umiddelbart å gjøre anstrengende trening, bare juster den til kroppens tilstand. Start med å gå eller jogge i 30 minutter hver dag.
4. Begrens drikking av alkohol
Å drikke for mye alkohol har faktisk direkte innvirkning på ytelsen til menn i sengen. På lang sikt er det ikke umulig at alkoholforbruk vil ha innvirkning på erektil dysfunksjon eller impotens.
5. Slutt å røyke
Hvis du er storrøyker, bør du slutte å røyke umiddelbart. Det samme gjelder for passive røykere. Innholdet i sigaretter kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer (kardiovaskulær), som også vil ha innvirkning på utbruddet av erektil dysfunksjon hos menn.
6. Få nok søvn og hvile
I tillegg til å sørge for at kroppen får nok fysisk aktivitet, er det å få nok søvn og hvile også viktig for å opprettholde kroppens generelle helse. Søvnforstyrrelser er også en faktor i dårlig livsstil og kan øke risikoen for impotens.
7. Vær oppmerksom på kolesterolnivåer og blodtrykk
Vanligvis ignorerer menn helsetilstandene de opplever, inkludert sjelden oppmerksomhet til kolesterolnivået og blodtrykket. Høyt kolesterol og høyt blodtrykk (hypertensjon) er fysiske faktorer som forårsaker erektil dysfunksjon.
8. Vær oppmerksom på narkotikaforbruk
Bruk av visse legemidler foreskrevet av lege har også potensial til å forårsake erektil dysfunksjon, for eksempel diuretika og antihypertensiva. Hvis du opplever denne tilstanden, bør du konsultere legen din for å finne ut hvilken anbefalt drikking eller alternativ behandling som kan gis.
9. Ta hensyn til mental helse
Psykiske helseproblemer, som stress, depresjon og angstlidelser kan påvirke fysiske forhold, hvorav en er impotens.
For å forbedre tilstanden til hjertet og lindre stress, kan du gjøre yoga eller meditasjon for å friske opp sinnet. Du kan også gjøre aktiviteter som gjør deg glad, for eksempel å ta en hobby eller bare slappe av en stund.
10. Konsultasjon med psykolog
Hvis ulike måter å lindre stress på ikke har effekt, trenger du hjelp fra eksperter eller psykologer for å håndtere det, spesielt hvis symptomene blir verre.
Leger og psykologer vil gi behandling, som å administrere antidepressiva eller terapi for å behandle psykologiske problemer, som kognitiv og atferdsterapi ( Kognitiv atferdsterapi , forkortet CBT).
Å forhindre symptomer på erektil dysfunksjon og andre seksuelle helseproblemer vil helt sikkert være til fordel for deg og din partner. Hvis du har flere spørsmål, kontakt lege umiddelbart for å få en løsning på problemet ditt.