Ginkgo biloba, også kjent som maidenhair-treet, er en av de eldste treslagene på jorden. Ginkgo-trær har en veldig unik egenskap - de kan vokse til mer enn 39,6 meter og kan leve i mer enn tusen år.
I løpet av de siste årene har ginkgo biloba-tilskudd blitt stadig mer populære, selv i dag er ginkgo-tilskudd blant de bestselgende urtemidlene. Ginkgo spiller en viktig rolle i tradisjonell kinesisk medisin hvor ginkgoblader og frø har blitt brukt i tusenvis av år. Ginkgo biloba-ekstrakt er samlet fra de tørkede grønne bladene til denne planten og er tilgjengelig i form av flytende ekstrakt, kapsler og tabletter.
Medisinsk bruk av ginkgo biloba
I århundrer ble ginkgo-trær antatt å være utryddet inntil noen ble oppdaget i Kina, hvor de først ble brukt i medisin. Kineserne bruker ginkgo for sine påståtte fordeler med å forbedre kognitiv funksjon og for å redusere astmasymptomer.
Fordeler med ginkgo biloba for hukommelse, demens og Alzheimers
Selv om det finnes forskjellige "hjerneforsterkere" på markedet, støttes de fleste av dem ikke av tilstrekkelig forskning for påstander som øker minnet.
"Ginkgo biloba er en av de naturlige ingrediensene som viser flere utsikter enn noen annen urt, og brukes ofte i Europa for en type demens forårsaket av redusert blodstrøm," sier Evangeline Lausier, MD, assisterende klinisk professor i medisin, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center i Durham, N.C. "Ginkgo biloba har en tendens til å øke blodstrømmen i små blodårer."
"Flere analyser tyder på at ginkgo biloba gagner demens i samme rekkevidde som legemidler som brukes i store mengder for å behandle Alzheimers," sier Adriane Fugh-Berman, MD, professor ved masterprogrammet i komplementær og alternativ medisin ved avdeling for fysiologi og biofysikk på Georgetown University School of Medicine.
Det er noen bevis som tyder på at personer med demens kan ha nytte av å ta ginkgo, selv om det er behov for flere studier. Noen av fordelene kan omfatte:
- økt tankekraft
- minneforbedring
- bedre sosial oppførsel
Andre kosttilskudd som kan brukes til å forbedre hukommelsen
Her er noen andre minnetilskudd som har potensial, men som krever videre studier:
1. Omega-3 fettsyrer .
Omega-3 fiskeoljetilskudd har vært etterspurt. Studier viser at høyere inntak av omega-3 fettsyrer fra matvarer som ferskvannsfisk, plante- og nøtteoljer og engelske valnøtter er assosiert med redusert risiko for Alzheimers. Imidlertid er det nødvendig med grundige studier for å bevise minnefordelene med dette tillegget.
2. Huperzine A
Også kalt Kinesisk klubbmose , virker dette naturlige middelet på samme måte som Alzheimers medisiner. Imidlertid er ytterligere bevis nødvendig for å bekrefte sikkerheten og effektiviteten.
3. Acetyl-L-karnitin
Flere studier viser at denne aminosyren kan hjelpe Alzheimerpasienter med hukommelsesforstyrrelser. Dette tillegget kan gi større fordeler for personer som opplever Alzheimers i ung alder, eller hvis utviklingshastighet for Alzheimers er veldig rask.
4. Vitamin E
Selv om vitamin E ikke ser ut til å redusere risikoen for Alzheimers, kan disse kosttilskuddene bremse utviklingen. Nyere studier har reist bekymring for økt risiko for død hos personer som tar høye doser vitamin E, så sørg for å konsultere en lege før du tar dette tillegget.
5. Asiatisk ginseng (eller Panax)
Som en urt som noen ganger brukes sammen med ginkgo biloba, kan asiatisk ginseng hjelpe mot tretthet og forbedre livskvaliteten.
Hei helsegruppe gir ikke medisinsk råd, diagnose eller behandling.