Bevisst eller ikke, nesten alle har opplevd muskelrykninger. Følelsen som kjennes er vanligvis når musklene dine plutselig strammer seg eller trekkes. De fleste klager over rykninger i øyelokkene, tommelen, stortåen eller leggen. Twitch eller også kjent som rykninger Dette er en vanlig hendelse og vil vanligvis gå over av seg selv. Men hvis du opplever muskelrykninger veldig ofte, vær forsiktig fordi dette kan bety at du er i faresonen for visse nevrologiske sykdommer. For å finne ut hva rykningene du opplever betyr, ta en god titt på følgende informasjon.
Hva skjer når du rykker?
Sentralnervesystemet ditt fungerer som kommando- og kommunikasjonssenter i menneskekroppen. Motorneuronceller i sentralnervesystemet vil danne en motorisk enhet. Denne motorenheten fungerer for å kontrollere bevegelse og muskelsammentrekning. Rykninger oppstår når en motorisk enhet signaliserer muskelen til å trekke seg sammen gjentatte ganger uten kontroll. Rykninger kan forekomme i øyelokkene, fingrene, armene eller leggene.
Betydningen og årsakene til rykninger
Det er mange tilstander som kan forårsake rykninger. Generelt er ikke de små rykningene du opplever skadelige. For å fikse dette er alt du trenger å gjøre å strekke ut musklene eller bruke dem for eksempel til å gå, løfte ting eller blunke. Her er ulike årsaker og betydninger av rykninger som ofte oppstår.
- Rykninger kan være forårsaket av nervøsitet, angst eller stress. Rykninger er en måte kroppen reagerer på disse følelsene. Kroppen din vil fange opp stresssignaler og stimulere uberegnelige nervereaksjoner. Vanligvis etter at stresset eller angsten avtar, vil rykningene også gradvis gå over av seg selv.
- Inntak av for mye koffein som kaffe eller energidrikker vil utløse rykninger. Koffein er et sentralstimulerende middel som kan ha bivirkninger. Hvis kroppen din er følsom for koffein, vil musklene reagere ved å trekke seg sammen mot kommandoen din.
- Visse ernæringsmessige mangler kan få musklene til å rykke ukontrollert, spesielt i øyelokkene, leggene og hendene. Vanligvis er de nødvendige næringsstoffene vitamin D, vitamin B6, vitamin B12 og mineraler.
- Hvis de store musklene i armene, bena og overkroppen rykker, er sjansen stor for at du er dehydrert. Når nervene som er koblet til muskler ikke får nok natrium og vann, blir de veldig følsomme og kan plutselig trekke seg sammen.
- Røyking og vaping (e-sigarett) kan forårsake rykninger på grunn av nikotininnholdet som forstyrrer nevrotransmittersystemet i hjernen. Nevrotransmittere er naturlige forbindelser hvis jobb er å overføre informasjon til nerveceller. Forstyrrelse av nevrotransmitterne forårsaker kaos i kommandoene musklene dine mottar.
- Muskler kan rykke etter at du er fysisk aktiv eller trener. Vanligvis er dette fordi du ikke varmer opp eller strekker musklene skikkelig. En annen mulig årsak til rykninger etter trening er elektrolyttmangel.
- Mangel på hvile også i fare for å få musklene til å rykke ofte, spesielt i øyelokkene. Dette er fordi mangel på søvn og hvile fører til at antallet nevrotransmittere produsert av hjernen er ustabilt slik at kommandoene som mottas av nerver og muskler blir forstyrret.
Hva er tegnene hvis rykninger er et tegn på en alvorlig sykdom?
Bortsett fra de ulike årsakene og betydningene av rykninger som har blitt diskutert ovenfor, kan rykninger også være et tegn på en alvorlig nevrologisk sykdom. Vær oppmerksom hvis rykningene dine har pågått lenge, ikke går over, eller hvis musklene begynner å føles svake. Husk også om muskelrykningene alltid er de samme eller veksler. Dersom rykningene skjer i samme muskel kontinuerlig og frekvensen ikke avtar etter lang tid, bør du oppsøke lege eller medisinsk personell og gjøre en undersøkelse.
Muskelrykninger kan være et symptom på ulike sykdommer som er i fare for livstruende som muskeldystrofi (muskeldystrofi). , Amyotrofisk lateral sklerose (ALS), autoimmun sykdom, nevropati eller nyresykdom. Vanligvis under eksamen vil du ha blodprøver for å sjekke elektrolyttnivåer og skjoldbruskfunksjon, en MR- eller CT-skanning for å undersøke ryggraden eller hjernen, og et elektromyogram (EMG) for å måle elektrisk aktivitet i skjelettmuskulaturen.
Hvordan forhindre rykninger?
Du kan forhindre rykninger og dens ulike årsaker ved å opprettholde et sunt, proteinrikt kosthold; nok hvile; håndtere stress og slappe av muskler ved å gjøre yoga eller meditasjon; begrense forbruket av kaffe, energidrikker eller andre kilder som inneholder sentralstimulerende midler og koffein; og slutte å røyke.