Når blindtarmbetennelse oppstår, vil det oppstå smerter i nedre høyre del av magen. For ikke å bli verre og unngå komplikasjoner, må blindtarmbetennelse behandles umiddelbart. Så, er det en effektiv måte å forhindre blindtarmbetennelse på?
Den beste måten å forhindre blindtarmbetennelse
Blindtarmen er faktisk et lite organ plassert i enden av tykktarmen. Blindtarmen har en rolle knyttet til immunsystemet. Imidlertid opplever dette organet ofte en blokkering kjent som blindtarmbetennelse.
Enhver sykdom inkludert blindtarmbetennelse er absolutt bedre forebygget enn behandlet. Dette er fordi blindtarmbetennelse kan ha en dødelig innvirkning og behandling ender vanligvis i blindtarmsoperasjon, som koster penger.
Ifølge Cleveland Clinic er det ingen spesifikk måte å forhindre blindtarmbetennelse på. Likevel kan flere tilnærminger tas for å redusere risikoen for blindtarmbetennelse.
Ulike måter som har potensial til å forhindre blindtarmbetennelse
Det er ingen direkte måte å forhindre blindtarmbetennelse på. Det betyr imidlertid ikke at du gir opp uten å anstrenge deg. Forebyggende tiltak for blindtarmbetennelse vil bli utført ved å justere årsaken til blindtarmbetennelse.
I de fleste tilfeller er en betent blindtarm forårsaket av blokkeringer, infeksjoner og visse helseproblemer.
Mer spesifikt, her er noen måter du kan bruke for å forhindre blokkeringer som fører til blindtarmbetennelse.
1. Spis fiberholdig mat
Blokkering i blindtarmen kan oppstå på grunn av fekalit. Fekalitter er herdet avføring. Denne tilstanden oppstår mest sannsynlig hos personer som mangler fibermat.
Dette ser man også i en studie utført av forskere fra University of North Sumatra i 2016. Denne studien viste at 14 av 19 barn med tilfeller av akutt blindtarmbetennelse var kjent for å sjelden spise fiberholdig mat.
Det er derfor mange helseeksperter anbefaler å spise fibrøs mat som en måte å forhindre blindtarmbetennelse på grunn av fekalit.
Kostfiber hjelper til med å trekke mer vann inn i tykktarmen slik at teksturen til avføringen forblir myk og lett å fjerne fra kroppen. I tillegg stimulerer fiber også normal tarmbevegelse. Det betyr at både mat og avføring passerer jevnt gjennom tarmene uten å forårsake opphopning.
Det stopper ikke der. Annen forskning publisert i Biokjemisk tidsskrift oppnådde resultater at mat rik på fiber kan bidra til å opprettholde gode bakterier i fordøyelsessystemet.
Du kan øke inntaket av fibrøs mat fra grønnsaker, frukt og nøtter, som epler, pærer, bananer, brokkoli, spinat eller erter.
Unngå noen matvarer som forårsaker blindtarmbetennelse, for eksempel krydret mat full av chilifrø.
2. Drikk vann
For å forhindre blindtarmbetennelse som du gjør er effektiv, balanser forbruket av fibermat med å drikke nok vann.
Flittig drikkevann forhindrer ikke bare dehydrering, men støtter også tarmens ytelse og kostfiber fungerer som det skal i tarmen. Hvis fiber trekker vann inn i tarmen, men det ikke er nok vann i kroppen, kan fiber fortsatt ikke myke opp avføringen.
Sørg derfor for å drikke nok vann hver dag, minst 8 glass per dag. I tillegg til vann kan du også få i deg væske fra fruktjuicer eller supper.
3. Spis i fred
Du må også vedta et godt kosthold for å forhindre blindtarmbetennelse. Årsaken er studier vedr Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine viste at 1 av 7 tilfeller av blindtarmbetennelse oppstår på grunn av blokkering av matpartikler.
Fra disse studiene anbefales det at du spiser sakte og fokuserer hvis du vil unngå blindtarmbetennelse. Fullfør konsentrasjonen og tygg maten til den er jevn.
På den måten kan du være mer våken når det er matpartikler igjen og sørge for at maten er skikkelig jevn når den svelges.
I løpet av denne tiden bør du også avstå fra å chatte, spille på mobiltelefonen eller gjøre andre aktiviteter som bryter konsentrasjonen.
4. Forbruk av matvarer som inneholder probiotika
I tillegg til blokkering kan blindtarmbetennelse også oppstå på grunn av en bakteriell infeksjon. Husk at det er tusenvis av bakterier som lever i tarmene dine. Disse bakteriene kan være gode eller dårlige for fordøyelsen.
Det du må gjøre er å opprettholde en stabil balanse mellom de gode bakteriene og de dårlige bakteriene. Du kan spise mat som inneholder probiotika, for eksempel yoghurt, tempeh eller kimchi.
Selv om det ikke er en måte som kan forhindre blindtarmbetennelse direkte, er inntak av probiotisk mat fortsatt viktig for å opprettholde et sunt fordøyelsessystem.
5. Regelmessige helsesjekker til legen
Det er noen mennesker som er mer utsatt for blindtarmbetennelse, hvorav en er en gruppe mennesker som har opplevd en traumatisk skade eller svulst i magen. Personer med denne risikoen bør få passende medisinsk behandling.
Ved å behandle tilstanden reduseres også sjansene for risiko for blindtarmbetennelse. Dette er en måte å forhindre betennelse i blindtarmen for personer i fare.
Hvordan forhindre at blindtarmbetennelse blir verre
Forebyggende tiltak er ikke bare begrenset til å unngå blindtarmbetennelse, men også å minimere alvorlighetsgraden av symptomer og komplikasjoner. En kraftig måte å unngå alvorlighetsgraden av blindtarmbetennelse er å forstå noen av symptomene den forårsaker.
Det er noen vanlige symptomer på blindtarmbetennelse, som er som følger.
- Magesmerter i nedre høyre side av magen.
- Smertene blir verre når du beveger deg, hoster eller nyser.
- Kvalme, oppkast, flatulens og nedsatt appetitt.
- Forstoppelse eller diaré.
- Feber fordi kroppen prøver å bekjempe infeksjon.
- Hos barn ser magen hoven ut og føles glatt når den trykkes lett.
Hvis du føler symptomene ovenfor og mistenker at det er blindtarmbetennelse, oppsøk lege umiddelbart. Ikke ignorer symptomene innen 48 – 72 timer fordi det dannes en abscess og den betente blindtarmen kan sprekke.
Når blindtarmen er sprukket, vil infeksjonen komme ut av bukhulen og spre seg til andre områder av kroppen.
Faktisk kan bakterier komme inn i blodet og forårsake blodforgiftning (septikemi). Denne tilstanden kan føre til døden fordi forurenset blod kan strømme gjennom hele kroppen, inkludert hjertet, hjernen og lungene.