Har du noen gang følt deg redd når du var alene? Vel, hvis du er på et skummelt sted, er dette ganske naturlig, for eksempel er du i et tomt hus som ikke har vært bebodd på lenge, eller et sted fylt med mange dårlige mennesker. Men hvis du er på et trygt og komfortabelt sted, men fortsatt er redd for å være alene, kan det være et tegn på autofobi. Hva er autofobi? Sjekk ut følgende forklaring.
Hva er autofobi?
Autofobi eller monofobi er frykten for å være alene eller ensom. Når de er alene, selv på et veldig kjent sted som hjemme, vil folk som opplever denne tilstanden fortsatt føle seg engstelige.
Personer med autofobi føler alltid at de trenger noen andre til å bo hos dem, slik at de kan føle seg trygge. Faktisk, selv om personen som opplever denne tilstanden er klar over at han faktisk er i en trygg tilstand, vil han føle seg redd for andre ting, for eksempel:
- Tyv eller røver.
- Utlendinger.
- Ikke elsket.
- Uønsket.
- livstruende sykdom.
- Stemmer av ukjent opprinnelse.
Vel, faktisk, enhver tilstand som hører til en fobi er en tilstand som krever behandling. Årsaken er at hvis du ikke får riktig behandling med en gang, kan denne fryktfølelsen forverres.
Som med forskjellige andre fobier, kan autofobi også påvirke din fysiske og psykologiske tilstand. Derfor vil det være fint å umiddelbart ta tak i tilstanden hvis du eller noen som står deg nær har vist symptomer på en av disse psykiske lidelsene.
Tegn og symptomer på autofobi
Mens du føler deg redd og engstelig for å være alene, er det en rekke psykologiske og emosjonelle helseproblemer som kan være tegn og symptomer på autofobi.
Symptomer på denne fobien kan være en kombinasjon av flere ting og kan bli verre over tid. Noen av de mulige tilstandene til autofobisymptomer er:
- For bekymret for å bli alene.
- Frykt for ulike muligheter som ikke nødvendigvis oppstår alene.
- Kroppen viser fysiske symptomer som skjelving, svetting, brystsmerter, svimmelhet, hjertebank, hyperventilering, kvalme og disse tilstandene dukker opp når de vil eller når de er alene.
- Føler at noen terroriserer deg når du er alene.
- Et stort ønske om å komme vekk fra et sted når man er alene.
- Angstlidelser når man er alene.
Ja, selv om du ikke er alene, hvis en autofob person tenker på situasjonen når han er alene, kan han plutselig føle seg engstelig. Tilstanden oppsto som om han egentlig var alene.
Årsaker til autofobi
Egentlig er det ingen forklaring på hvordan denne autofobien kan oppstå. Årsaken er at autofobi er en urimelig angst som dannes når noen er redde eller bekymret for at de skal ende opp alene.
Faktisk er det ingen forhold eller trusler som gjør ham virkelig alene. Dette bidro imidlertid ikke til å gjøre tilstanden hans bedre. Det vil si at selv om det ikke er noen sikker tilstand som kan true tilstanden, vil personen fortsatt føle seg redd for seg selv.
Diagnostisere autofobi
I følge Dual Diagnosis er personer som opplever autofobi vanligvis motvillige til å få tilstanden sjekket av en lege. Faktisk er det ikke få som unngår samtaler om frykten deres med eksperter.
Dette er et tegn, faktisk innser personer med autofobi ubevisst at frykten deres er urimelig. For å kunne finne ut tilstanden han har, er en av tingene han må gjøre et ønske om å bli fri fra den frykten.
Derfor, hvis du føler at du opplever autofobi, er det bedre å umiddelbart konsultere en lege. Hvis du faktisk har psykiske lidelser, vil legen din anbefale en psykisk helsepersonell.
Etter møte med en spesialist i psykisk helsevern, vil vanligvis legen gjøre en psykologisk undersøkelse først. Ikke bare det, legen vil vanligvis be om informasjon relatert til din medisinske historie.
Målet, legen trenger å finne ut om det er fysiske problemer som kan påvirke din mentale helse. Etter det vil den nye legen foreta en psykisk evaluering, hvor legen vil spørre om mange ting knyttet til daglige aktiviteter og følelsene du har.
Behandlingsmuligheter for autofobi
Vanligvis vil denne tilstanden lettere løses med psykoterapi eller psykologisk terapi. De to vanligste typene terapi for å håndtere fobier er:
1. Eksponeringsterapi
Denne psykologiske terapien omhandler visse holdninger som dannes over tid. Hovedmålet med denne terapien er å forbedre livskvaliteten slik at din fobi ikke lenger begrenser boarealet ditt.
En psykolog vil hjelpe deg med å overvinne denne fobien ved å stadig gjøre deg opp. Men ikke bekymre deg fordi psykologen vil gjøre det under trygge forhold.
Over tid, hvis du blir vant til det og har en større toleranse for frykten for å være alene, så vil psykologen be deg om å gjøre det i virkelige situasjoner.
2. Kognitiv atferdsterapi (CBT)
I denne terapien vil en mental helseterapeut hjelpe deg med denne tilstanden ved å venne deg til den på egenhånd. I tillegg vil terapeuten også hjelpe deg med å kjempe og akseptere tilstanden når du er alene, men sakte.
Ikke nok med det, terapeuten vil også bidra til å forme tankegangen din mot frykten for å være alene slik at når terapiøkten er over, kan du prøve å overvinne frykten i seg selv.
Dette er en terapi som kan øke selvtilliten til å overvinne selve fobien eller frykten. Jo oftere du går i terapi og prøver å gjøre det selv, jo lettere vil det være for deg å overvinne frykten hvis den dukker opp igjen.
I tillegg kan behandlingen være i form av å ta medikamenter
Selv om det ikke er en av terapiene, kan du også ta medisiner for å lindre symptomene på denne fobien selv. Psykisk helsepersonell som hjelper til med denne tilstanden vil vanligvis foreskrive medisiner ved starten av behandlingen.
I tillegg vil terapeuten også fortelle deg når det er riktig tidspunkt å ta dette stoffet. Deretter avhenger hvor lang tid det tar å bruke dette stoffet av utviklingen av helsetilstanden din.
Her er noen typer medikamenter du kan bruke for å lindre symptomer på autofobi:
- Betablokkere.
- Beroligende middel.