Overvekt og fedme er forskjellige. Enkelt sagt, fedme er mer alvorlig enn fedme. Overvektige mennesker er ikke nødvendigvis overvektige, men overvektige mennesker er definitivt fete. Så, hva er forskjellen mellom overvekt og fedme?
Forskjellen mellom overvekt og fedme
Mange tror at overvekt er det samme som fedme. Faktisk har disse to vektproblemene sine egne egenskaper.
Nedenfor er en rekke forskjeller mellom overvekt og fedme som du må kjenne til for å få riktig behandling.
1. Årsak
Begrepene overvekt og fedme refererer til en kroppsvekt som er større enn det som anses som normalt eller sunt for en gitt høyde.
Overvekt er en tilstand der overvekt kan være forårsaket av flere ting, nemlig:
- akkumulering av kroppsfett,
- overflødig muskel, bein eller
- vann fett.
I mellomtiden er personer med fedme vanligvis forårsaket av overflødig fett i kroppen, spesielt fett i magen (visceralt).
2. Kroppsmasseindeks (BMI) grense
I tillegg til årsakene, er en annen forskjell mellom fedme og overvekt grensen for kroppsmasseindeks (BMI) som anses som normal. Både overvekt og fedme måles ved hjelp av BMI. Det beregnes ved hjelp av vekt og høyde.
Trikset er å dele vekten din i kilo med kvadratet av høyden din i meter. For eksempel har du en vekt på 58 kilo og en høyde på 1,6 meter.
Dette betyr at BMI-tallet ditt kan beregnes til 58 1,6 × 1,6 som vil gi deg rundt 22,65.
Denne kroppsmasseindeksen brukes deretter til å avgjøre om du er overvektig eller overvektig. Nedenfor er fordelingen av BMI-tall som kan brukes som målestokk for hva forskjellen mellom fett og fedme er.
- >18,5 (tynn eller undervektig)
- 18,5 – <25 (normal)
- 25 – <30 (overvektig eller overvektig)
- >30 (overvektig)
Ikke nok med det, fedme BMI deles deretter videre inn i flere seksjoner nedenfor.
- 30 – <35 (klasse 1 fedme)
- 35 – <40 (overvektig klasse 2)
- >40 (tredje klasse eller alvorlig fedme)
Fra disse tallene kan man se at fedme er definert som en mer alvorlig tilstand enn fedme.
3. Komplikasjoner
I utgangspunktet er overvekt og fedme like dårlige effekter. Grunnen, begge er markører av kroppen har overflødig fett. Likevel har overvektige en tendens til å samle seg mer fett enn overvektige.
Derfor kan komplikasjoner fra fedme og overvekt være forskjellen mellom de to. Det er også en rekke komplikasjoner av fedme som kan oppstå hos pasienter, inkludert:
- hjerte- og karsykdommer, som hjertesykdom og hjerneslag,
- diabetes,
- muskel- og skjelettplager, spesielt slitasjegikt, og
- visse typer kreft, som eggstokkreft, prostatakreft og leverkreft.
Selv om det er annerledes, kan overvekt og fedme forårsake alvorlige problemer hvis de ikke kontrolleres. Hvis du føler at du er overvektig, prøv å måle midjeomkretsen først og ta kontakt med legen din etterpå.
Behandling av overvekt og fedme
Etter å ha visst hva forskjellen mellom fett og fedme er, er det på tide å vite hvordan du skal håndtere disse to problemene. Ved å lansere verdens helsebyrå WHO kan overvekt og fedme forebygges ved å endre livsstil for å bli sunnere.
En av hovednøklene for å overvinne disse to forholdene er å være i et støttende miljø og samfunn. Dette viste seg å bidra til å endre en sunn livsstil.
Noen ting du kan gjøre for å overvinne fedme er:
- begrense sukker- og fettinntaket
- øke forbruket av frukt, grønnsaker, nøtter og frø, og
- trene regelmessig i minst 30 minutter om dagen.
Rådfør deg med en ernæringsfysiolog
Måtene ovenfor er nødvendige for å gå ned i vekt og forbrenne overflødig fett som forårsaker overvekt og fedme. Du kan også trenge hjelp av en ernæringsfysiolog for å lage en meny som passer din tilstand.
På den måten vil ikke kroppen mangle næringsstoffer, inkludert vitaminer og mineraler når du prøver å begrense inntaket av enkelte matvarer.
Hvis du har flere spørsmål, vennligst kontakt legen din eller ernæringsfysiolog for å forstå den riktige løsningen for deg.