Som du sikkert allerede vet, kan pusteluftforurensning forårsake alle slags helseproblemer. Vel, å bruke en nesemaske kan være en ganske kraftig måte å beskytte deg selv på. Nesemasker kan også bidra til å forhindre overføring av sykdomsfremkallende bakterier, spesielt midt i den nåværende COVID-19-pandemien. Dessverre liker mange fortsatt å gjøre feil når de bruker denne masken. Så, hvordan bære en maske riktig?
Hvem bør bruke maske?
Alle som har høy risiko for å bli utsatt for veistøv under utendørsaktiviteter anbefales på det sterkeste å bruke nesemaske, også når de kjører offentlig transport.
Dette er ikke bare viktig for å opprettholde personlig hygiene og implementere PHBS (Clean and Healthy Living Behaviour), men også for å forhindre overføring av sykdommer som kan oppstå gjennom luften.
I tillegg er nesemasker også obligatoriske for følgende grupper.
- Personer som er syke med luftveisinfeksjoner (influensa, lungebetennelse, bronkitt, tuberkulose, COVID-19 og andre).
- Personer som tar seg av pasienter med luftveisinfeksjoner.
- Folk som besøker en klinikk eller sykehus, inkludert leger og sykepleiere som jobber der.
- Arbeidere som håndterer mat.
Denne masken er i stand til å hindre deg i å spre dråper av spytt eller slim som kan inneholde bakterier.
Ikke nok med det, en ansiktsmaske kan beskytte deg mot å sprute andres kroppsvæsker når du hoster og nyser.
Hvordan velge riktig type maske
For tiden finnes det ulike typer masker på markedet som du kan velge mellom. Før du vet hvordan du bruker en maske, må du også forstå hvordan du velger riktig maske.
I utgangspunktet har hver type maske samme funksjon og formål, som er å beskytte deg mot støv og forhindre sykdomsoverføring.
Imidlertid kan hver type maske gi ulike nivåer av beskyttelse og komfort.
tøymaske
Denne masken er laget av stoff som er sydd tett, men du kan fortsatt puste lett.
Når du velger en tøymaske, pass på at du retter masken mot lyset. Hvis lyset klarer å trenge gjennom stoffet, betyr det at masken ikke er trygg.
Tøymasker er egnet for både innendørs og utendørs bruk. For ekstra beskyttelse kan du prøve å bruke en tøymaske og en engangsmaske samtidig.
Engangsmasker (medisinske masker)
Denne masken er veldig lett å finne hvor som helst. Vanligvis har medisinske engangsmasker en ledning i nesen for å redusere risikoen for lekkasje ved bruk av masken.
Når du velger en engangsmaske, unngå å bruke en maske som er for løs. Du bør heller ikke bruke denne masken hvis den er våt eller skitten.
Hvordan bære en nesemaske riktig?
Selv om det ser enkelt ut, bør det ikke være uforsiktig hvordan du bærer en maske som dekker nesen og munnen.
Hvordan du bruker feil måte kan øke risikoen for mulige problemer, som lekkasje eller inntrengning av bakterier, virus osv. dråpe væske gjennom siden av masken.
Her er en veiledning for hvordan du bruker en nesemaske eller kirurgisk maske riktig.
- Pass på at størrelsen på masken passer til ansiktet ditt, ikke for stort eller for lite.
- Vask alltid hendene med såpe eller bruk hånddesinfeksjon før du tar på masken og tar den på.
- Finn utsiden av masken. Hvis masken din har to forskjellige farger (vanligvis grønn og hvit), er yttersiden av masken den grønne. Så den hvite siden er direkte festet til huden din, mens det grønne laget vender ut.
- Bestem oversiden av masken, vanligvis merket med en nesetråd.
- For en maske som bruker en snor: plasser nesetråden over nesen med fingrene, og bind deretter begge sider av tauet på toppen av hodet nær kronen. Etter at masken er i stand til å henge, drar du masken ned for å dekke munnen til haken. Knyt den nederste snoren i nakken eller på baksiden av nakken.
- For gummimasken: Du trenger bare å hekte strikken bak øret.
- Når masken er godt festet til ansiktet ditt, klem ledningen for å følge nesekurven for en tettere forsegling.
- Strekk foldene på masken ned for å dekke alle delene som må dekkes, nemlig nesen, munnen, til haken.
- Etter at masken er riktig installert, unngå å berøre masken, spesielt før du vasker hendene.
Masker som er brukt kan kun brukes én gang.
Faktisk oppgir noen kilder at denne masken kun er effektiv i 3-4 timers bruk eller maksimalt 1 dag.
Hvordan bære en maske riktig under COVID-19-pandemien
Å bruke masker riktig og konsekvent er det viktigste trinnet for å forhindre spredning av visse utbrudd, for eksempel COVID-19 som for tiden er utbredt.
I følge CDC-nettstedet er her noen tips og hvordan du bruker en maske riktig for å redusere overføringen av sykdomsutbrudd:
1. Velg en maske med mer enn 1. lag
For å forhindre pådragelse av sykdommen er de beste maskene medisinske masker med mer enn 1 lag inni.
Disse lagene vil forhindre dråpe gå inn gjennom en maske og hindre at viruset forlater munnen og nesen hvis du er syk.
2. Bruk en maske med en nesetråd
Den riktige måten å bære en maske under en pandemi er å sørge for at det er en ledning i nesen på masken.
Tråden er nyttig for å stramme oversiden av masken slik at inn- og utluften kan minimeres.
3. Pass på at det ikke er hull
For å være sikker på at du bruker masken riktig, prøv å holde begge sider av masken mot kinnene mens du tar den på.
Hvis det fortsatt er hull, betyr det at masken ikke er riktig installert.
Hvis du puster og føler varm luft kommer ut rundt munnen, betyr det at masken er på plass.
Du kan også bruke tilbehør som maske montør for å sikre at hullene i masken er ordentlig lukket.
4. Bruk 2 masker
Noen ganger er det ikke nok å velge en medisinsk maske med mer enn 1 lag. Så du kan overliste den ved å bruke 2 masker.
Å bruke 2 masker kan ikke gjøres uforsiktig, du må vite den riktige måten.
Bruk først en medisinsk maske, og overskriv den deretter med en tøymaske.
Pass på at du ikke bruker 2 medisinske masker samtidig fordi denne metoden er mindre effektiv til å forhindre sykdomsoverføring.
På den andre siden, spesielt for medisinske masker av typen KN95, bør du ikke dekke dem med vanlige tøymasker.
5. Knyt maskestroppen
For at masken sitter tettere på ansiktet og det ikke er hull på alle sider, knytter du stroppene til masken.
Knytting av maskestroppene må gjøres på begge sider av masken slik at luft ikke kommer lett inn og ut.
Hvordan ta av masken på riktig måte etter å ha brukt den hele dagen
Det er det samme med å bruke maske, før du tar av masken bør du vaske hendene først.
Etter å ha brukt masken, følg de riktige trinnene nedenfor for å fjerne den:
- Når du fjerner masken, unngå å berøre fronten av masken fordi det er den delen som er fylt med bakterier som fester seg fra utsiden. Bare berør stroppen eller gummibåndet.
- For å fjerne gummimasken, hold de to gummibåndene festet til ørene, fjern dem fra ørene og kast dem i søpla.
- For å fjerne stroppmasken, skru først av den nedre stroppen, og fjern deretter den øvre stroppen.
Kast masken som er skitten eller våt
Hvis du har på deg en engangsmaske og den ser skitten eller våt ut, kast den i søpla uten å berøre fronten av masken.
Etter å ha fjernet masken og kastet den i søpla, vask hendene umiddelbart eller bruk hånddesinfeksjon.
I følge NHS-nettstedet er det ingen bestemt tid for hvor lenge du kan bruke en medisinsk engangsmaske.
Viktigst av alt, bytt ut masken umiddelbart hvis den er skitten, våt, skadet eller du berører innsiden.
Hvordan oppbevare en ren maske
Hvis masken fortsatt ser ren ut og du vil bruke den igjen, for eksempel etter å ha spist eller drukket, kan du oppbevare masken i en ikke-lufttett pose, for eksempel en papir- eller tøypose.