Å oppleve en vedvarende hes stemme gjør det ikke bare vanskelig for deg å svelge og snakke, men gjør også stemmebåndet svakere. Hvis du insisterer på å snakke med hes stemme, må stemmebåndene dine bruke mer kraft. Vel, tilstanden til denne hese stemmen kan være forårsaket av forskjellige ting. Derfor må hvordan å overvinne eller eliminere heshet også tilpasse seg forholdene som forårsaker det.
Årsaker til heshet
Heshet er preget av endringer i stemmen som høres tyngre ut og volumet på stemmen svakere.
Denne tilstanden er vanligvis ledsaget av symptomer på en hals som føles tørr, sår og kløende.
For å bestemme den riktige måten å bli kvitt heshet på, er det viktig å først vite årsaken.
Nedsatt stemmekvalitet er vanligvis forårsaket av irritasjon eller skade på stemmebåndene (strupehodet).
Irritasjon av stemmebåndene kan skyldes en rekke tilstander, men den vanligste er betennelse i stemmebåndene (laryngitt).
Denne tilstanden er oftest forårsaket av en øvre luftveisinfeksjon som vanligvis er forårsaket av en virusinfeksjon.
I tillegg er det andre årsaker som kan redusere kvaliteten på stemmen til å bli hes eller hes, for eksempel følgende.
- Cyster, svulster og stemmebåndspolypper.
- Magesyre refluks (GERD).
- Allergi.
- Irritasjon av luftveiene.
- Røyk.
- Skjoldbrusk lidelser.
- Traumer (skade) i strupehodet eller stemmebåndene.
- Nervetilstander som Parkinsons sykdom og hjerneslag.
I tillegg til tingene ovenfor, kan heshet være forårsaket av overbruk av stemmebåndene, for eksempel å rope eller le for høyt.
Den eksakte årsaken til din hese stemme kan identifiseres gjennom en medisinsk undersøkelse av en ØNH-spesialist.
Legen vil observere symptomene samt undersøke delen av halsen din, spesielt strupehodet eller stemmebåndene.
Når legen har fått diagnosen, vil legen avgjøre hvordan heshet skal behandles i henhold til årsaken.
Naturlig måte å bli kvitt heshet på
Behandling for heshet kan variere avhengig av årsaken.
Hvis det er forårsaket av allergi eller akutt laryngitt som kan gro i løpet av få dager, kan hvordan bli kvitt heshet gjøres med egenomsorg hjemme.
Her er hjemmemedisiner som kan gjøres for å behandle heshet.
1. Snakk mindre i noen dager.
En måte å gjenopprette stemmen er å hvile stemmebåndene i noen dager. Dette bidrar til å lindre hevelse forårsaket av laryngitt.
Når du opplever heshet, unngå å snakke for ofte enn si å le høyt og skrike. I stedet må du snakke med et minimum.
2. Drikk mye vann
Drikk mye vann for å gjenopprette stemmen din. Væsker kan også holde halsen fuktet.
På den måten kan den hese stemmen gå tilbake til det normale.
3. Unngå alkohol og koffein
Foreløpig unngå å innta alkohol og koffein, som te, sjokolade og kaffe. Begge drinkene kan tørke ut halsen og gjøre heshet verre.
4. Ta et bad med varmt vann
Når heshet slår til om morgenen, ta et varmt bad de neste dagene. Varm damp kan bidra til å åpne og fukte luftveiene.
Hvordan bli kvitt denne hese stemmen kan du gjøre hver morgen for å lindre halsen.
5. Slutt å røyke
En av årsakene til heshet er røyking. Sigarettrøyk som kommer inn i halsen kan irritere stemmebåndene og forårsake sår hals.
Slutt derfor å røyke for ikke å forverre betennelsen som forårsaker heshet.
6. Unngå eksponering for allergener
Allergener som støv, forurensning eller pollen kan utløse allergier som forårsaker heshet.
Hvis du oppdager et støvete rom, rengjør rommet slik at du kan minimere risikoen for en allergisk reaksjon, også i hjørneområder som kan være vanskelige å nå.
Unngå i tillegg avsvellende legemidler for å behandle allergisymptomer som tett nese.
Dekongestanter kan irritere stemmebåndene og tørke ut halsen. Selv om det hjelper til med å rense luftveiene, er det ikke effektivt for å behandle heshet.
Medisinsk behandling som en måte å kurere heshet på
Hvis metodene ovenfor ikke virker for å lindre symptomene dine, kan det være andre årsaker som forårsaker den hese stemmen din.
Selv om du har gjort metoden ovenfor for å bli kvitt heshet, kan det hende at stemmen din ikke blir normal igjen.
Når dette skjer, spesielt hvis symptomene har vart i mer enn 2 uker og stemmen nesten forsvinner, må du umiddelbart konsultere en lege.
Ifølge American Academy of Otolaryngology er det flere medisinske behandlinger som leger kan bruke for å behandle heshet.
1. Ta narkotika
Laryngitt som forårsaker heshet kan være forårsaket av en bakteriell infeksjon. Behandling krever å ta antibiotika for sår hals.
Du må overholde hvordan du behandler heshet med antibiotika som anbefalt av legen. Antibiotika må vanligvis avsluttes selv om lyden går tilbake til det normale.
I mellomtiden, for å behandle heshet forårsaket av magesyre som stiger opp i spiserøret eller GERD, vil legen gi syrenøytraliserende medisiner for å nøytralisere magen.
Kortikosteroider kan også være nødvendig for å behandle heshet forårsaket av irriterende stoffer fra sigarettrøyk, forurensning, allergier og skader.
2. Stemme- eller taleterapi
Noen sykdommer som angriper muskler og nerver, som Parkinsons og hjerneslag, kan utløse lammelser av stemmebåndene.
Heshet er et av symptomene forårsaket av forstyrrelser i stemmebåndene. For å gjenopprette evnen til å snakke, trengs lydterapi med visse teknikker.
Hvordan overvinne denne hese stemmen må gjøres ved hjelp av en stemmeterapeut.
3. Stemmebåndskirurgi
Stemmebåndskirurgi er nødvendig når heshet er forårsaket av sykdommer som skader strukturen, nerve- og muskelsystemet og funksjonen til stemmebåndene.
Skader på stemmebåndene som dette er oftest forårsaket av tilstedeværelsen av skadelig vev som polypper, cyster, svulster eller kreft.
Hvordan man behandler heshet gjennom kirurgi gjøres ved å fjerne vevet og reparere strukturen til stemmebåndene.
Hvordan forhindre at stemmen blir hes
Heshet kan også forebygges ved å unngå ulike faktorer som irriterer stemmebåndene.
Ikke glem, du må også opprettholde en sunn hals. Dette er viktig fordi halsen har ulike vitale funksjoner.
Forebygging av heshet er ikke bare ved å være oppmerksom på overføring av virus- og bakterieinfeksjoner. Du kan gjøre tingene nedenfor for å holde lyden klar.
- Ikke rop eller snakk høyt over lengre tid. Hvis du trenger å snakke høyt offentlig, er det lurt å bruke en mikrofon eller annen høyttaler.
- Hvis du jobber som sanger eller kringkaster, kan det være nødvendig å ha regelmessige stemmeøvelser veiledet av en stemmelærer eller stemmeterapeut. Denne metoden hjelper til med å trene opp styrken til stemmebåndene for å unngå risikoen for skader og irritasjon som kan forårsake heshet.
- Å slutte å røyke kan forhindre at stemmen blir hes samt forhindre fremveksten av stemmebåndskreft som er forårsaket av røyking.
- Personer med heshet forårsaket av sure oppstøt (GERD) eller sure oppstøt bør vedta en vanlig diett. Unngå også overdreven inntak av alkohol, koffein og krydret mat.
Ved behandling av heshet må du vite den eksakte årsaken slik at du kan finne riktig behandling.
Men når halsen begynner å gjøre vondt og stemmen din høres hes ut, kan du umiddelbart behandle disse symptomene med hjemmemedisiner.
Ikke nøl med å oppsøke lege hvis symptomene ikke blir bedre.