Formen til et vakkert og fast bryst er absolutt drømmen til enhver kvinne. I tillegg til trening og massasje, er en rekke matvarer angivelig i stand til å bidra til å stramme brystene. Vil du vite mer? Kom igjen, se følgende anmeldelser!
Hva er maten for å stramme brystene?
Hvis du vil prøve å stramme brystene dine naturlig, prøv følgende matvarer som en av innsatsene dine.
Her er noen matvarer som antas å bidra til å stramme brystene dine.
1. Nøtter
Inntak av nøtter som soyabønner, peanøtter, grønne bønner, mandler, hasselnøtter og erter antas å hjelpe deg med å stramme brystene.
Dette er fordi nøtter kan øke det kvinnelige hormonet østrogen, som kan bidra til å forstørre brystene og gjøre dem fastere.
Et annet innhold i nøtter er vitamin E som kan bidra til å gi næring til huden. Riktig næret hud vil gjøre brystene dine fastere.
I tillegg inneholder nøtter også godt fett som kan bidra til å opprettholde en ideell kroppsvekt. Ved å opprettholde vekten vil brystene dine bli fastere.
2. Frukt
Du kan spise frukt som epler, tomater, papaya og guava som mat for å stramme brystene.
Innholdet av ulike vitaminer i frukt kan være gode antioksidanter for å beskytte kroppen mot frie radikaler og skadelige stoffer utenfra.
Frie radikaler er mistenkt for å være en risikofaktor som forårsaker ulike problemer og sykdommer i brystet. Blant dem er slappe bryster til brystkreft.
3. Grønne grønnsaker
En rekke grønne grønnsaker som brokkoli, spinat og grønnkål er typer mat som bidrar til å stramme brystene naturlig.
Dette er fordi grønne grønnsaker inneholder fytoøstrogener som kan stimulere til en økning i det kvinnelige hormonet østrogen.
Basert på forskning publisert av Aktuelle emner i utviklingsbiologi , Dette østrogenhormonet spiller en rolle i veksten av kvinnelige reproduktive organer, inkludert bryster.
4. Sesamfrø
Den neste maten for å stramme brystene er sesamfrø. I tillegg til nøtter og grønne grønnsaker, er sesamfrø matvarer som også kan bidra til å øke hormonet østrogen.
I følge forskning fra Journal of Nutrition , kan sesamfrø øke kjønnshormoner, antioksidanter og opprettholde blodfett hos postmenopausale kvinner.
I løpet av 5 uker opplevde de eldre økt aktivitet av hormonet østrogen. Dette sees fra eldre som inntar 1 ss sesamfrøpulver hver uke.
Fra dette kan vi konkludere med at regelmessig inntak av sesamfrø kan bidra til å forhindre tegn på for tidlig aldring hos kvinner som reduserte østrogenhormoner og slappe bryster.
5. Hvitløk
Den neste maten for brysttoning er hvitløk. I følge forskning publisert i Fytoterapiforskning , Hvitløk inneholder kalsium og kreatinin som kan bidra til å opprettholde sunne bein og ledd.
Sunne bein og ledd kan forbedre holdningen. God holdning kan støtte posisjonen til brystet slik at det blir fastere.
6. Anis
Anis eller stjerneanis er den neste maten som kan bidra til å stramme brystene. Anis kan konsumeres som krydder eller olje.
i følge Internasjonal Journal of Pharmacology , anis inneholder stoffer anetol som har mange helsemessige fordeler.
Blant disse fordelene er at det kan forhindre spredning av bakterier og sopp på huden, øke hormonet østrogen og opprettholde bentetthet.
Disse tingene antas å bidra til å gjøre brystene fastere.
7. Sjømat
Ikke bare bryststramming, du må også spise mat som kan forebygge ulike sykdommer i brystet, som brystkreft. Et av næringsstoffene som trengs for å forebygge brystkreft er omega-3.
Sjømat er en god kilde til omega-3 fettsyrer. Det anbefales å regelmessig innta ca. 250 gram omega-3-rik mat for å forhindre kreftfremkallende brystkreft.
8. Soyamelk
I tillegg til mat kan drikke også stramme brystene, en av dem er soyamelk. I følge forskning vedr Journal of Agricultural and Food Chemistry , bearbeidede soyabønner er rike på isoflavoner.
Innholdet av isoflavoner i soyamelk antas å øke aktiviteten til hormonet østrogen. Slik at det kan hjelpe veksten av brystet til å bli fast.
9. Kaffe
Kaffe er en drikk du kan drikke for å opprettholde brysthelsen. Eksperter sier at det kreves økte nivåer av hormonet østrogen for å stramme brystene.
Noen eksperter hevder imidlertid også at overflødig østrogen faktisk kan utløse negative effekter på brystet som kreft.
Hvis du har kreft, fører det ikke bare til at brystene dine blir stramme, men det kan også sette din generelle helse i fare.
Dette kan forebygges ved regelmessig inntak av kaffe.
Ifølge forskning utført av Jingmei Li fra Sveriges Karolinska Institutet, kan inntak av kaffe hver dag redusere risikoen for brystkreft hos kvinner etter overgangsalderen.
Sunn livsstil viser seg å være mer effektiv enn mat for å stramme brystene
Rapportering fra Mayo Clinic, er det fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise effektiviteten til matvarer for å stramme brystene.
Det er andre måter som anses som mer effektive for å stramme brystene, inkludert følgende.
Oppretthold vekten
Overvekt kan legge press på brystvevet og gjøre det slapp. Mens en kroppsvekt som er for lett kan redusere brysttettheten.
Derfor må du opprettholde en ideell kroppsvekt for å ha vakre og faste bryster.
Drikk mer vann
Tilstrekkelig vanninntak kan forbedre hudens fasthet. Stram hud kan også gjøre at brystene blir fastere.
Drikk derfor mer vann og spis frukt som inneholder vann slik at brystene alltid er sunne og faste.
Gjør massasje
Ikke bare mat for å stramme brystene dine, du kan også gjøre massasje.
Når du masserer brystene, kan du også bruke naturlige ingredienser som eteriske oljer, Shea smør , aloe vera og andre.
Trene regelmessig
Foruten å kunne bidra til å opprettholde en ideell kroppsvekt, kan regelmessig trening også gjøre at musklene blir strammere.
Det anbefales å gjøre øvelser på musklene i overkroppen slik at brystene blir fastere.
Yoga
Holdning er en av de mest innflytelsesrike faktorene for brystfasthet. Å lene seg for mye kan få brystene til å synke.
Regelmessig fysisk trening som yoga kan forbedre holdningen. Slik at brystene kan opprettholdes fasthet.
Slutt å røyke og ikke drikk alkohol
Røyking og drikking av alkohol kan øke risikoen for å slappe av og krympe brystene. Dette er fordi nikotin og alkohol kan fremskynde aldringsprosessen og skade støttevevet i brystet.
Derfor bør du slutte å røyke og drikke alkohol for å holde brystene vakre og faste.