Planlegger du å bli gravid i nær fremtid? Kvinner som ønsker å bli gravide bør ta hensyn til flere ting som ernæringsstatus og helsestatus. Normal ernæringsstatus er svært viktig for kvinner som ønsker å bli gravide, fordi det reduserer muligheten for komplikasjoner under svangerskapet senere. Selv ernæringsstatusen til kvinner før graviditet kan bestemme ernæringsstatusen til barnet til det når voksen alder.
Men ernæringsstatus måles ikke bare ved veiing og måling av høyde, den kan også kjennes ut fra størrelsen på en persons overarmsomkrets, eller det som ofte omtales som LiLA-størrelsen.
Å kjenne størrelsen på overarmens omkrets er viktig for deg som ønsker å bli gravid
LiLA-måling er en målemetode som skal brukes for å bestemme ernæringsstatus og om en person har kronisk energimangel (KEK) eller ikke. I motsetning til kroppsvekt, som kan endre seg raskt, tar en persons LiLA-størrelse lang tid å endre. Derfor ble LiLA brukt til å måle tidligere ernæringsstatus.
LiLA utføres faktisk oftere på kvinner i fertil alder og gravide. Dette er fordi LiLA anses som en effektiv og effektiv målemetode for å bestemme risikoen for kronisk energimangel som er mer vanlig hos kvinner, spesielt gravide.
Hvorfor er LiLA-måling viktig for kvinner som ønsker å bli gravide?
Som tidligere nevnt er LiLA et mål for å bestemme risikoen for CED hos en kvinne og gravide. Kronisk energimangel (KEK) er et ernæringsproblem forårsaket av mangel på matinntak i lang tid, noen år. Den normale grensen satt av det indonesiske helsedepartementet for LiLA-måling er 2,35 cm. Hvis en kvinne eller gravid kvinne har en LLA på mindre enn 23,5 cm, anses den å ha dårlig ernæringsstatus og oppleve SEZ.
I mellomtiden, hvis SEZ oppleves av en gravid kvinne, vil det ha en negativ innvirkning på henne og hennes foster. Gravide kvinner med SEZ er i faresonen for ulike graviditetskomplikasjoner som spontanabort, ikke optimal fostervekst, vanskeligheter under fødsel, fødselsskader, babyer født med lav vekt, og til og med spedbarnsdød ved fødselen.
Armfett er nødvendig for kvinner hvis du ønsker å bli gravid
LiLA-målingen beskriver muskelvevet og fettlaget under huden eller subkutant fett i en kvinnes overarm. Subkutant fett er fett som fungerer som en energireserve i kroppen. Når energien som oppnås fra sukker er oppbrukt, men kroppen fortsatt trenger energi for å utføre sine kroppsfunksjoner, vil fettet som er under huden omdannes til sukker og deretter bli de grunnleggende ingrediensene i energi.
Når en kvinne har liten overarmsomkrets, indikerer dette at hun ikke har gode fettreserver. Selv om denne fettreserven virkelig trengs under svangerskapet. Energien som trengs når en kvinne er gravid øker fra hennes behov før graviditeten. Tilstedeværelsen av fettreserver i LiLA hindrer gravide kvinner i å oppleve mangel på energi.
Så, hvordan måle LiLA?
Før du planlegger en graviditet, bør du først vite hva omkretsen på overarmen din er. Du kan finne og måle omkretsen av din egen underarm med et symålebånd – selv om det er bedre å bruke et spesielt LiLA-bånd. For å måle det, spør en partner eller annen person om å hjelpe deg og gjør følgende:
- Bestem hvilken arm du skal måle. Hvis du bruker høyre hånd som den dominerende hånden når du utfører daglige aktiviteter, utføres LiLA-målingen på venstre arm. Vice versa.
- Bøy deretter armene for å danne albuer. Mål lengden på overarmen, fra skulderbladet til albuen. Marker deretter midtpunktet på lengden på overarmen.
- Sløyfe målebåndet ved det angitte midtpunktet, men ikke pakk det for stramt eller for løst.
- Les deretter tallene på måleren og du vil vite din LiLA-størrelse.