Å føle seg lat eller det som nå oftere omtales som «mager» eller lat til å bevege seg, er et problem som ofte oppleves av mange.
Selv om det er trivielt, kan latskap hindre aktivitetene du gjør og få deg til å venne deg til latskap hvis du ikke prøver å bekjempe den. Vanligvis oppstår latskap fordi det ikke er noen motivasjon som kan få noen til å bevege seg eller gjøre noe.
Imidlertid sier forskere at denne mangelen på motivasjon er mer påvirket av biologiske faktorer, ikke bare holdninger og vaner.
Hvorfor dukker latskap opp i hjernen vår?
Ifølge opplysninger innhentet gjennom Live Science har forskerne gjennomført en skanning med Magnetisk resonansavbildning (MR) for å undersøke motivasjon og latskap.
Resultater skanning viste at når folk bestemmer seg for å gjøre noe, har den premotoriske cortex i hjernen en tendens til å skyte like før andre punkter i hjernen som kontrollerer bevegelse blir aktive.
Men hos late mennesker slår ikke denne premotoriske cortex seg på fordi forbindelsen er tapt. Forskere mistenker at hjerneforbindelsene som knytter «beslutning om å gjøre noe» til faktisk handling er mindre effektive hos late mennesker.
Som et resultat må hjernen deres gjøre en enda hardere innsats for å gjøre beslutningene som hjernen tar til konkrete handlinger.
Studier publisert i tidsskrifter Cerebral Cortex i 2012 fant ut at dopaminnivåer i hjernen også kan ha en innvirkning på en persons motivasjon til å gjøre noe.
Dopaminnivåer vil ha ulik effekt i ulike områder av hjernen. Forskere fant at hardt arbeidende hadde mest dopamin i to hjerneområder som spiller viktige roller i belønning og motivasjon; men har lave dopaminnivåer i fremre insula eller områder forbundet med nedsatt motivasjon og persepsjon.
Tips for å bekjempe latskap
Latskap bør absolutt ikke tillates, for jo mer lat du er, jo flere aktiviteter vil du gå glipp av. Latskap kan også få produktiviteten til å reduseres. Derfor er her noen tips for å bekjempe latskap:
1. Husk "hvorfor"
Latskap er vanligvis forårsaket av mangel på motivasjon til å gjøre noe. Å miste "hvorfor" eller grunnen til at du gjør noe, kan få deg til å miste retningen.
Så hvis du begynner å føle deg lat, prøv å spørre deg selv "hvorfor" eller "hvorfor". For eksempel "Hvorfor må jeg fullføre skole- eller høyskoleoppgaver umiddelbart?", "Hvorfor må jeg fullføre oppgaven min så snart som mulig?", "Hvorfor må jeg studere dette?", "Hvorfor valgte jeg dette stedet som min arbeidsplass?", og andre.
2. Spør hva som er galt
Noen ganger kommer latskap når du føler at du ikke gjør noe du elsker. Hvis du føler deg lat, kan du prøve å spørre deg selv: "Er det dette jeg vil?" eller "Hva vil jeg egentlig gjøre?"
Prøv å spørre deg selv om å vite hva du mangler, og lytt til hjertet ditt.
3. "Hva bør jeg gjøre?"
Hvis du allerede vet hva som gikk galt og hva "hvorfor" ditt er, bør du vite hva du skal gjøre nå. Gjør det! Hvis du allerede vet hva "hvorfor" er, så gjør det med selvtillit og lidenskap. Hvis du allerede vet hva som gikk galt, så fiks det.
Små endringer du gjør vil åpne andre veier som kan føre deg til positive endringer i livet; inkludert endringer som å rydde opp i rommet, spise et sunt kosthold og trene som ofte kan øke entusiasmen din for aktiviteter.
Så gjør deg klar og gjør en endring, for en lys fremtid venter på deg.