Du kan gå, hoppe eller løpe komfortabelt hvis føttene har god helse. Vel, sunne føtter er absolutt fri for problemer med bein, muskler og nerver i føttene. Kom igjen, finn ut mer om funksjonen til tåbein, muskler og sener samt deres helseproblemer!
Funksjonen til tåbenene dine
Kilde: Medical News Today Foten din består av 26 bein som er forbundet med ledd, muskler, sener og leddbånd. Vel, beinene i tærne dine er delt inn i 3 deler, nemlig:
1. Tarsal
Tarsalbenene er i det øvre ankelområdet (se på bildet). Formen på dette beinet er uregelmessig og er delt inn i tre rader, nemlig proksimal, mellomliggende og distal.
Proksimalt er det talus og calcaneus bein, som danner skjelettet til ankelen og øvre hæl. Talus er det største beinet som er omgitt av mange ledd, for eksempel subtalarleddet, talonavikulærleddet og ankelleddet. Hovedfunksjonen til dette tåbeinet er å overføre trykk og kroppsvekt til hælen.
Mens calcaneusbenet er nederst i talus og er komplett med 2 ledd, nemlig subtalarleddet og calcaneocuboidleddet. Dette beinet kan støtte kroppen når hælen berører bakken, som er når du går.
I midten av tarsalbeinet er det et båtformet bein som kalles navikulærbenet. I mellomtiden, distalt, er det et terningformet kubben og et kileformet ben.
Funksjonen til dette kileformede tåbeinet er å danne den tverrgående fotbuen og å gi feste for flere muskler, som tibialis anterior muskel og flexor hallucis brevis.
2. Metatarsal
Mellomfotsfoten er lange bein som forbinder ankelen med tærne. Det er flere ledd festet til metatarsale bein, nemlig tarsometatarsale ledd, intermetatarsal ledd og metatarsophalangeal ledd.
Funksjonen til mellomfotsbeina i tærne er å hjelpe til med å balansere kroppen, slik at du ikke faller når du står og går.
3. Tåbein (falanger)
Beinene på andre til femte tær har tre deler, nemlig proksimal, midtre og distale. Kun tommelbeinet består av to deler, uten midtdel.
I tillegg til bein er tærne utstyrt med en rekke muskler, for eksempel peroneal tibialis-muskelen for å kontrollere bevegelsen på utsiden av ankelen og ekstensormusklene for å hjelpe til med å løfte tåen og steget.
Helseproblemer i funksjonen til tærnes bein
Akkurat som hendene dine, gjør føttene mange ting, fra å hjelpe deg med å stå oppreist til å løpe. Denne ganske kompliserte oppgaven setter føttene i fare for å oppleve forstyrrelser, både i bein og vedlagte muskler.
Følgende er noen helseproblemer som angriper bein, ledd, muskler i tærne dine, for eksempel:
1. Hælspore
Hælsporer, også kjent som hælsporer, er en tilstand der nytt bein vokser i hælbenet. På bunnen av hælen er bindevev. Dette nettverket tjener til å forene buen og redusere stress/press under aktivitetene dine.
Når du bruker dårlige sko, er overvektig eller løper for mye, blir stresset enda større. Denne tilstanden utløser kroppen til å bygge ekstra bein som svar på overdreven stress.
Hælsporer påvirker vanligvis personer med plantar fasciitt, som er en lidelse i det tykke vevet som går mellom hælen og tærne. Personer med denne tilstanden kan oppleve smerte og ubehag i hælen.
Behandling av hælsporer varierer sterkt avhengig av alvorlighetsgraden. Legen din kan foreskrive smertestillende medisiner som ibuprofen, foreslå spesielle sko, kortikosteroidinjeksjoner eller kirurgi.
2. Brukte bein
Benfunksjonen til tærne dine kan også bli svekket på grunn av brudd. Denne tilstanden forekommer faktisk ikke bare i tærne, men også i tarsal og metatarsal bein.
Denne tilstanden kan faktisk leges av seg selv, men du må fortsatt gjennomgå støttende behandling fra en lege. Du kan lindre smertene som dukker opp ved å ta smertestillende. Du må også begrense bevegelsen for å fremskynde gjenopprettingsprosessen.
3. knyster
Fremspring av bein eller vev rundt leddet kalles en knyst. Denne tilstanden kan oppstå ved bunnen av stortåen din som et resultat av langvarig overdreven trykk på leddene i føttene.
Den eksakte årsaken til funksjonen til ledd og bein i tærne er fortsatt uklar. Imidlertid er flere faktorer som spiller en viktig rolle i dannelsen av knyster visse genetiske fotformer, skade eller stress på foten, og misdannelser som er tilstede ved fødselen.
For å overvinne smerten vil legen gi stoffet ibuprofen. Legen din kan også be deg om å legge en fotpute på problemområdet, bruke komfortable sko eller ha knystoperasjon hvis tilstanden er alvorlig nok.
4. Hammertå
Å bruke sko som ikke passer for ofte kan forårsake problemer med tærne og leddene, en av dem er hammertær.
Hammertoe er en tilstand der tåen bøyer seg, noe som får midtleddet til den berørte tåen til å stikke ut. Vanligvis oppstår denne hammerformede tåtilstanden ofte samtidig med fiskens øye, noe som gir smerte og ubehag.
Behandling for hammertær inkluderer vanligvis plassering av puter på de utstående områdene av fingerbenene, bruk av spesielle sko og kirurgi for å korrigere tilstanden til de problematiske leddene og beinene.