Ginseng er en av urteplantene som har mange fordeler. Røttene til denne planten har lenge vært brukt som urtemedisin i tradisjonell medisin. Ginseng har en rekke fordeler i å hjelpe helbredelse til sykdomsforebygging.
Ulike fordeler med ginseng
Vanligvis konsumeres ginsengrot ved å blande den i drinker som svart te.
Det finnes også de som blander ginseng i mat for å styrke smaken og aromaen.
Som en medisinsk plante antas ginseng å øke immuniteten, overvinne tretthet, akselerere sykdomsrestitusjon og mye mer.
1. Bidra til å forbedre hjernens funksjon
Den første fordelen med ginseng er å forbedre evnen til å tenke, oppføre seg og forbedre livskvaliteten.
Forskning publisert i 2018 i tidsskriftet Oncotarget en gang testet effekten av ginseng for å støtte menneskelige kognitive evner.
Resultatene viste at komponentene i ginseng har potensial til å behandle helsesykdommer som påvirker hukommelsesevner som demens og Alzheimers.
Antioksidantinnholdet i ginseng er også i stand til å redusere oksidativt stress på grunn av frie radikaler som kan forstyrre hjernens arbeidsprosesser.
2. Har anti-inflammatorisk effekt
I tillegg til å ha antioksidantegenskaper, viser ginseng seg å ha en anti-inflammatorisk effekt. Denne anti-inflammatoriske effekten av ginseng kan skyldes ginsenosidforbindelser.
Basert på forskning publisert i tidsskriftet Biomolekylerginsenosider kan gi en effekt i form av økende immunitet.
Når immunsystemet fungerer optimalt for å avverge infeksjon, kan det redusere betennelse.
3. Reduser stress
Ginseng kan påvirke kroppens nervesystem på en rekke måter, som å øke metabolske prosesser som igjen fremmer energiforbrenningen.
I tillegg kan ginsengforbruk redusere stress og angst. Fordelene med ginseng kommer fra innholdet av adaptogenforbindelser som kan redusere stresshormonnivået.
Ginsengforbruk kan med andre ord senke stresshormonnivået i kroppen og bidra til å skape et bedre humør.
4. Hjelper med å kontrollere diabetes
Ginseng kan faktisk være gunstig for de av dere som har diabetes. Inntak av ginseng kan bidra til å senke blodsukkernivået.
Denne urteplanten kan bidra til å regulere absorpsjonen av glukose i kroppen.
Dette beskytter deg mot plutselige økninger i blodsukkeret som kan sette deg i fare for diabetes.
Forskning publisert i American Journal of Chinese Medicine 2005 viste at ginseng (typer med opprinnelse i Amerika og Asia), inkludert røtter, frukt og blader, har potensial til å behandle diabetes.
Likevel krever denne studien ytterligere, større testing for å bevise fordelene med ginseng for diabetes.
Det er viktig å huske at før diabetikere tar ginseng, bør du konsultere en lege først.
Årsaken er at interaksjonen mellom antidiabetika og virkestoffene i ginseng kan forårsake visse reaksjoner som faktisk er helseskadelige.
5. Forhindre kreft
Ginseng inneholder antioksidanter som kan bekjempe frie radikaler i kroppen slik at det kan forhindre vekst av kreftceller.
Ginsenosider inneholdt i ginseng har også antitumoregenskaper slik at de kan forhindre utvikling av kreftceller.
En type kreft som ginseng kan hjelpe til med å kurere er tykktarmskreft.
Fra flere studier er forbruk av ginseng kjent for å redusere spredningshastigheten av tykktarmskreft.
6. Forhindre for tidlig aldring
Kanskje du har sett mange skjønnhetsprodukter som inneholder ginseng.
Ja, ginseng i seg selv har fordeler ved å redusere tegn på for tidlig aldring på huden. Dette kommer fra antioksidantegenskaper som ginseng besitter.
Antioksidanter er i stand til å forhindre de negative effektene av frie radikaler i kroppen som kan skade friske celler.
Ginseng er også i stand til å stimulere blodstrømmen gjennom hele kroppen, spesielt til hudceller.
På den måten bidrar ginseng til å få huden til å se yngre og fuktet ut. Som et resultat vil tegn på aldring reduseres.
Ting å vurdere når du spiser ginseng
I tillegg til de ulike fordelene den har, viser det seg også at ginseng inneholder bivirkninger. Dette er fordi ginseng inneholder et veldig sterkt aktivt stoff.
Noen av bivirkningene av å konsumere ginseng er magesyke, hodepine, søvnforstyrrelser og allergiske reaksjoner.
Derfor bør du ikke spise for mye og ofte innta ginseng.
Hvis du ønsker å ta et tilskudd eller multivitamin som inneholder ginseng, bør du først konsultere legen din.