Blodpropp er en viktig prosess, men for mye av det kan ha en innvirkning på helsen din, inkludert hjerteinfarkt og slag. For at dette ikke skal gi en dødelig effekt, finnes det flere naturlige ingredienser som du kan bruke som blodfortynnende mat.
Typer mat som kan være blodfortynnende
Her er et utvalg av blodfortynnende matvarer.
1. Gurkemeie
En naturlig mat som antas å være blodfortynnende er gurkemeie. Dette gule krydderet inneholder curcumin som fungerer som en antikoagulant.
Dette er bevist gjennom en studie fra Journal of Biochemistry and Molecular Biology i 2012 om antikoagulasjonsaktiviteten til gurkemeie brukt til karrikrydder.
Curcumin kan forhindre dannelse av blodpropp ved å hemme blodkoagulasjonsfaktorer.
2. Hvitløk
Foruten gurkemeie er hvitløk en blodfortynnende mat som har naturlige antibiotika og antimikrobielle egenskaper.
Ett fedd hvitløk inneholder allicin, en aktiv forbindelse som antas å fungere som en antikoagulant.
En studie av luktfritt hvitløkspulver beviste dette. Studien viste at denne typen hvitløk viser antitrombotisk aktivitet.
Antitrombotiske forbindelser er stoffer som kan redusere blodpropp. Det er derfor, hvitløk antas å tynne blodet selv om effekten bare er midlertidig.
Hvis du ønsker å bruke disse ingrediensene slik at blodpropp kan forebygges, prøv å konsultere legen din først.
3. Ananas
Visste du at ananas inneholder bromelainforbindelser som faktisk kan bidra til å forhindre blodpropp?
En studie publisert i tidsskriftet hindu i 2012 diskuterte bruken av bromelain som en anti-blodpropp i kroppen.
Bromelain er kjent for å hemme kroppens produksjon av fibrin, et protein som får blodet til å koagulere.
Forskerne konkluderte med at bromelain fungerer som et moderat effektivt fibrinolytisk middel for å redusere fibrin. I tillegg er ananasenzymer også anti-inflammatoriske.
4. Mandler
Ikke bare ananas, mandler antas også å være blodfortynnende mat. Dette er fordi vitamin E i mandler kan kategoriseres som et mildt antikoagulant.
Den antikoagulerende effekten av vitamin E avhenger faktisk av hvor mange doser en person tar.
Det er ingen studier som virkelig forklarer hvor mye vitamin E bør tas som en av blodfortynnende på en sikker måte.
Prøv derfor å konsultere legen din først, slik at du vet riktig dose for kroppen din.
5. Vitamin E
Som tidligere diskutert er mandler inkludert i kategorien blodfortynnende matvarer fordi de inneholder vitamin E.
Vitamin E antas å redusere aktiviteten til bloddannelse, selv om effekten er svært avhengig av tilstanden til en persons kropp.
I tillegg har det ikke vært forsøk som bekrefter de sikre grensene for å innta vitamin E for å tynne blodet.
Derfor ville det være tryggere å spise mat som inneholder vitamin E for å hjelpe til med å tynne blodet ditt, for eksempel:
- Korn
- Hvetekimolje
- Solsikke frø
- Solsikkeolje
6. Ingefær
Et annet krydder som også sies å være blodfortynnende mat er ingefær. Ingefær inneholder acetylsalisylsyre aka aspirin.
Acetylsalisylat er et salisylsyrederivat som antas å være et sterkt blodfortynnende middel.
Du kan få denne naturlige antikoagulasjonseffekten på forskjellige måter, for eksempel ved å innta rå ingefær, ingefærvann eller bruke det som matkrydder.
Imidlertid er ingefær ikke like effektivt som blodfortynnende medisiner fordi effekten av ingefær på blodpropp fortsatt ikke er veldig tydelig.
Noen typer matvarer som kan redusere risikoen for blodpropp ovenfor, har kanskje ikke blitt klinisk testet.
I tillegg er effekten også uforlignelig med spesielle medisiner for å forhindre blodpropp.
Å spise for mye mat som tynner ut blodet kan sette deg i fare for blødning.
Derfor bør du først konsultere en lege før du spiser mat som antas å være blodfortynnende ovenfor.