Som kommende mor, spesielt hvis det er første gang du skal føde, er det selvfølgelig en følelse av forvirring rundt forberedelse til fødsel. Selv om du går inn i slutten av tredje trimester, er det noen forberedelser til fødselen du må gjøre.
Nøye forberedelser til fødsel vil gjøre deg roligere når du nærmer deg dagen for babyens fødsel. Så det er best om du noterer deg hvilke fødselsforberedelser du må gjøre og ordner dem i god tid før den tid kommer.
Forberedelser til fødsel som må gjøres
Fødselsforberedelser er mer enn bare å stappe alt i sykehusvesken. Trikset er å bryte ting ned og forberede seg i separate kategorier.
Ved å tilrettelegge og gjøre de riktige fødselsforberedelsene vil du ikke føle deg overveldet. Du kan krysse av for hvert element i denne listen, eller bare bruke det som en veiledning.
Gjør det som føles riktig for deg i denne forberedelsen til fødsel.
Det er greit å delegere noen av oppgavene til partneren eller familiemedlemmet for å lette belastningen på listen over forberedelser til fødsel.
Her er fødselsforberedelser som ikke bør gå glipp av:
1. Finn ut informasjon om fødselsprosessen
Sørg for at du på forhånd har lært hvordan fødselsprosessen vil være, både normal fødsel og fødsel med keisersnitt.
Spesielt hvis dette er din første fødselserfaring, bør du finne ut mye om fødselsprosessen og tegn på fødsel.
Spør legen, dele med venner som har født, kan for å finne pålitelig informasjon fra internett hjelpe deg å bedre forstå den virkelige fødselsprosessen.
Ved å forstå prosessen vil du være mye roligere og klar når D-dagen din kommer.
2. Sett av tid til "meg-tid" for å forberede fødselen
Det er naturlig å føle seg engstelig når leveringsdagen kommer. Men ikke la stresset med forberedende arbeid ødelegge helsen din.
Forbered deg ved å ta prenatale klasser eller gjøre graviditetsøvelser som en måte å fylle ut tiden før fødselen.
Å ta prenatale klasser, gjøre graviditetsøvelser og gjøre avslapningsteknikker kan alle være måter å starte fødselen på.
En annen måte du kan gjøre er å skjemme deg bort på en salong eller spa for å slappe av kropp og sinn.
I tillegg til å ha en positiv innvirkning på deg, kan den potensielle babyen i livmoren også høste fordelene.
En sterkere mors mentalitet før D-dagen for fødselen kan bidra til å øke utholdenheten, redusere risikoen for fødselskomplikasjoner og hjelpe kroppen å komme seg raskere etter fødselen.
3. Handle etter babybehov og andre nødvendigheter
Utstyr som ser enkelt ut, men som faktisk er ganske viktig å fullføre for lenge siden som forberedelse til fødsel eller levering, nemlig shopping for babybehov.
Når den har gått inn i den syvende måneden av svangerskapet, er det på tide at mor og partner begynner å betale for det utstyret som skal brukes av den lille etter fødselsperioden.
Nyfødt babyutstyr inkluderer vanligvis klær, sko, leker, barnevogner og barnesenger.
Forberedelse til fødsel på denne trenger ikke å gjøres i en hast, men sørg for at når fødselsdagen kommer er alt det personlige utstyret til den lille tilgjengelig.
For å redusere bryet som vil ønske deg velkommen hjem senere, ha nok forsyninger av husholdningsartikler og babybehov.
Fra babybleier, babyvåtservietter, swaddling kluter, vaskekluter, flasker, spesielt babyvaskemiddel, babyhåndklær, babyklær komplett med hansker, til hatter.
Forbered også håndklær og babyutstyr for bading.
I tillegg må du også gi kompresser, smertestillende midler, gasbind til ferske, tørre og frosne matvarer som forberedelse til fødsel.
4. Forbered en barneseng eller barnehage hjemme
Sørg for at babyens rom er klart før D-dagen for fødselen.
I tillegg bør klær, babyutstyr (svøbeduk, laken, tepper, putetrekk) være rengjort og klar til å legges i klargjøringsposen.
Du og partnerens klær har også blitt vasket og sterilisert som forberedelse til fødsel.
Snakk om hvordan dere to vil dele pliktene med å ta vare på babyen og ta vare på huset som forberedelse til senere etter fødselen.
Veiled også partneren din om ting som kanskje ikke er tydelige, for eksempel hva han eller hun kan gjøre for å støtte deg amming senere.
5. Klargjøring av barsel- og fødselsposer
En av mors forberedelser før fødsel eller fødsel som ikke er mindre viktig er at du allerede må vite hvem legen skal håndtere og hvor den ligger.
Hvilken lege du velger vil påvirke stedet der du føder.
Når du først vet stedet, er andre fødselsforberedelser som du bør tenke nøye gjennom hvordan du kommer dit.
Skriv ned telefonnummeret til sykehuset eller klinikken du ønsker å gå til som forberedelse til fødselen. Finn ut hva fasilitetene er der du skal føde.
Som forberedelse til fødsel bør du også lage en reserveplan.
Hvis du fortsatt ønsker å være hos legen, finn ut hvor legens øvrige praksis er. Men du må fortsatt vurdere avstanden mellom sykehuset og boligen din.
Hvis du virkelig ønsker å gå til et annet sykehus i nærheten, finn ut hvem legen vanligvis behandler der.
Bli også kjent med leveringsfasilitetene og tjenestene slik at på D-dagen for fødselen din, er forberedelsene ferdige slik at du ikke trenger å få panikk og bry deg med å lete etter et annet sted.
Hvis det viser seg at du har planer om å føde i utlandet, for eksempel fordi det er arbeidskrav eller ferie med partneren din, forbered deg så godt som mulig.
Forberedelse til fødsel eller normal fødsel eller keisersnitt i utlandet som du må forberede er helseforsikring, ulike viktige dokumenter og det valgte sykehuset.
Rådfør deg med en lege i Indonesia før du reiser til utlandet. Legen din vil hjelpe deg med å forberede alle dokumenter du måtte trenge.
Ta for eksempel medisinske dokumenter kontroll, referansebrev og andre viktige data.
7. Velge leveringsmåte
Det finnes ulike typer fødsel som kan tilpasses mors forhold og behov.
Metoden eller typen forløsning inkluderer vaginal fødsel, keisersnitt, skånsom fødsel, vannfødsel, og hypnobirthing.
Faktisk kan fødestedet også bestemmes, for eksempel føder gravide på sykehus eller føder hjemme.
Valg av sted og leveringsmåte for denne moren bør konsulteres videre med en lege.
Legen vil vurdere evnen og tilstanden til mors kropp slik at hun kan gi de beste rådene.
8. Ta en forberedelseskurs for fødsel eller fødsel
Det er greit å trene på pusteteknikker under fødsel og avspenning i tredje trimester av svangerskapet med noen som forstår dette som en forsørgelse.
Du kan også øve på å presse under fødselen for å være mer avslappet senere.
Hvis du kanskje har noen personlige spørsmål om forberedelse til, under og etter levering, kan det hjelpe å bli involvert i en klasse som dette.
Det er alle slags ting om nye mødre som du kan stille spørsmål ved, som vaginale forandringer, baby blues, og redusert sexlyst.
Så du kan få denne informasjonen hvis du tar en graviditetstime.
Bortsett fra å få informasjon fra trener, kan du også dele med andre mødre.
9. Formidle klager til de nærmeste
Det er naturlig at mødre ofte føler seg utålmodige og engstelige under forberedelsesperioden til fødselen eller fødselen av babyen.
For kommende mødre som er engstelige før de føder et keisersnitt, er det bedre å ikke stå alene og bære denne angsten.
Angst som faktisk oppstår kan elimineres så enkelt som å chatte eller snakke med andre mennesker.
Så prøv å snakke med en venn, ektemann, forelder eller til og med en sykepleier på sykehuset for å takle frykt eller angst for å føde.
Å snakke eller bare utveksle historier med venner som er i svangerskap kan også hjelpe litt.
Dette er nyttig for å redusere effekten av spenning og distrahere tankene dine fra frykt.
10. Bruk positive bekreftelser på deg selv
Bekreftelser er positive ord som kan hjelpe deg å overvinne negative tanker, blant annet som en mors forberedelse før fødselen til en baby.
Ved å gi positive bekreftelser til deg selv, implanterer moren indirekte også ulike gode forslag inn i hennes underbevissthet.
Dette er veldig viktig fordi det du tror kan påvirke din neste handling.
Hvis du tror at du kan gjøre noe, vil den tanken hjelpe når du virkelig må.
Når du tenker positivt og prøver å spre en god atmosfære, vil gode ting naturlig følge deg.
Denne teorien er kjent som lov om tiltrekning og har vist seg å være gunstig for mental helse.
Så det er en god idé å prøve å kontrollere de negative følelsene dine og erstatte dem med å si positive ting til deg selv.
Å tenke positivt midt i travelhet og bekymringer ved å være mor kan være vanskelig, men det betyr ikke at det er umulig.
Sakte men sikkert vil enhver positiv tanke du innpoder deg selv hjelpe deg til å bli en sterk mor.
11. Oppretthold utholdenhet
Forberedelse til fødsel eller fødsel, enten det er ditt første barn, andre barn og så videre, krever fortsatt at du er frisk og i form.
Dette er fordi fødselsprosessen absolutt krever mye energi og kan ta lang tid.
Følgende er forberedelser før fødsel eller fødsel for å opprettholde mors immunsystem:
- Tilstrekkelig søvn eller hvile
- Oppretthold næringsinntaket fra daglig mat
- Unngå stress og hold deg avslappet
- Gjør lett trening når det er mulig
Mødre kan også prøve å sette i gang fødsel senere ved hjelp av naturlig induksjon eller å spise mat for å føde raskt.
Naturlig induksjon av fødsel er absolutt forskjellig fra medisinsk induksjon av fødsel.
Som navnet tilsier, er naturlig induksjon gjort på en naturlig måte for å stimulere til sammentrekninger.
Men før du utfører en naturlig fødselsinduksjon, er det en god idé for moren å spørre legen først for å sikre sikkerheten.
Er det nødvendig å barbere kjønnshår som forberedelse til fødsel?
Å snakke om forberedelse til fødsel eller å føde vaginalt eller ved keisersnitt kan noen ganger føre til at du har ulike spørsmål.
Et av spørsmålene om mors forberedelse til fødsel eller fødsel er hvorvidt det er nødvendig å barbere kjønnshårene.
Hans beste råd, Du anbefales ikke å barbere kjønnshår som forberedelse til fødsel eller fødselen av en baby.
Dette er fordi barbering av kjønnshår kan øke infeksjonen etter fødselen.
Hvis det er nødvendig, er det vanligvis en sykepleier som vil hjelpe deg med å barbere kjønnshårene på D-dagen for fødselen.
En studie publisert i Journal of Hospital Infection fant at du har større risiko for å utvikle en infeksjon hvis du barberer kjønnshåret selv før du føder.
Barbering av kjønnshår før kirurgiske prosedyrer som fødsel kan øke risikoen for infeksjon hvis det ikke gjøres på en steril måte og verktøy.
Hvordan nærmer fars mentale forberedelse seg fødsel?
Det er ikke bare mødre som trenger mental forberedelse før fødsel eller fødsel, enten det er deres første, andre eller så videre.
På den annen side trenger fedre også gode mentale forberedelser i tillegg til å pakke sitt eget baby-, mor- og farutstyr som må medbringes under fødselen.
Oppgaven for vordende fedre på fødestua vil ikke bare fungere som en dokumentasjonsdel, men også fungere som oppmuntring.
Auraen du avgir mens du følger kona din, vil ha en direkte effekt på tilstanden til babyen og moren.
Å være tilstede som en rolig, selvsikker og våken figur vil hjelpe din kone mye til å være roligere under fødselsprosessen fra begynnelse til slutt.
Her er ulike mentale forberedelser for fedre før fødselen av babyen:
- Del eventuelle bekymringer du måtte ha med din kone.
- Tren for å lindre stress.
- Pusteøvelser og meditasjon.
- Vis far støtte til kone.
- Vær en talsperson for kona når hun ser henne ha det vondt før fødselen.
Ektemenn kan også støtte og roe moren før fødselen av babyen ved å fortsette å følge henne ved hennes side.