Fordelene med srikaya frukt for helsen til kroppen er svært forskjellige. Denne frukten som vokser i tropene og subtropene inneholder mange næringsstoffer som sies å beskytte deg mot ulike sykdommer. Noen deler av denne planten, fra bladene, røttene, til frøene gir også fordeler for mange andre ting. For å være mer tydelig, se følgende forklaring, ja!
Næringsinnholdet i srikaya frukt
Sitert fra nettstedet The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya eller Annona squamosa er et lite tre som er hjemmehørende i Amerika.
Denne planten spredte seg deretter til forskjellige tropiske og subtropiske regioner rundt om i verden.
Interessant nok kan det å spise srikaya-frukt hjelpe deg med å dekke dine daglige ernæringsbehov.
Totalt 100 gram (g) ubearbeidet (rå) srikaya-frukt inneholder følgende næringsstoffer:
- Vann: 83,4 g
- Energi: 63 kalorier (Cal)
- Protein: 1,1 g
- Fett: 0,5 g
- Karbohydrater: 13,9 g
- Fiber: 2,1 g
- Aske: 1,1 g
- Kalsium: 127 milligram (mg)
- Fosfor: 30 mg
- Jern: 2,7 mg
- Karoten: 31 mikrogram (mcg)
- Tiamin: 0,08 mg
- Vitamin C: 28 mg
Fordelene med srikaya frukt for helsen
Srikaya frukt er en god kilde til karbohydrater, vitaminer og proteiner for kroppen din.
Mer fullstendig, her er en forklaring på fordelene med srikaya frukt som du trenger å vite:
1. Oppretthold helsen til fordøyelsen
Srikaya frukt og frø har fordeler som tradisjonell medisin for å behandle fordøyelsessykdommer, som diaré og dysenteri.
Dette er fordi srikaya frukt har egenskaper som et snerpende middel som bidrar til å redusere vanninnholdet i avføringen og kan redusere frekvensen av avføring.
I tillegg forskning publisert i tidsskriftet Naturlig produktkommunikasjon nevnte at srikaya frukt kan være en moderne behandling av sykdom matbåren.
Sykdom matbåren er en fordøyelsessykdom som oppstår som et resultat av å spise mat som har blitt forurenset med bakterier, virus eller parasitter.
2. Bli kvitt hodelus
Philippine Institute of Traditional and Alternative Health Care avslørte at tørkede srikaya-fruktfrø har effekt som en utrydder av hodelus.
Dette er fordi frøene til srikaya-frukten inneholder 45 % gul olje som er irriterende for hodelus.
Hvordan du bruker det er å blande tørkede srikaya-fruktfrø med kokosolje og påføre det i håret.
Pakk håret med et håndkle og la det stå i 1-2 timer.
Husk at sukkereplefrø bare kan drepe lus, ikke uklekkede egg.
3. Overvinne magesår
Ikke bare frukten, fordelene eller effekten av knuste srikaya-blader kan også brukes som en effektiv medisin for å behandle sår og ondartede sår.
Dette er bevist i forskning publisert i International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Studien utført på rotter fant at srikaya-blad var i stand til å hemme mageskader forårsaket av magesår.
Det vil si bladekstrakt Annona squamosa kan ha anti-ulcus egenskaper slik at de kan hjelpe til med å helbrede sår eller sår i magen.
4. Øk utholdenheten
Som tidligere nevnt inneholder srikaya frukt 28 mg vitamin C eller omtrent 31 % av den daglige vitamintilstrekkeligheten.
Tidsskrift Næringsstoffer nevner at vitamin C er et viktig næringsstoff for mennesker som fungerer for å forbedre kroppens immunsystem.
Vitamin C kan hjelpe kroppen din med å bekjempe fremmede stoffer som kommer inn i kroppen og dermed forhindre fremveksten av sykdom.
Dette betyr at srikaya frukt har fordeler for å øke kroppens motstand.
Kroppen din har potensial til å bli beskyttet mot ulike sykdommer ved å konsumere srikaya-frukt fordi den inneholder vitamin C.
5. Forhindre kreft
International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences nevner at antioksidantene i srikaya frukt har fordeler for å redusere risikoen for kreft.
Matvarer som inneholder antioksidanter er kjent for å redusere frie radikaler som samler seg i kroppen.
Disse frie radikalene kan da øke risikoen for kreft.
I tillegg forskning på asiatisk Pacific Journal of Cancer Prevention sa at srikaya frøekstrakt viste cytotoksisitet (nivået av skade på et stoff i celler) mot kreftceller.
Det vil si at srikaya fruktfrøekstrakt har potensial til å ha fordeler som en ødelegger av ondartede celler, slik at det kan brukes som kreftforebyggende mat.
6. Senker blodtrykket
En annen fordel med srikaya frukt er relatert til å senke blodtrykket. Dette kan skyldes innholdet av kalium, antioksidanter, fiber og magnesium i srikaya.
Forskning publisert i Kjemisk akademisk tidsskrift viste at srikaya-ekstrakt ble ansett i stand til å senke blodtrykket hos rotter.
Med disse fordelene kan srikaya frukt også være i stand til å forhindre ulike hjerte- og karsykdommer (hjerte og blodårer).
Årsaken er at høyt blodtrykk (hypertensjon) kan øke risikoen for hjerte- og karsykdommer, inkludert hjertesykdom og hjerneslag.
7. Kontroller blodsukkeret
Den glykemiske indeksen til srikaya-frukt er lav. Derfor har denne frukten potensialet til å være en av kontrollørene av blodsukkeret i kroppen din.
Dette er grunnen til at srikaya frukt sies å være nyttig for behandling av diabetes i tidlig stadium.
Forskning publisert i International Journal of Phytomedicine undersøkte de antidiabetiske egenskapene til srikaya frukt.
Resultatene av en studie utført på rotter viste at srikaya-bladekstrakt hadde sikker og effektiv antidiabetisk aktivitet.
Tips for sikker inntak av srikaya frukt
Srikaya frukt kan spises fersk eller ubehandlet. Det er ca 50-60 % av denne plantedelen som kan spises.
Foruten å spises rå, kan srikaya-frukt konsumeres blandet med olje eller brukes som et pulver for medisin.
Ikke nok med det, srikaya kan også bearbeides til deilige snacks, for eksempel som iskremsmak.
På den annen side kan du også fjerne frøene og ta kjøttet til bearbeiding.
Kjøttet av denne frukten kan siles for å lage en deilig og forfriskende drink.
Å konsumere frukt, blader, frø eller røtter av srikaya kan gi fordeler for helsen din.
Men husk at du fortsatt trenger å spise annen næringsrik mat og leve en sunn livsstil