Tannråte eller karies er en tilstand hvor emaljen er skadet, det harde ytre laget av tannen. Forstyrrelser i munnhulen kan være et problem hos barn, ungdom og voksne fordi det forårsaker uutholdelige tannsmerter. Så, er det tiltak for å behandle hulrom slik at tilstanden ikke blir verre? Sjekk ut følgende anmeldelser.
Årsaker og risikofaktorer for hulrom
Hulrom oppstår når et lag med bakterier som fester seg til tennene, kalt plakk, fortsetter å bygge seg opp. Når du spiser eller drikker noe som inneholder sukker, vil bakteriene i plakket produsere syrer som angriper tannemaljen.
Oppbygging av plakk vil holde disse syrene i kontakt med tennene dine. Hvis du ikke holder tennene rene fra tid til annen, vil emaljelaget på tannen ryke, noe som resulterer i hull i tennene.
Hull er mer vanlig hos barn, men endringene i tennene som oppstår med aldring hos voksne kan også forårsake hull. I tillegg er det flere risikofaktorer som kan forårsake tannråte som nedenfor.
- Mangel på inntak av mineralske næringsstoffer i kosten, som mangel på kalsium, magnesium og fosfor.
- Mangel på inntak av fettløselige vitaminer som vitamin A, D, E og K.
- Å spise for mye mat rik på fytinsyre som forstyrrer absorpsjonen av jern og sink.
- Å spise for mye mat eller drikke som inneholder sukker kan øke veksten av tannplakk.
Behandling av hull så det ikke blir verre
Du kan også gjøre noen av følgende måter å behandle hulrom for å forebygge og opprettholde tannhygiene for å unngå forstyrrelser i munnhulen.
1. Øk forbruket av vitamin D
En av de viktige fordelene med vitamin D er at det bygger sterke tenner og bein, så dette kan hjelpe deg med å håndtere hull. Vitamin D kan også bidra til å forhindre gingivitt på grunn av dets anti-inflammatoriske egenskaper.
Vitamin D vil regulere absorpsjonen av kalsium i kroppen som det viktigste næringsstoffet som utgjør bein og tenner. Når kroppen mangler vitamin D, vil ikke kroppen kunne absorbere kalsium fra maten tilstrekkelig. Hvis dette fortsetter, kan du utvikle tannkjøttsykdom og svekkede tenner.
I tillegg er vitamin D også ansvarlig for å lage sementvev som tjener til å binde tennene til bein i munnen din. Gener som kontrollerer tannkjøttsykdom (periodontal sykdom) reguleres også av vitamin D-kontrollerte reseptorer.
For å få tilstrekkelig inntak av vitamin D, kan du få det gjennom morgensol, fet fisk (laks, tunfisk, sardiner), fiskeolje, eggeplommer, bifflever, sopp og vitamin D-tilskudd.
2. Øk inntaket av vitamin K1 og K2
Vitamin K er delt inn i tre typer, hvorav den ene er vitamin K1 og vitamin K2, som spiller en viktig rolle i behandling av hulrom. Vitamin K1 som utgjør ca. 75-90 % av vitamin K-inntaket er nyttig for å danne bein og tenner. Mangel på vitamin K kan gjøre deg utsatt for blødende tannkjøtt.
En studie om Journal of Endodontics nevner at vitamin K2 kan bidra til å virke osteokalsin, som er et spesielt protein som har evnen til å distribuere kalsium og fosfor til tenner og bein. Som et resultat er osteocalcin i stand til å opprettholde og helbrede tannkaries ved å gjenopprette tapte tannmineraler.
Kilder til vitamin K1-inntak i mat kan du få gjennom spinat, brokkoli, reddikblader, grønnkål, sennepsgrønt og persille. I mellomtiden kan du få vitamin K2 naturlig gjennom animalske og fermenterte produkter, som biff, egg, smør og ost.
3. Unngå matvarer som forårsaker hull
I tillegg til dårlig tannhygiene, som at du sjelden pusser tennene med tannkrem, kan inntak av mat du vanligvis spiser øke risikoen for hull. Noen av mattypene du må unngå er som følger.
- Sukker og karbohydrater. Begge disse ernæringsmessige inntakene hvis overdreven kan gjøre endringer i blodsukkeret som resulterer i å stenge strømmen av mineraler til tennene.
- fytinsyre. Forbindelser som er mineralblokkere og enzymhemmere som kan forårsake alvorlige helseproblemer. Fytinsyre finnes i frø og nøtter.
- Raffinert vegetabilsk olje. Ved oppvarming blir de frie radikalene skapt av varme svært giftige. Raffinerte vegetabilske oljer som er farlige når de varmes opp er maisolje, bomullsfrøolje og soyaolje.
- Hurtigmat. Glyserin i hurtigmat kan hemme kalsium i å mineralisere tennene dine.
4. Drikk alkalisk vann (alkalisk pH-drikkevann)
Mange små barn utvikler tannråte i tidlig alder. I vekst- og utviklingsalderen drikker de stort sett med vann som inneholder syre. Selv litt drikkevann med sur pH kan få en person til å lide av tanntap i en alarmerende hastighet.
Som løsning kan du velge å drikke alkalisk vann eller alkalisk drikkevann med pH 8 eller mer. Ved å drikke alkalisk pH-drikkevann kan du nøytralisere syren i munnen som utløser hulrom.
Dette drikkevannet støtter også veksten av sterkere tenner og bein. En studie sier at alkalisk inntak kan forårsake beinresorpsjonseffekter, nemlig prosessen der gamle beinceller brytes ned og erstattes med nye. Dette vil helt sikkert forbedre bentettheten og styrke, inkludert for behandling av hulrom.
5. Prøv terapi oljetrekking
Ayurvedisk medisin som stammer fra India har utført terapi oljetrekking århundrer. Oljetrekking er en avgiftningsprosedyre ved å gurgle med en skje olje i 20 minutter. Denne terapien bruker vanligvis kokosolje, solsikkefrøolje eller sesamolje.
En studie i tidsskriftet Komplementære terapier i medisin vise terapi oljetrekking har nesten samme effekt som munnvann klorheksidin for å redusere plakk som forårsaker hulrom. I tillegg kan denne enkle detoxprosedyren også bidra til å kurere tannproblemer, hodepine og diabetes.
Du kan også bidra til å forhindre karies ved å pusse tennene dine to ganger daglig med fluortannkrem. Rengjør også området mellom tennene med tanntråd ( tanntråd) og skyll med munnvann. Besøk deretter tannlegen hver sjette måned for rengjøring og kontroller for å unngå problemer med munnen og tennene.