Har du noen gang følt deg redd når du var i et lukket rom eller et trangt rom? Det kan være du har klaustrofobi eller en fobi for trange rom. Vanligvis, a klaustrofobisk vil ha overdreven frykt, selv om det faktisk ikke er noen fare for å angripe. For å finne ut flere detaljer, se hele forklaringen nedenfor, ja.
Hva er det klaustrofobi?
klaustrofobi eller klaustrofobi er en type fobi preget av frykt, angst og overdreven bekymring når du er i et trangt rom. For eksempel når du er i heiser, tunneler, t-bane, til offentlige toaletter.
Men faktisk, når du fortsetter å prøve å unngå dette stedet, vil denne fobien bare bli sterkere. Vanligvis, når tvunget til å være i et trangt rom, lider klaustrofobi vil føle seg engstelig. Men i tilfeller som er klassifisert som alvorlige, personer som klaustrofobisk vil få et panikkanfall.
En type angstlidelse på denne kan utløses av mange ting. Faktisk, bare ved å tenke på visse situasjoner uten å faktisk oppleve dem, lider klaustrofobisk kan ha følt frykt og angst.
Hvis du har angst når du må være i et lukket rom i seks måneder, opplever du sannsynligvis klaustrofobi.
Symptomer som vises når du opplever klaustrofobi
Et av symptomene som umiddelbart kan indikere at du er en klaustrofobisk er et panikkanfall som oppstår når du er i et trangt, trangt rom. På den tiden kan du føle deg redd og frustrert fordi du føler at det ikke er noe du kan gjøre for å komme deg ut av situasjonen.
Men bortsett fra å føle ekstrem angst, kan panikkanfall også forårsake fysiske symptomer, som:
- Svette.
- Skjelvende.
- Symptomer på varme eller kulde.
- Kortpustethet eller pustevansker.
- Rask puls.
- Smerter eller tetthet i brystet.
- Kvalm.
- Hodepine og svimmelhet.
- Føler å besvime.
- Nummenhet eller prikking.
- Tørr i munnen.
- Trangen til å gå på toalettet.
- Det ringer i ørene.
- Føler seg forvirret eller desorientert.
Hvis tilstand klaustrofobi opplevd er klassifisert som alvorlig, kan du også oppleve psykologiske symptomer som:
- Frykt for å miste kontrollen.
- Frykt for å besvime.
- Det er en følelse av redsel.
- Frykt for å dø.
Symptomer på panikkanfall vil nå toppen innen ti minutter, med de fleste anfall som varer mellom fem minutter og en halv time. Hvis du allerede føler tegn eller symptomer på fobi, er det bedre å umiddelbart konsultere en psykisk helsepersonell.
Hva forårsaker klaustrofobi?
Psykisk sykdom er vanligvis forårsaket av en hendelse i fortiden som kan forårsake traumer. Spesielt hvis opplevelsen skjedde da du var barn. Det er flere ting som kan utløse traumer og forårsake klaustrofobi.
- Satt fast i et lukket rom ganske lenge.
- Har vært utsatt for mobbing eller vold.
- Foreldre som opplever klaustrofobi.
Som allerede nevnt kan klaustrofobi oppstå på grunn av ubehagelige opplevelser, som å oppleve turbulens mens du er på et fly, eller å sitte fast i en tunnel i lang tid mens du kjører T-banen.
Når foreldre opplever denne tilstanden, opplever barna det ofte fordi de ser angsten som stråler ut fra foreldrenes ansikter når de er på et trangt sted. Det kan være at barn føler seg hjelpeløse fordi de ikke kan hjelpe foreldrene sine. Dette trigger da barnet til å føle det på samme måte når det er på et trangt sted.
Hvordan løse klaustrofobi?
Faktisk kan alle fobier kureres. Dette avhenger virkelig av viljen til den lidende og den riktige metoden for å overvinne det. I mellomtiden er det flere metoder for medisinsk behandling som du kan prøve hvis du ønsker å bli kvitt denne fobien. Blant dem:
1. Oversvømmelse
Ifølge BetterHealth eid av Victoria State Government i Australia, terapi flom er en metode som kan prøves for å overvinne klaustrofobi. Mens han gjennomgår denne terapien, vil pasienten bli bedt om å være i et trangt rom som utløser følelser av frykt og panikkanfall som oppstår.
Pasienten vil bli bedt om å forbli i det trange rommet til panikkanfallet tar slutt. Dette har som mål å vise pasienten at det å være i et trangt og lukket rom, vil ikke være noen fare som vil angripe eller skade ham.
2. Motkondisjonering
Hvis pasienten føler seg ute av stand eller ikke modig nok til å gjennomgå terapi flom, er det andre metoder som kan prøves å overvinne klaustrofobi hva han opplevde. Metoden kalt motkondisjonering Dette gjøres ved å lære pasienten avspennings- og visualiseringsteknikker.
På det tidspunktet vil det som utløser fremveksten av klaustrofobi sakte og gradvis introduseres til pasienten. Deretter blir pasienten samtidig bedt om å takle situasjonen mens han fortsatt konsentrerer seg om avspenningsteknikkene som er undervist.
Denne metoden anses som vellykket hvis pasienten klarer å håndtere situasjonen som forårsaker overdreven frykt uten å måtte føle seg engstelig eller bekymret.
3. Modellering
Den neste metoden kalles modellering. På dette tidspunktet vil noen sette et eksempel for pasienten på hvordan han eller hennes skal håndtere frykten i situasjoner som utløser klaustrofobi uten frykt.
Deretter vil pasienten bli bedt om å imitere måten personen i eksemplet møtte utløseren av sin klaustrofobi. Pasienten vil også bli oppmuntret til å være selvsikker, som i eksempelet, mens han gjør det.
4. Kognitiv atferdsterapi (CBT)
Mens de gjennomgår CBT-terapi, pasienter klaustrofobi Du vil bli bedt om å endre tankesett og hvordan du reagerer på situasjoner når du er i et trangt rom som kan utløse frykt og panikk.
5. Bruk av rusmidler
Det finnes også legemidler som kan foreskrives av leger når de opplever denne tilstanden, inkludert antidepressiva eller depresjonsmedisiner som også kan brukes til å behandle ulike psykiske problemer.