Den mest hensiktsmessige måten å behandle hevelse på, når og hvordan den oppstår, er å komprimere den slik at den leges raskt og smerten forsvinner. Men som er bedre for å lindre hevelse: komprimerer med varmt vann eller kaldt vann. Faktisk, er det en forskjell?
Varme kompresser for å behandle hevelse som har eksistert lenge
Varme kompresser brukes vanligvis for å lindre muskel- eller leddsmerter som har vart lenge eller er kroniske.
Varme temperaturer kan utvide blodårene slik at blodstrømmen og oksygentilførselen lettere kan nå den syke kroppen. Dette hjelper musklene til å slappe av og reduserer smerte. Varme temperaturer vil også redusere stivhet og øke bevegelsesområdet til den smertefulle kroppsdelen.
Temperaturen som brukes til komprimering må vurderes slik at den ikke blir for varm. Anbefalt temperatur for en varm kompress er rundt 40-50 grader Celsius. Ta for vane å ikke komprimere i mer enn 20 minutter, med mindre legen din råder deg til det.
Selv om det kan brukes til å redusere smerte, bør det bemerkes at varmtvannskompresser ikke anbefales for bruk på sår som er nye eller mindre enn 48 timer gamle fordi de vil forverre tilstanden til såret på grunn av væskeansamling på det skadede stedet og øke smerten. Varme kompresser bør heller ikke brukes på åpne sår og sår som fortsatt ser hovne ut.
Kalde kompresser for å behandle hevelse som nettopp har oppstått
Kalde kompresser brukes vanligvis innen 24 til 48 timer etter skaden for å minimere betennelse. Dette er fordi lave temperaturer kan stimulere blodinnsnevring og senke blodstrømmen til skadestedet. I det skadde området er det en betennelsesprosess og skade på blodårene som vil føre til at blodceller kommer ut av blodårene og får huden til å bli blårød.
Pakk først kompressen med et håndkle slik at den kalde temperaturen ikke berører huden direkte. Du bør ikke bruke den kalde kompressen i mer enn 20 minutter. Fjern kompressen etter 20 minutter, og pause i 10 minutter før du begynner å komprimere igjen.
Hvilken er bedre å behandle hevelse?
Dette avhenger faktisk av hevelsen som oppleves. Kalde kompresser er bedre for blåmerker eller hevelser fra en nylig påvirkning. Ved hevelse på grunn av leddskade eller leddstivhet som har vart lenge, er varme kompresser enda bedre. Vær også oppmerksom på temperaturen på kompressen slik at den ikke er for varm og faktisk forårsaker brannskader. Unngå å bruke varme kompresser på hud som har blitt skadet av infeksjon eller andre skader.
I tillegg bør varme og kalde kompresser unngås hos personer som har berøringsnervelidelser (føler følelsesløshet og kan ikke skille mellom varmt og kaldt). Hos disse menneskene kan de ikke merke om kompressen er for kald eller for varm, noe som kan skade huden og omkringliggende strukturer.