Du kan føle deg sliten av at du har prøvd ulike måter å gå ned i vekt på, men ikke lykkes. Det kan være at du ikke overvåker fremgangen i å gå ned i vekt. I gjennomsnitt er folk forvirret om hvordan de skal overvåke det, så de bruker bare vekten som et middel til å måle suksess eller fiasko i å gå ned i vekt. Latskap kommer også når du må registrere fremgang på datamaskinen eller bærbar PC. Kanskje du lurer på om det er en applikasjon på mobiltelefonen din som kan gjøre det lettere for deg å overvåke fremgangen din med å gå ned i vekt? Snart vil spørsmålene dine bli besvart.
Hvilke apper kan hjelpe deg å gå ned i vekt?
1. Kostholdsassistent: Vekttap
Denne applikasjonen kan brukes av Android- og iPhone-brukere. Vurderingen er også god. Funksjonene som tilbys er i form av et forum for å dele ideer om kostholdstips med andre brukere. Du kan også lage en handleliste om kostholdsplanen din, dette vil gjøre at du har en klar plan angående maten de neste dagene i kostholdet ditt.
I tillegg kan dulaste opp bilder av fremgangen din, noe som gjør deg enda mer motivert til å gå ned i vekt. Du kan også beregne din BMI (kroppsmasseindeks). Du tilbys også informasjon med ulike diettkategorier som f.eks vegetarianer, pescatarian, lav GI, høy protein, sunn. Noen brukere innrømmer at de klarte å erstatte matmenyen med en sunnere etter å ha brukt denne applikasjonen.
2. Løs den!
Tagline av denne søknaden er'Løs den! Snakk den!’. I denne appen kan du sende bilder av maten din, så får du kaloriberegningen og ernæringsinformasjonen viabildet. Du kan også angi ditt daglige budsjett, mål og ernæring (karbohydrater, fett, protein). Du kan dra nytte av The How-funksjonen – en funksjon som gir ernæringsinformasjon og treningsprogrammer. Eller du kan også konkurrere med vennene dine om å gjøre visse ting for å gå ned i vekt, slik at du er mer motivert til å fullføre utfordringene dine!
3. Diettpunkt: Vekttap
Funksjonene som tilbys av denne applikasjonen er mer enn 130 komplette diettplaner. Du kan også bruke påminnelser for snacks. Eller du kan bruke funksjonen 500 tips for vekttapsplanen din.
4. Noom Coach: Helse og vekt
Dette er ingen vanlig diett-app, da Noom-appen følger konseptet med en anti-diett-app. Denne appen ble laget for å stabilisere vekttapet ditt, ved å bidra til å skape sunne vaner som varer. Funksjonene som tilbys er ulike treningsprogrammer laget av leger. I tillegg er denne appen også designet for å håndtere kroniske tilstander som diabetes og hypertensjon. Noom Coach gir en enkel daglig plan å følge. Du kan også skrive ned det du har lært, og du kan få støtte fra en gruppe som er på samme reise. Brukerne sier at de er sterkt hjulpet av den ernæringsmessige informasjonen som er gitt.
5. Kartlegg My Fitness Workout Trainer
I tillegg til å tilby informasjon om kaloriinntak, kan du også bruke funksjoner som overvåker trening, løping og gange med GPS aktivert. Det er over 600 aktiviteter, inkludert løping, trening på treningssenteret, yoga og mer, slik at du vet hvor mange kalorier du har forbrent. Du kan også dele fremgangen din på sosiale medier.
6. Google Fit
I denne applikasjonen kan du registrere hastigheten og ruten du tar for å fortsette å motivere deg til å bli enda bedre i sportsaktiviteter. Du kan også overvåke hjertehelseaktiviteten din hver dag. Du vil få et mål om å fortsette å bevege deg 60 minutter hver dag. Denne appen vil oppmuntre deg til å holde deg aktiv.
7. 7 minutters treningsøkt
Denne applikasjonen kan kobles til Google Fit. Hvis du ønsker å forme kroppen din, ikke bare gå ned i vekt, så er denne appen for deg. Du får 12 treningsøkter å fullføre på 30 minutter, 10 sekunders hvile mellom treningsøktene. Du bør også gjenta ca. to til tre ganger øvelsen eller avhengig av hvor mye tid du har igjen. Hvordan? Veldig adrenalinrush er det ikke?
Etter å ha kjent til de ulike bruksområdene, kan du bli enda mer motivert, og kjenne vekttapets fremgang. Lær av erfaring, hva som fungerer for deg og hva som ikke gjør det, slik at planene dine fremover blir mer effektive.
LES OGSÅ:
- 10 beste apper på iOS og Android for å hjelpe deg å leve sunt
- Nyeste astmabehandlingsverktøy: apper, GPS og andre elektroniske enheter
- 8 smarttelefonapplikasjoner for de av dere som elsker sport