Når en allergi blusser opp, kan du umiddelbart se etter medisiner for å behandle symptomene. Antihistaminer eller steroider er effektive som allergimedisiner. Men du kan faktisk være på vakt ved å ta noen medisiner fra naturlige ingredienser.
Liste over matvarer og naturlige ingredienser for allergimedisin
Allergier er reaksjoner fra immunsystemet på fremmede stoffer (allergener) som faktisk er ufarlige. Når kroppen utsettes for allergener, frigjør immunsystemet antistoffer og kjemikalier som forårsaker kløe, utslett, nysing og andre allergisymptomer.
Naturlige ingredienser som anses som allergimedisiner eliminerer faktisk ikke allergier selv. Allergier er tilstander som ikke kan kureres fullstendig. Imidlertid kan medisiner og naturlige ingredienser bidra til å lindre symptomene.
Stoffer i naturlige ingredienser kan også hjelpe immunsystemet til å bli mindre følsomt for allergener. Imidlertid bør du fortsatt ikke bruke det overdrevent fordi det også er naturlige ingredienser som kan forårsake allergi.
Generelt er følgende ingredienser og matvarer som anses å være naturlige allergimidler.
1. Yoghurt
Yoghurt kan være et kraftig naturlig antihistamin takket være det høye probiotiske innholdet. En forskningsrapport fra 2015 siterer 23 studier som er enige om at probiotika bidrar til å redusere symptomer på allergisk rhinitt.
Antihistaminer fungerer for å stoppe immunsystemets overdrevne respons på allergener. I dette tilfellet kan probiotika rik på gode bakterier bidra til å dempe immunsystemets respons på allergenet som tidligere ble overdrevet.
2. Vask
Mat rik på vitamin E kan redusere betennelse forårsaket av allergener. En av matvarene som inneholder høye nivåer av vitamin E er kuaci (solsikkefrø).
Antioksidantene i dette naturlige allergimiddelet er også i stand til å forhindre celleskade på grunn av frigjøring av for mye histamin. Vær imidlertid forsiktig hvis du er allergisk mot nøtter eller frø. Proteinet i steinbiten kan ligne på det som utløser allergiene dine.
3. Ananas og papaya
Hvis du er allergisk mot støv, midd eller andre allergener som forårsaker betennelse i luftveiene, kan det å spise ananas og papaya bidra til å lindre symptomene. Dette er fordi de begge er rike på et enzym som heter bromelain.
Bromelain har sterke anti-inflammatoriske egenskaper. En studie viste til og med at dette enzymet kan redusere alvorlighetsgraden av astmasymptomer ved å hemme den betennelsesreaksjonen som oppstår i kroppen.
4. Chili, fennikel og wasabi
Krydret mat og krydder som chili, wasabi og fennikel er noen eksempler på naturlige dekongestanter. I medisinsk behandling er dekongestanter legemidler som er i stand til å lindre tett eller rennende nese som er et symptom på allergi.
Den krydrede følelsen av disse naturlige krydderne kan stimulere cellene i luftveiene til å kvitte seg med overflødig slim. Som et resultat føles nesen også mer lettet fordi mesteparten av slimet som tetter den har kommet ut.
5. Guava
Guava er kjent som et naturlig middel for å behandle allergisymptomer som kløe og nysing takket være vitamin C-innholdet. I følge studier i Journal of International Research, bidrar ytterligere inntak av vitamin C til å lindre disse symptomene.
Selv om effekten ennå ikke er drastisk, har vitamin C potensial til å redusere frigjøring av histamin. Histamin er en naturlig forekommende forbindelse produsert av immunsystemet og er årsaken til symptomene som oppstår under en allergisk reaksjon.
6. Løk og tomater
Naturlige allergimidler finnes også på kjøkkenet ditt, for eksempel løk og tomater. Begge er rike på naturlige stoffer kalt bioflavonoider. Dette stoffet er en antioksidant som bidrar til å beskytte kroppens celler mot skade.
Bioflavonoider har også potensial til å stabilisere kroppsceller som overreagerer når de utsettes for allergener. Så prøv å legge til disse to naturlige rettsmidlene i matlagingsmenyen din for å behandle allergisymptomer som nysing, kløende hud og andre.
7. Grønne bladgrønnsaker
Grønne bladgrønnsaker som spinat, grønnkål og grønnkål inneholder mye magnesium. Magnesium kan bidra til å lindre symptomene ved å slappe av musklene i luftveiene. Dette er nyttig for å forhindre astmaanfall som utløses av allergier.
8. Mat rik på omega-3 fettsyrer
Under en allergisk reaksjon opplever kroppen din også betennelse som er preget av hevelse og rødhet i ulike deler av kroppen.
Lanserer en studie i tidsskriftet Allergology InternationalDe antiinflammatoriske egenskapene til omega-3-fettsyrer er svært gunstige for å lindre symptomene på astma og andre former for allergier.
Du kan finne omega-3 fettsyrer fra kildene nedenfor.
- Fet fisk og diverse sjømat, spesielt laks, makrell og tunfisk.
- Nøtter og frø, som chiafrø, soyabønner, kidneybønner og mandler.
- Vegetabilske oljer, som rapsolje, soyaolje og avokadoolje.
- Mat beriket med omega-3 fettsyrer eller kosttilskudd.
9. Spirulina
Spirulina er en blågrønn alge som vokser i vann. Foruten å være kjent som supermat Spirulina er tett på næringsstoffer, og har også potensial til å være en naturlig allergimedisin fordi den kan hemme frigjøringen av kjemikalier som forårsaker allergisymptomer.
De ulike naturlige ingrediensene ovenfor vil ikke helt eliminere allergier. Imidlertid kan de fordelaktige ingrediensene i det bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene.
Det bør også huskes at en ingrediens bare vil være gunstig hvis den ikke konsumeres i overkant. Balanser det med andre matingredienser som ikke er mindre varierte slik at kroppen får sitt ernæringsbehov.