Te er en daglig drink som vanligvis følger med en persons aktiviteter, fra en frokostfølge til å være en måte å slappe av på. Imidlertid inneholder de fleste teer koffein som ikke er mye forskjellig fra kaffe. Så, er det en type koffeinfri te som kan prøves hjemme?
Typer koffeinfri te
Koffein er et alkaloid som finnes i ulike typer kaffe- og teplanter. Denne forbindelsen fungerer som et stimulerende stoff for sentralnervesystemet og kan forhindre døsighet i kroppen.
Selv om det er sunt og ganske trygt, er det ikke bra for kroppen å få for mye koffeininntak gjennom te.
Til det finnes det ulike typer koffeinfri te som kan være et alternativ for teelskere som fortsatt ønsker å nyte den uten å bekymre seg.
1. Te peppermynte
I utgangspunktet kommer de fleste teer som ikke inneholder koffein fra urteplanter, og en av dem er det peppermynte.
Te peppermynte er en type urtete som er populær fordi den er kalorifri og ikke inneholder koffein. Det vil si at å drikke denne teen vil ikke holde deg våken om natten.
Dessuten hevdes peppermynte å tilby en myriade av helsemessige fordeler, for eksempel følgende.
- Gir en frisk pust.
- Lindrer hodepine.
- Hjelper med å overvinne tett nese.
- Glatt fordøyelsessystemet.
- Reduserer smerter når menstruasjonen kommer.
Spør likevel legen din om du kan drikke te peppermynte, spesielt hvis du tar visse medisiner.
Hvordan lage te peppermynte
- Tilsett to kopper vann i kjelen.
- Kok opp vannet, og slå av varmen.
- Sett omtrent fire eller fem blader peppermynte i vannet.
- Dekk til kjelen og la den hvile i 5 minutter eller etter smak.
- Sil teen over i en kopp og nyt mens den er varm.
2. Te kamille
I tillegg peppermynteEn annen koffeinfri te som du kan prøve hjemme er kamillete.
Denne teen med blomstersmak er kjent for sine helsemessige fordeler takket være flavonoidene og andre kraftige antioksidanter i den. Som et resultat, her er de forskjellige fordelene som kan oppnås fra te: kamille.
- Lindrer smerter under menstruasjon.
- Hjelper med å senke blodsukkernivået.
- Forsinker utviklingen av osteoporose.
- Overvinne betennelse i kroppen.
- Bidrar til å forbedre søvnkvaliteten.
Hvordan brygge te kamille faktisk det samme som andre typer urtete. Du trenger bare å gi varmt vann og noen blomster kamille.
3. Ingefærte
Kjent som en matlagingsingrediens som tilbyr en myriade av fordeler for kroppen, kan ingefær faktisk bearbeides til koffeinfri te.
Innholdet av stoffer i den er ikke mye forskjellig fra når du legger den som matlagingsingrediens.
Takket være innholdet av vitamin C, magnesium og aminosyrer i den, har denne koffeinfri teen følgende fordeler.
- Får deg til å føle deg mett lenger.
- Lindrer kvalme.
- Reduser kroppsbetennelse.
- Styrk immunforsvaret.
- Fremme blodsirkulasjonen.
Hvordan lage ingefærte
- Vask og skrell en liten bit ingefær.
- Riv eller skjær ingefær i skiver.
- Kok opp to kopper vann, og tilsett deretter ingefæren.
- Slå av varmen og dekk kjelen i 10-15 minutter.
- Sil av vannet for å fjerne den gjenværende ingefæren.
- Tilsett honning for å tilføre sødme til teen.
- Nyt den mens den er varm.
4. Te løvetann
Selv om det er kjent som et ugress som vokser i hagen, løvetann viste seg å spille en viktig rolle i verden av kulinariske og urtemedisiner.
Ikke bare det, denne planten med gule blader er ganske populær blant teelskere fordi den er koffeinfri og rik på vitamin A.
Det er derfor denne koffeinfri teen tilbyr et utall helsemessige fordeler.
- Bidrar til å opprettholde leverhelsen.
- Senker blodtrykket.
- Forbedre kroppens immunsystem.
- Glatt fordøyelsessystemet.
Likevel, te løvetann inneholder sterke ingredienser. Derfor må du konsultere en lege før du drikker denne teen fordi det er frykt for at det kan utløse bivirkninger.
5. Salvie-te
Salviete er en te laget av salvieblader som tilhører samme gruppe som min.
Salvie er ofte brukt som krydder til tradisjonell medisin. Tidligere spiste mange koffeinfri te fordi det ble hevdet å gi følgende fordeler.
- Opprettholde hudens helse.
- Fremskynde sårheling.
- Oppretthold tann- og munnhelse.
- Hjelper med å kontrollere blodsukkeret.
- Forbedre humøret.
- Oppretthold hjertehelsen.
Selv om det er relativt trygt, inneholder salviebladte thujon dvs. forbindelser som gir en sterk aroma men kan være giftige i høye doser.
Hvordan lage salvie-te
- Kok opp en kopp vann, og slå av varmen.
- Tilsett 1 ts fersk salvie eller 1 ts tørket salvie.
- La stå i 5 minutter og sil av vannet.
- Tilsett søtningsmiddel og nok sitronsaft for å gi smak.
Typene koffeinfri te ovenfor er faktisk for det meste avledet fra urteplanter.
Derfor bør du først konsultere legen din før du drikker urtete, spesielt når du tar medisiner.