Kollagen er nyttig for å gjøre huden ungdommelig, smidig, myk og fri for rynker. Dessverre kan produksjonen av kollagen i huden, spesielt i ansiktet, avta på grunn av ulike faktorer. Så, hvordan øke kollagenet i huden din?
Hva er kollagen?
Kollagen er en type protein som finnes i muskler, bein, muskler og hud. Dette stoffet fungerer som en limkropp, så kroppen ser sterkere ut.
Den høye mengden kollagen i kroppen vil få deg til å se yngre og sterkere ut. Dessverre avtar kollagenproduksjonen med alderen.
Det er imidlertid ingen grunn til bekymring. Du kan fortsatt øke nivået av kollagen i kroppen slik at du ser yngre ut.
Hvordan øke kollagen i kroppen, spesielt ansiktet
Mange er avhengige av kosttilskudd og hudpleieprodukter (skjønnhetspleieprodukter) for å øke kollagenet. Det er sant, kosttilskudd som inneholder kollagen kan hjelpe deg med dette.
Imidlertid er det faktisk naturlige måter å stimulere denne kollagenproduksjonen på. Hvordan?
- Spis mat som inneholder mye aminosyrer som melk, kjøtt, fisk og egg.
- Spis matkilder til vitamin A og vitamin C.
- Spis mat som inneholder antocyaniner og prolin, som ost og soyabønner.
Alle disse matvarene kan stimulere mengden kollagen i kroppen naturlig.
Hvis du vil, kan du også prøve kollageninjeksjoner som inneholder syntetisk kollagen som et annet alternativ for å øke kollagenet. Syntetisk kollagen introduseres i kroppen for å lage mer naturlig kollagen.
I tillegg kan du bruke en behandlingskrem med hovedinnhold av kollagen. Pass imidlertid på at skjønnhetsproduktene du bruker er trygge produkter med få bivirkninger.
Du kan bruke syntetisk kollagen hvis du er over 40 år. I den alderen vil naturlig kollagenproduksjon i kroppen avta automatisk.
Vil du ha en hudløs hud? Sjekk ut 10 måter her!
Hva bør gjøres for at kollagenproduksjonen ikke avtar og blir skadet?
Vil du ikke se gammel ut fort? I tillegg til å gjøre ulike måter å øke kollagen i kroppen over, bør du også unngå ulike ting som kan skade kollagen og redusere mengden. Hva som helst?
1. Slutt å røyke
Fortsatt en aktiv røyker? Hvis du ikke ønsker å bli gammel fort, bør du forlate denne røykevanen. Ikke bare gjør helsen din truet, stoffene i sigaretter vil skade kollagen og hindre kroppen i å produsere det.
2. Reduser sukkerholdig mat og drikke
Selv om du er en fan av søt mat, bør du begrense denne vanen. Årsaken er at å spise for mye søt mat kan skade kollagen.
Når blodsukkernivået øker etter et søtt måltid, vil også mengden av hormonet insulin stige. For mye insulin i kroppen vil føre til at kroppen opplever betennelse i vev, inkludert vev som produserer kollagen.
3. Beskytt deg mot soleksponering
Kanskje du allerede vet om for lang eksponering for solen vil skade huden. Ja, de ultrafiolette (UV) strålene som sendes ut fra solen er årsaken.
UV-stråler kan skade kollagen og ulike aminosyrer som danner grunnlaget for kollagen. Derfor er det veldig viktig å bruke solkrem når du driver med utendørsaktiviteter.