Visste du at 64 % av huden vår består av vann? Huden trenger vann for å holde den fuktig. Dette har selvsagt effekt om du er flittig med å drikke vann. Faktisk har drikkevann ulike fordeler for huden. Hva som helst?
Ekspertuttalelse om fordelene med vann for huden
En hudklinikk fant bare én studie som undersøkte effekten av langsiktig vanninntak på hudhelsen.
Forskning i 2007 i International Journal of Cosmetic Science, fant at å drikke 2,25 liter (9,5 kopper) rent vann daglig i fire uker hadde fordeler ved å endre hudens tetthet og tykkelse. Resultatene er imidlertid fortsatt motstridende.
Så viste en studie ved University of Missouri-Columbia at å drikke 500 ml vann kan øke blodsirkulasjonen i huden.
Rachel Nazarian M.D., hudlege fra Schweiger Dermatology Group i New York, USA, forklarte også at uten tilstrekkelig vanninntak vil huden se matt ut, rynkete og porene vil være mer fremtredende.
Julius Few, M.D., direktør for The Few Institute og klinisk professor i plastisk kirurgi ved University of Chicago, USA, forklarer at de ulike hudstrukturene som støtter kollagen krever vann for å fungere effektivt.
Når huden er hydrert, tett og elastisk, har den en tendens til å redusere inntrengning av eksterne partikler som kan forårsake urenheter og hudirritasjon.
Nazarian sier også at han opplever at hans dehydrerte pasienter har mer alvorlig akne. Vi vet at små endringer i kostholdet ditt kan påvirke typen olje og talg på huden din.
Dette resulterer i en økning i forekomsten av akne på huden. Dehydrering kan fungere på samme måte for å utløse endringer i oljekjertlene i huden.
Vann kan også avverge akne ved å redusere konsentrasjonen av olje på huden. Det er viktig å ha en stabil balanse mellom vann og olje på hudens overflate.
Hvis huden din har for mye olje sammenlignet med vann, kan det tette porene dine med urenheter og kviser.
Selv om det å drikke mye vann har en positiv effekt på huden din, betyr det ikke at huden din vil forbli i samme tilstand i årene som kommer.
Nazarian sa at selv om klinisk hydrert hud kan minimere tegn på aldring, men på histopatologisk nivå (når undersøkt under et mikroskop) er rynker fortsatt synlige, så det er ingen permanente endringer i huden.
Hva er klart, hvis du reduserer vanninntaket, vil tegn på aldring av huden være mer synlige.
Andre fordeler med vann for huden
For flere detaljer, nedenfor er fordelene med vann på huden.
- Vann er viktig for å opprettholde optimal hudfuktighet og gi essensielle næringsstoffer til hudcellene. Vann utfyller behovene til hudvev og øker hudens elastisitet. Dette bidrar til å forsinke fremkomsten av aldringstegn som rynker og fine linjer.
- Vann er den perfekte erstatningen for alle anti-aldringsprodukter. Vann kan holde huden hydrert og skinnende slik at det kan forbedre hudtonen. For jevn og elastisk hud er det viktigere å drikke tilstrekkelige mengder vann enn å bruke aktuelle kremer.
- Å drikke nok vann kan bekjempe hudsykdommer som psoriasis, rynker og eksem. Vann kan også øke stoffskiftet og lette fordøyelsessystemet for å kvitte seg med giftstoffer i kroppen. Dette vil etterlate deg med sunn og glødende hud.
Disse ulike fordelene har blitt bevist av en 42 år gammel kvinne ved navn Sarah Smith Daglig post. Først drakk han bare vann til lunsj og middag.
Men etter å ha kjent mange komplikasjoner i kroppen som svimmelhet og dårlig fordøyelsesbesvær, begynte han å drikke 3 liter vann per dag. I tillegg til å behandle svimmelhet og forbedre fordøyelsen, kan vann faktisk forandre Sarahs hud.
Etter fire uker med inntak av 3 liter vann per dag, bleknet rynkene i ansiktet og mørke ringer rundt øynene forsvant fordi vann kan hjelpe huden med å fornye cellene.
Nivået av dehydrering i kroppen kan også sees fra hudturgor (hudens elastisitet). Når en person som er dehydrert trekker i huden og slipper den ut igjen, vil det ta lengre tid før huden kommer tilbake til sin opprinnelige tilstand sammenlignet med personer som har nok væske i kroppen.