Når du går inn i graviditetsperioden, kan du begynne å samle inn så mye informasjon som mulig for å opprettholde helsen til den vordende moren og fosteret. Dette inkluderer å finne ut hva du kan og ikke kan gjøre fra den første uken av svangerskapet til de senere trimesterne. Vel, en av nøklene til å opprettholde helsen under graviditeten er å unngå alle forbud siden moren fortsatt er gravid. Faktisk, hva er tabuene for unge gravide kvinner som må adlydes?
Ulike forbud for unge gravide
Tidlig graviditet eller første trimester av svangerskapet er en svært viktig tid for utviklingen av fosteret i fremtiden.
På dette tidspunktet begynner alle de viktigste organene til fosteret å dannes, selv om det ikke er noen synlige endringer i morens kroppsbygning.
Derfor må gravide være ekstra oppmerksomme i denne perioden av svangerskapet, en av dem er ved å holde seg unna ulike ting som er forbudt tidlig i svangerskapet.
Å holde seg unna alle forbud kan hjelpe mødre å unngå ulike problemer under tidlig graviditet til graviditetskomplikasjoner.
Så, hvilke ting bør ikke gjøres i løpet av første trimester av svangerskapet? Her er forklaringen.
1. Ikke røyk
Røyking under graviditet kan forårsake ulike problemer for mor og baby i livmoren.
CDC sier at røyking under graviditet kan forårsake vevsskade på fosteret, spesielt lungene og hjernen.
Dette kan øke risikoen for fødselsskader, lav fødselsvekt hos babyer, til plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS).
Ikke bare det, røyking under svangerskapet øker også risikoen for spontanabort og for tidlig fødsel.
2. Ikke drikk alkohol
Ikke bare røyking, å drikke alkohol mens du er gravid kan også forårsake problemer for babyen din.
Disse inkluderer spontanaborter, dødfødsler og ulike atferdsmessige og intellektuelle funksjonshemninger kjent som Fosterets alkoholspektrumforstyrrelser (FASDer).
I følge Sanford Health kan barn med FASD ha følgende:
- unormale ansiktsegenskaper,
- dårlig kroppskoordinasjon og hukommelse,
- vanskeligheter med å lære,
- forsinkelser i å snakke og forstå språk,
- lav IQ,
- manglende evne til å resonnere og dømme,
- søvnproblemer,
- synshemming,
- hørselstap, og
- problemer med hjerte, nyrer eller bein.
3. Ikke spis raw food
Et annet forbud for unge gravide kvinner er å spise rå eller dårlig tilberedt mat, inkludert kjøtt, egg eller svinekjøtt sjømat.
Årsaken er at mødre som spiser rå mat risikerer å bli forurenset med bakterier og forårsake listeriose, toksoplasmose og salmonellose som setter helsen til mor og foster i fare.
Disse bakterielle infeksjonene er i fare for å forårsake fødselsskader eller spontanabort.
Derfor bør du sørge for at maten du spiser ikke er rå og perfekt tilberedt.
4. Ikke drikk for mye kaffe
Hvis du er en kaffefan, bør du redusere eller begrense kaffeinntaket per dag.
Når det tas i små mengder (omtrent 200 milligram eller to kopper om dagen), kan det hende at kaffe eller koffeinholdige drikker ikke skader fosterets helse.
Noen undersøkelser tyder imidlertid på at å drikke for mye kaffe kan øke risikoen for spontanabort.
Dette er fordi koffeinet i kaffe kan krysse morkaken og påvirke babyens utvikling, inkludert hjertefrekvensen som utvikler seg.
5. Ikke rengjør dyreavfall
Å holde dyr mens du er gravid kan være greit for deg å gjøre. Det er imidlertid best å ikke komme i direkte kontakt med eller rense kjæledyrets avføring.
Årsaken er at det er mange parasitter i animalsk avfall som kan skade helsen til gravide kvinner og fostre, for eksempel: Toxoplasma gondii i katteavføring (toksoplasmose).
Eksponering for toksoplasmose tidlig i svangerskapet kan øke risikoen for spontanabort, synsproblemer og skade fosterets hjerneutvikling.
6. Ikke ta narkotika uforsiktig
En annen ting som ikke bør gjøres siden 1 uke gravid eller mens gravid er ung, nemlig å ta rusmidler uten legens viten.
Fordi ikke alle medisiner kan konsumeres av gravide kvinner. Noen legemidler kan faktisk forstyrre fosterutviklingen.
Derfor, hvis du føler visse symptomer tidlig i svangerskapet, bør du oppsøke lege for riktig behandling.
Når du tar medisiner, vær oppmerksom på instruksjonene for bruk av stoffet i god tid før du tar det.
7. Ikke drikk upasteurisert melk
Hvis du drikker melk mens du er gravid, velg melk som har gått gjennom oppvarmingsprosessen. Velg aldri upasteurisert eller rå melk.
Grunnen til at upasteurisert melk kan inneholde listeriabakterier. Forurenset med disse bakteriene når mor er gravid kan øke risikoen for spontanabort og fødselsskader.
8. Ikke spis fisk som inneholder kvikksølv
I tillegg til rå mat og upasteurisert melk, har andre unge gravide forbud mot å spise fisk som inneholder kvikksølv.
Ikke bare i ung graviditet, fisk som inneholder kvikksølv er også en forbudt mat under graviditet i hvert trimester.
Fordi kvikksølvet i marin fisk kan forårsake hjerneskade på fosteret.
Derfor bør gravide kvinner ikke spise mat med høyt kvikksølvinnhold under svangerskapet, som hai, kongemakrell eller sverdfisk.
9. Ikke tren med høy intensitet
Trening under graviditet kan være gunstig for mors helse.
Du bør imidlertid unngå høyintensiv trening fordi det kan føre til blødninger til for tidlig fødsel, spesielt hvis du gjør det mens du er gravid.
Høyintensive idretter eller aktiviteter som du må unngå, for eksempel idretter som involverer direkte kontakt, hopping, som innebærer mye opp og ned bevegelser (ridning).
I hovedsak bør du unngå enhver aktivitet som øker risikoen for å falle.
Du bør spørre legen din om riktig type trening i første trimester av svangerskapet.
10. Ikke ta varme bad eller badstuer
Andre tabuer når gravide er unge er badstuer og varme bad.
Årsaken er at det er en risiko for overoppheting, dehydrering og til og med besvimelse når gravide kvinner gjør disse aktivitetene.
Dette kan påvirke fosterutviklingen.
Faktisk har flere studier vist at risikoen for spontanabort er doblet hos gravide kvinner som bruker badstue eller varmt bad tidlig i svangerskapet.
11. Ikke overspis
Selv om du er to, betyr det ikke at du spiser to porsjoner.
Faktisk kan gravide kvinner som spiser for mye også oppleve overdreven vektøkning under svangerskapet.
Hvis dette skjer, er babyen din i fare for fedme senere i livet.
Derfor bør du spise med måte mens du fortsatt er oppmerksom på næringsstoffene under graviditeten som du må oppfylle.