For både kvinner og menn er det å ha tynt hår absolutt veldig irriterende, til og med bekymringsfullt. Tynnende hår refererer vanligvis til lavt til moderat hårtap. I motsetning til generelt hårtap, forårsaker tynt hår vanligvis ikke skallethet. Det er bare det, håret vil se sparsomt ut slik at hodebunnen blir tydeligere synlig. Tynnende hår oppstår vanligvis gradvis. Derfor har du fortsatt en sjanse til å overvinne det tynne håret du har.
Årsaker til tynt hår
Tynnende hår oppstår på grunn av mange faktorer, enten det er genetikk, livsstil eller en kombinasjon av begge. Ulike hårpleieprodukter som ikke egner seg kan også trigge deg til å oppleve hår som fortsetter å bli tynnere. I følge American Academy of Dermatology (AAD), forekommer normalt hårtap eller tynning mellom 50-100 hårstrå per dag.
Her er noen ting som bidrar til tynt hår, nemlig:
- Overdreven hårstyling som farging, retting og krølling.
- Bruker harde hårpleieprodukter som f.eks hår spray og hårgelé.
- Knyt håret for stramt.
- Mangel på inntak av jern, folsyre og andre mineraler som kan bidra til å produsere hår naturlig.
- Ukontrollert stress. Ukontrollert stress kan utløse frigjøring av hormonet kortisol. For mye av hormonet kortisol som frigjøres kan drepe det nye håret som vil vokse fra hårsekken.
- Slutt å bruke p-piller.
- Å være i en fase med hormonelle endringer som under menstruasjon eller postpartum.
- For tiden på behandling for en autoimmun sykdom.
- Har visse hudinfeksjoner eller lidelser.
- Har en vane med å trekke i håret.
- Høy feber.
- Å ha en spiseforstyrrelse og gå ned mer enn 9 kg på kort tid.
Hvordan takle tynt hår
Å takle tynt hår er ikke lett. Men vanligvis kan du fortsatt komme over det uten å gå til legen. Men hvis det tynne håret er plagsomt og blir verre, kan du oppsøke lege for den beste behandlingen. Her er noen måter å håndtere tynt hår på:
1. Spise mat som kan utløse hårvekst
Prøv å ta hensyn til næringsinntaket du spiser. Å spise mat som inneholder protein, jern, sink og vitamin B12 kan stimulere hårveksten. Magert kjøtt, grønne grønnsaker, nøtter og fisk kan du inkludere i dine daglige måltider og snacks.
2. Massere hodebunnen
Den enkleste og billigste måten å få tykkere hår og stoppe hårtynning er å massere hodebunnen. Når du sjamponerer, prøv å gi den en liten massasje mens du heller og sprer sjampoen ut med fingrene.
I tillegg til å hjelpe til med å maksimere absorpsjonen av sjampo, tjener sakte massering av hodebunnen også til å øke blodstrømmen i hodet. Dette kan bidra til å oppmuntre til ny hårvekst. Ved å massere hodebunnen kan døde hudceller som har samlet seg i hodebunnen som kan utløse hårtynning også løftes.
3. Bruke eteriske oljer
Eteriske oljer er laget av visse planter som ofte brukes i ulike typer aromaterapi og annen alternativ medisin. Sitert fra Dr. Økse, rosmarinolje er en av de beste essensielle oljene som kan stimulere hårvekst. Denne oljen antas å øke cellemetabolismen som kan stimulere hårveksten slik at håret blir tykkere.
Selv om det ikke er mye som tyder på at eteriske oljer kan behandle tynt hår, kan du prøve dem hjemme som en tilleggsbehandling. Sørg for å teste for en allergisk reaksjon før du bruker den på hodet. Ha litt olje på armen eller bak øret.
Hvis huden din innen 24 timer ikke forårsaker en allergisk reaksjon preget av rødhet og kløe, kan du fortsette å bruke den i hodebunnen. Husk at essensielle oljer må fortynnes med andre oljer som olivenolje eller jojobaolje.
4. Unngå overdreven hårstyling
En annen måte å håndtere tynt hår på er å unngå overdreven hårstyling. Kutt ned på bruken av hårføner, rettetang, hårfarger og en rekke andre stylingprodukter som i stor grad kan bidra til at håret brekker og blir tynt.
5. Sjampo for tynt hår
Sjampoer for tynt hår fungerer vanligvis på to måter. Legg først volum til håret ditt slik at det ser tykkere ut. Denne metoden hjelper vanligvis folk som har naturlig tynt hår. For det andre inneholder denne sjampoen vitaminer og aminosyrer som vil gjøre hodebunnen sunnere slik at den kan produsere mer hår over tid.
6. Akupunktur
I følge utøvere av tradisjonell kinesisk medisin er hårhelsen knyttet til to ting, nemlig nyre- og blodenergi, som begge spiller en rolle for å opprettholde sunt hår. Maureen Conant, en akupunkturlege i Seattle uttaler at i noen tilfeller hjelper akupunktur hårtynning hos kvinner med å stoppe og gradvis forbedre seg innen uker til måneder etter behandling.
7. Håndter stress
Stress kan være utløsende for de fleste plager, inkludert tynt hår. Derfor må du håndtere stress på ulike måter som passer deg. Enten med en spasertur, trening eller meditasjon. Prøv å holde kroppen og sinnet avslappet selv om du er i store problemer, slik at kroppen din holder seg frisk, inkludert hodebunnen.