Noen ganger vil et sår tørke opp raskt og gro raskt. Men ikke sjelden gror ikke såret selv etter dager. Mange innser ikke at maten vi spiser når det er et sår på kroppen, det kan faktisk føre til at såret ikke gror. Er det noen kostholdsbegrensninger og anbefalinger når vi har et sår? Selvfølgelig er det det. La oss se på å spise for å helbrede sår, hva du skal spise og for å unngå.
Mat for å lege sår
1. Soyabønner
Mat for å lege dette ene såret kan fremskynde sårhelingsprosessen. Hvorfor er soya bra for sårheling? Soya inneholder en rekke vitaminer, inkludert vitamin A, C, D, E og K, som fremmer riktig fordøyelsesfunksjon, støtter immunforsvaret og fremmer sunn hud, spesielt betent og skadet hud. Soyabønner er også høy i protein for å danne nytt vev i hudceller.
2. Sjokolade
For de av dere som liker sjokolade, hvis du har sår på kroppen, kan du ha det gøy. Grunnen er at innholdet i sjokolade er bra og gunstig for den generelle helsen.
i følge Samtidsanmeldelser i kardiovaskulær medisin , kan mørk sjokolade bidra til å opprettholde sunne blodtrykksnivåer. Dette påvirker kroppens evne, spesielt huden, til å gi oksygen, næringsstoffer og vitaminer til skadet hud. Sjokolade har også sterke antioksidantegenskaper, som kan være til nytte for immunsystemet for å forhindre overflødig infeksjon i huden din.
3. Brokkoli
Denne ene grønnsaken, foruten å være deilig, viser seg å være en av matvarene for å helbrede sår som er bra hvis du spiser den. Hvorfor er brokkoli bra for sårheling?
Brokkoli er en korsblomstret grønnsak som er høy i fytonæringsstoffer. Ifølge National Institutes of Health er brokkoli en stor kilde til antioksidanter som hjelper til med å håndtere betennelse og øke immunforsvaret. En annen fordel, brokkoli inneholder også vitamin C, for å opprettholde reparasjon og vekst av alle former for vev, fra blodårer til det øverste hudlaget.
Mat du bør unngå hvis du leger et sår
1. Matvarer som inneholder krydder
Tilsetningskrydder som ingefær og gurkemeie har en del av tradisjonelle matlagingsingredienser. Men dessverre har disse krydderne vist seg å ikke være gode for åpne sår på kroppen. Ifølge Johns Hopkins Medical School har krydder, som ingefær og gurkemeie, vist seg å være dårlig for sårheling.
På ytre sår som fortsatt er våte, er det et akutt behov for blodpropp for å tørke raskt, men krydder gjør det motsatte, og reduserer risikoen for blodpropp. Blodpropp er svært viktig for sårheling. Når en skade oppstår, begynner blodet å samle seg, og skaper en blodpropp som lukker såret og forhindrer ytterligere blødning.
2. Sukker
Sukkerholdig mat er en av matvarene du bør holde deg unna når du prøver å lege et sår, siden sukker påvirker nivået av kollagen i huden din. Kollagen er en viktig komponent i sårheling. Vel, men sukker er også veldig skadelig for immuniteten fordi det forstyrrer hvite blodcellers evne til å ødelegge bakterier, så sårheling tar lengre tid.