For noen mennesker er det ufullstendig hvis du spiser uten chilisaus. Men generelt kan det å spise for mye krydret mat forårsake halsbrann, halsbrann, og til slutt få deg til å gå frem og tilbake på do på grunn av fordøyelsesbesvær. Hvis det er slik, hvordan takle en varm mage fra å spise krydret mat?
Hvordan takle varm mage på grunn av krydret mat?
Det er normalt hvis magen er varm etter å ha spist krydret mat. Krydret mat vil stimulere fordøyelsessystemet og øke kroppstemperaturen. Faktisk er denne følelsen forårsaket av stoffet capsaicin som finnes i chilipepper.
Så når capsaicin kommer i kontakt med mageslimhinnen, sender nervene i det området umiddelbart signaler om smerte og varme.
Denne reaksjonen gjelder imidlertid ikke alle. Noen mennesker kan være i stand til å spise krydret mat komfortabelt, og andre kan oppleve halsbrann, halsbrann eller magekramper.
Ikke mange studier har diskutert hvorfor alle reagerer annerledes når de spiser krydret mat. Vel, hvis du er en av de personene hvis mage føles lett varm på grunn av krydret mat, kan du takle dette på noen få enkle måter.
Her er noen måter å håndtere en varm mage på grunn av krydret mat.
1. Drikk peppermyntete
Peppermynte kan hjelpe med fordøyelsesproblemer, inkludert irritabel tarmsyndrom (IBS), magekramper, kvalme, oppkast og flatulens. Peppermynte har anti-smerte egenskaper som kan redusere magesmerter og halsbrann.
Flere studier har blitt utført, peppermyntetilskudd har vist seg å redusere symptomer på halsbrann, sure oppstøt, oppkast, hodepine på grunn av magesmerter.
I tillegg til urtetilskudd kan du umiddelbart inhalere peppermyntearomaterapi eller brygge tørre peppermynteblader og drikke mens du er varm for å berolige magen.
2. Drikk ingefærvann
En studie tyder på at ingefær kan være effektiv i behandling av tilstander som oppkast, kvalme og halsbrann.
Selv om ingefær anses som relativt trygt for de fleste, anbefales gravide kvinner å begrense inntaket av ingefær til maksimalt 1 gram per dag. Mens babyer under to år generelt ikke bør konsumere ingefærprodukter i noen form.
Fenolinnholdet i ingefær tjener til å lindre symptomer på irritasjon av fordøyelsesorganene, stimulere spytt, forhindre sammentrekninger i magen, for å hjelpe til med bevegelsen av mat og drikke under fordøyelsen.
Ingefær er også kjent som et karminativ, et stoff som kan hjelpe til med å drive ut overflødig gass i fordøyelsessystemet. Fordøyelsesproblemer som kolikk og dyspepsi kan behandles med ingefær.
En vanlig måte å lage ingefærvann hjemme er
- Riv 1,5 ts fersk ingefær
- Kok opp 4 kopper vann
- Tilsett ingefær i vannet
- La ingefæren trekke i ca 5-10 minutter
- Sil av vannet for å skille revet ingefær
- Ingefærvann kan drikkes både varmt og kaldt.
3. Unngå røyking, alkohol eller koffein
Røyking etter å ha spist kan faktisk gjøre vondt i magen verre. Dette er fordi røyking kan svekke ytelsen til musklene i magen som fungerer for å hindre at magesyren stiger opp i halsen. Koffein og alkohol vil også ha samme effekt på magen din.
Det er viktig for deg å være på vakt mot halsbrann. Hvis du ikke opplever bedring eller det vedvarer i mer enn 3 timer, kontakt legen din umiddelbart. Sjansen er stor for at du lider av magesår (magesår) kan oppstå og krever passende behandling.