Enten det er et problem med jobben på kontoret, en kamp med en venn eller partner, eller timer som står fast i trafikken, blir nesten alle som vanligvis er rolige sinte. Sinne er en naturlig menneskelig følelse, som hvis den undertrykkes faktisk kan forverre problemene.
Men det er en annen historie hvis sinneutbruddet har gått for langt til å ta sin toll - glasset knuser, bordet deler seg i to, eller setekameraten din blir rammet av raserianfallene dine. Høres ut som Hulken? Dessverre vil denne manglende evnen til å begrense trangen til å opptre aggressivt ikke gjøre deg til et overmenneske, men snarere et tegn på en sinneforstyrrelse som kan føre til problemer på jobben og dine personlige relasjoner, men også til din generelle livskvalitet.
Hvorfor har noen mennesker vanskelig for å kontrollere sinne?
Sinneutbruddsforstyrrelse i psykologi er bedre kjent som Intermitterende eksplosiv lidelse (IED). Denne tilstanden er preget av gjentatte episoder med sinne- og voldsutbrudd som er vilkårlige, uplanlagte og uprovoserte når som helst provosert av en (vanligvis triviell) provokasjon. Personer som har IED beskriver sinte utbrudd som en følelse av å miste kontrollen over følelsene og kroppen, og bli besatt av sinne.
Sinneutbruddene som blir ventilert kan være svært aggressive til raseri – skade eiendom/eiendom i nærheten, skrik i det uendelige, sprut ut fornærmelser og banning, til det punktet at det truer og/eller fysisk angriper andre mennesker eller dyr.
Årsaken til sinneutbrudd antas å stamme fra en kombinasjon av flere komponenter, inkludert genetiske faktorer, abnormiteter i hjernens mekanismer for regulering av serotoninproduksjon og/eller regulering av opphisselse og tilbakeholdenhet, eller miljø- og familiefaktorer. Men, for det meste, er sinneforstyrrelser drevet av kronisk bæring av sinne eller en underliggende følelse.
Sinneforstyrrelser er et hovedresultat av langvarig sinnehåndteringsvanskelighet, der normalt sinne stille og rolig vokser over tid til hat, kynisme, raseri og destruktivt sinne som oppstår fra manglende evne til å gjenkjenne og håndtere sinne bevisst før det blir skadelig.
LES OGSÅ: 10 trinn for å kontrollere sinne
Jeg liker å skjelle ut og slenge på ting når jeg er sint; betyr dette at jeg har sinneutbrudd?
Denne sinnekontrollforstyrrelsen er mer vanlig enn vi tror. Intermittent Explosive Disorder (IED) påvirker omtrent 7,3 % av voksne på et tidspunkt i livet. Symptomer på IED vises vanligvis først så tidlig som i 6-årsalderen og blir mer uttalt i ungdomsårene.
For at du skal bli diagnostisert med IED, må disse ut-av-kontrollerte sinneutbruddene forekomme minst to ganger i uken og vedvare i tre måneder, forårsake individuelle funksjonsfeil i dagliglivet eller være forbundet med negative økonomiske eller juridiske konsekvenser. Personer med IED kan også utvise ekstrem følsomhet for alkohol, utsettes for vold i en tidlig alder; eksponering for aggressiv oppførsel hjemme (f.eks. sinte utbrudd fra foreldre eller søsken); har opplevd fysiske og/eller psykiske traumer; historie med rusmisbruk; eller en viss medisinsk tilstand - men ikke som en direkte psykologisk årsak til utbruddet ditt. En formell diagnose av IED blir også gitt etter at legen din har utelukket andre psykiske lidelsesfaktorer som kan forklare sinneforstyrrelsen din (f.eks. antisosial personlighet, borderline personlighet, psykotiske tendenser, manisk eller ADHD).
I tillegg til sinneutbrudd og fornærmelser, vil IED-er vise fysiske symptomer, som hodepine, muskelverk, tetthet i brystet, korte og forhastede pust, prikking, trykk på hodet og skjelvinger. Etter å ha luftet raserianfallene, føler de seg ofte lettet og uttrykker sine oppriktige forespørsler om hendelsen. Da kan de også føle seg opprørt, hjemsøkt av anger eller skam for oppførselen sin.
LES OGSÅ: 'Hangry': Hvorfor du blir lat når du er sulten
Bevis tyder på at IED kan fungere som en utløser og/eller disponere for depresjon, angst, selvmordsatferd og alkohol- og/eller narkotikaavhengighet senere i livet.
Se opp, kattesand for kjæledyr kan utløse din sinte temperament
En ny studie tyder på at personer som er utsatt for raserianfall kan være under påvirkning av toksoplasmose, en sykdom forårsaket av en parasitt som finnes i kattesand og rått kjøtt. Personer diagnostisert med sinte utbruddsforstyrrelser (IED) ble funnet å ha dobbelt så stor sannsynlighet for å bære Toxoplasma gondii, parasitten som forårsaker toksoplasmose, i kroppene deres, sa lederforsker Dr. Emil Coccaro.
Toxoplasmose er generelt relativt ufarlig. Omtrent en tredjedel av alle mennesker har blitt smittet, sa forskerne. Nyfødte og personer med svekket immunforsvar er mest utsatt for alvorlig toksoplasmoseinfeksjon, som kan forårsake skade på hjernen, øynene eller andre organer. Imidlertid kan toksoplasmose også påvirke hjernen til friske individer ved å infisere områder av hjernen som kontrollerer følelsesmessig regulering eller ved å endre hjernekjemi. Tidligere forskning har knyttet denne parasitten til en økt risiko for selvmord og selvmordsatferd, som involverer samme typer impulsive og aggressive egenskaper som IED, sa Coccaro. Tjueto prosent av de totalt 358 personene med IED testet positivt for toksoplasmose.
Denne studien er imidlertid ikke en klinisk studie, så resultatene etablerer ikke en direkte årsak-og-virkning-kobling mellom tokso og sinneutbrudd. Coccaro legger også til at ikke alle som tester positivt for toxo vil ha et aggresjonsproblem.
I følge Coccaro og andre forskere kan behandling for IED involvere medisiner, som Prozac, og psykoterapi for å kontrollere aggressive impulser. Personer med denne lidelsen har vist seg å reagere positivt på en kombinasjon av de to.
LES OGSÅ: Elsker du å søke oppmerksomhet? Kan være et trekk ved histrionisk atferdsforstyrrelse