Å ha problemer med å sove vil definitivt få deg til å våkne om morgenen og føle deg kvalm og trøtt og trøtt i løpet av dagen. Denne tilstanden gjør at du absolutt ikke klarer å utføre aktiviteter optimalt, fordi du mangler fokus og kroppen er mindre energisk. En måte å overvinne søvnløshet er å ta sovetabletter. Hvis du er interessert i å ta denne veien, kom igjen, lær mer om den slik at du ikke gjør en feil!
Valg av sovemedisiner som du kan drikke
Søvnløshet aka søvnløshet kan oppstå på grunn av uriktige vaner før du legger deg eller visse helseproblemer. For eksempel å drikke kaffe om natten, drikke alkohol før sengetid, eller lider av psykiske problemer, som depresjon eller angstlidelser.
Vanligvis vil søvnløshet bli løst ved å implementere søvnhygiene eller følge kognitiv atferdsterapi for søvnløshet. Hvis det ikke lykkes, kan bruk av sovemedisin være et alternativ.
Her er noen typer sovemedisiner du kan bruke, for eksempel:
Apotek sovemedisin uten resept fra lege
Hvis livsstilsendringer ikke virker mot søvnløshet, kan du bruke reseptfrie medisiner som gjør deg trøtt. Selv om det kan fås uten resept, bør dette stoffet fra apoteket ikke brukes over lengre tid eller i store doser.
Dette stoffet som gjør deg søvnig kan bare brukes i en kort periode på ca. 7 dager. Les anbefalt bruk av dette apoteket før du bruker det, og følg instruksjonene nøye. Fordi, hvis ikke, kan disse apotekmedisinene endre kroppens metabolisme og med stor sannsynlighet forårsake bivirkninger.
Apotek sovepiller som du kan få uten resept er:
- Difenhydramin (under apotekets søvnmedisinmerke Nytol, Sominex, Sleepinal, Compoz, Excerdin PM, Tylenol PM).
- Doxylamin (under merkenavnet legemiddelapotek Unisom, Nighttime, Sleep aid).
Noen av disse over-the-counter merkene inneholder et antihistamin med smertestillende paracetamol. Innholdet i dette antihistaminet gir en rekke bivirkninger som du må være oppmerksom på.
Sovemedisin med resept fra lege
I tillegg til reseptfrie apotekmedisiner, er det noen legemidler som stimulerer døsighet som foreskrives av leger. De fleste leger bruker GABA-piller.
Disse pillene virker på GABA-reseptorene i hjernen som kontrollerer søvnighet og avslapning. Legemidler som tilhører GABA-stoffet inkluderer:
- Ambien (zolpidem tartrat).
- Ambien CR (zolpidem tartrat).
- Lunesta (eszopiklon).
- Sonata (zaleplon).
Legemidler som virker på GABA-reseptorer i hjernen påvirker ikke alle reseptorer. Derfor anses denne typen sovemedisiner som tryggere enn benzodiazepinmedisiner, som er legemidler som gjør deg søvnig og har eksistert lenge.
Denne typen GABA-medisin har også færre bivirkninger. Hos de fleste brukere av dette stoffet behandles GABA raskere i kroppen, slik at effektene ikke er for merkbare om morgenen når du våkner.
I tillegg er det også det nyeste stoffet som brukes til å behandle søvnløshet, nemlig Ramelteon (Rozerm). Ramelteon vil direkte påvirke kroppens biologiske klokke, inkludert en persons søvn- og våknesykluser.
En persons søvn-våkne-syklus styres av en del av hjernen som kalles hypothalamus. Ramelton vil binde seg til melatoninreseptorer i dette området av hypothalamus for å oppmuntre deg til å sovne raskt.
Rameltons effekt er kun på én del av hjernen, så det er færre bivirkninger av denne sovepillen enn andre legemidler som virker mer generelt på flere deler av hjernen.
Dette betyr imidlertid ikke at det ikke er noen avhengighet i det hele tatt, avhengighet kan fortsatt forekomme av dette stoffet, men alvorlighetsgraden har en tendens til å være lavere.
Hvordan virker sovemedisiner?
Grovt sett er det to typer medisiner for å behandle søvnløshet. Den første er et stoff som forårsaker mild døsighet. For det andre er en spesiell sterk sovepille som et verktøy slik at folk som har problemer med å sove kan sovne mye lettere.
Måten disse to stoffene virker på, påvirker i stor grad hvordan hjernen fungerer for å utløse døsighet.
Måten medikamenter virker for mild døsighet gjør faktisk ikke at du føler deg trøtt med en gang. Denne døsigheten vil vises etter at du har tatt dette stoffet og fordøyd det i kroppen. Denne døsighetsreaksjonen som oppstår er en bivirkning av legemiddelreaksjoner i kroppen.
I mellomtiden virker medisiner for tung søvn ved å påvirke GABA-reseptorene (gamma-aminosmørsyre) i hjernen, som er ansvarlige for å hemme funksjonen til nervesystemet.
Hemming av funksjonen til nervesystemet vil stimulere døsighet eller en følelse av avslapning i kroppen, slik at folk som tar dette stoffet vil føle seg søvnige. Denne typen stoff hjelper en person til å lukke øynene raskere enn milde stoffer.
Bivirkninger av sovemedisiner som kan oppstå
De vanligste bivirkningene av reseptfrie antihistamin-sovemidler er hodepine og glemsel. I tillegg vil effekten av apotekmedisiner som inneholder antihistaminer hvis du bruker dem i feil dosering og tidsperiode føre til:
- Kraftig døsighet neste dag.
- Han føler ofte at noe er galt i livet hans.
- Forstoppelse.
- Vansker med vannlating (vansker med å tisse)
- Tørr munn og svelg
- Kvalm.
Derfor, selv om du kjøper sovemedisiner fra apotek fritt, må du være veldig forsiktig med effekten av disse sovepillene.
Ikke bare legemidler som inneholder antihistaminer som gir bivirkninger, den samlede effekten av legemidler som utløser døsighet kan også oppstå uten leges kontroll.
Følgende er andre bivirkninger som du kan oppleve etter å ha tatt sovemedisin.
1. Økt risiko for dødsfall og ulykker
Å ta apotekmedisiner eller reseptbelagte legemidler som utløser døsighet gjør kroppen vant til legemiddelreaksjoner før du legger deg. Hvis du tar dette stoffet mer enn den anbefalte dosen, vil det legge press på luftveiene og forårsake dødsrisiko. Dette er den farligste effekten av stoffet.
Den døsige effekten av dette stoffet må også vurderes hvis du skal kjøre bil. Årsaken er at effekten av døsighet neste dag som oppstår etter inntak av sovemedisin øker risikoen for ulykker.
2. Søvnforstyrrelser oppstår
En annen effekt av medikamenter for søvn er å forårsake ulike søvnforstyrrelser, som delirium, eller søvngjengeri. I stedet for å overvinne søvnløshet, kan feil bruk av disse stoffene faktisk forverre søvnkvaliteten.
3. Tap av balanse
En annen bivirkning er en sløving av nervesystemets sensorer i føttene. Faktisk har bena en viktig funksjon for å støtte kroppen og holde kroppen i balanse.
Derfor kan effekten av reseptfrie legemidler eller reseptbelagte legemidler som stimulerer døsighet få deg til å falle lettere. Denne risikoen oppstår med stor sannsynlighet hos eldre som har redusert kroppsevne til å regulere balanse.
Hvordan ta sovemedisiner trygt
Alle medisiner som gjør deg søvnig kan være vanedannende, og bivirkninger som med stor sannsynlighet forstyrrer kroppens normale tilstand.
Når du begynner å ta dette legemidlet og deretter slutter å bruke det, gjør det deg engstelig og gjør det vanskelig å sove. Selv om du fysisk ikke trenger det lenger, vil psyken din fortsatt ha det.
Hvis følelsen av avhengighet blir verre, kontakt legen din umiddelbart. Spesielt hvis du har spist lenge, må du aldri slutte plutselig.
Se legen din for å slutte å bruke medisinen for å sove og redusere effektene. Så du kan ikke bruke dette tilfeldig.
Her er ting du må være oppmerksom på når du tar medisiner som gjør øynene søvnige.
- Vær oppmerksom på eventuelle bivirkninger som dukker opp, registrer dem og rapporter eventuelle bivirkninger du føler til legen din.
- Ikke øk, reduser eller endre antall piller uten råd fra legen. For store doser kan få deg til å føle deg skjelving og groggy neste dag.
- Ikke bland reseptbelagte legemidler med reseptfrie legemidler.
- Ikke beveg deg etter å ha tatt stoffet, for eksempel å kjøre bil, spise eller bruke tunge maskiner.
- Ta medisinen ca 20 til 30 minutter før sengetid.
- Ikke bland stoffet med alkohol eller andre beroligende midler.
- Hvis du ikke har legemedisin, bør du bruke den laveste dosen. Etter det kan du se effekten av medisinene du tar etterpå.
- Trygg bruk av stoffet er når du sover minst 7-8 timer i døgnet. Ellers vil du føle deg veldig trøtt dagen etter.
Tips for å redusere bruken av sovemedisin
Bruk av rusmidler for å sove er ikke den eneste måten å håndtere søvnløshet du opplever. Det er noen gode søvnvaner slik at du ikke har problemer med å sovne:
- Ikke drikk koffein eller begrense inntaket. Du må også være oppmerksom på når du drikker kaffe eller andre drikker som inneholder koffein.
- Unngå alkohol og røyking 3 timer før leggetid.
- Bruk soverommet kun til hvile, slik at du ikke blir lett distrahert og tenker på mange ting.
- Tren regelmessig, avslutt noen timer før du legger deg.
- Fullfør måltidet minst 2-3 timer før sengetid.
- Skap et rolig sovemiljø vekk fra støy, for mye lys og ekstreme temperaturer (for kaldt eller for varmt).