Du må ha grått, enten du var på soverommet eller badet, når du var alene. Å gråte er veldig naturlig for alle fra alle samfunnslag. Faktisk er gråt også gunstig for deg. Nysgjerrig? Kom igjen, finn ut mer i følgende anmeldelse!
Å gråte er normalt for både menn og kvinner
Å gråte kan være mer synonymt med babyer, jenter og kvinner. Dette betyr imidlertid ikke at verken gutter eller menn skal gråte i det hele tatt.
Dessverre har prinsippet om "gutter/menn skal ikke være gråtebarn" alltid vært inngrodd fra foreldre i gutter. Når barn begynner å vokse opp, er de så sterke som mulig til ikke å gråte når de står overfor ulike problemer. Hvorfor?
Årsaken er fordi gråt anses som en svakhet og motsier selvbildet til en mann/mann som en sterk og tøff person.
Selv om det virker svakt, viser det seg at gråt gir helsegevinster. I motsetning til dette er det mer sannsynlig at menn som avstår fra å gråte i visse situasjoner trekker seg følelsesmessig fra menneskene de elsker. De prøver også å lufte følelsene sine med alkohol og narkotika.
Fordeler med å gråte som du kanskje ikke vet
Å gråte gjør deg ikke alltid svak, tvert imot kan det gi helsemessige fordeler, som rapportert av Penn Medicine:
1. Forbedre humøret
Har du lagt merke til at du vanligvis føler deg mye bedre etter å ha grått? Når du gråter, frigjør du faktisk kroppen for utallige giftstoffer og hormoner som øker stress.
Dette i sin tur kommer deg faktisk til gode ved at du føler deg bedre. Du kan sove bedre, ha et sterkere immunforsvar og unngå vektøkning. Ved å senke stressnivået kan gråt også bidra til å senke blodtrykket.
2. Opprettholde og beskytte øyefunksjonen
Kroppen din trenger vann for at kroppens celler skal fungere ordentlig og bli hydrert. Vel, øynene dine trenger også vann for å holde seg hydrert.
Å gråte er en måte for kroppen din å rehydrere øynene dine på. På den måten blir øyets evne til å fokusere på objekter skarpere. I tillegg beskytter fordelene ved å gråte også øynene mot ulike skadelige fremmedstoffer. Kall det støv, skitt eller flygende sagflis.
Disse små partiklene kan komme inn i øyet og forårsake irritasjon og potensielt forårsake ulike øyeproblemer senere. Tårer inneholder også lysozym, et kraftig antibakterielt kjemikalie som hjelper til med å bekjempe infeksjoner.
3. Hjelp til å rense nesen
Tårekanalene dine er faktisk koblet til innsiden av nesen vår. Det betyr at når du gråter, renser tårer ikke bare øynene dine, men også nesegangene dine for forskjellige irriterende stoffer (irriterende stoffer).
Derfor, når du gråter, vil nesen renne og skille ut slim, som du deretter renser.
4. Styrke relasjoner til andre
Å gråte får deg til å se svak ut, så du prøver å holde den inne og gråte selv. Men i visse situasjoner kan du kanskje ikke holde tårene tilbake foran andre mennesker. Spesielt hos mennesker som er nære og du stoler på.
Dette vil tillate andre å se følelser og følelser som du ikke kan beskrive med ord. Dette kan skape et dypere følelsesmessig bånd mellom vår familie, venner og de rundt oss.
Tips for å ikke gråte for mye
Du vet allerede, gjør du ikke, fordelene med å gråte? Ja, selv om fordelene er rikelige, betyr det ikke at du ved enhver anledning trenger å gråte eller gråte overdrevent. Her er noen tips slik at du ikke gråter for mye, noe som ikke er bra for helsa.
- Minn deg selv på at det er normalt å gråte og at du trenger det i visse situasjoner som en måte å uttrykke følelsene dine på.
- Når du har lyst til å gråte, prøv å gi deg selv plass og tid til å gråte. Ved noen anledninger kan du gråte foran andre mennesker, det er greit. På dette tidspunktet kan det hende du trenger at noen andre er med deg når du gråter.
- Unngå å gråte mens du skriker hysterisk, for dette kan til slutt gjøre vondt i halsen.
- Du kan gråte, men ikke overdriv så du gråter hele tiden. Konstant gråt får øynene til å hovne opp og gjøre vondt, til og med forstyrre daglige aktiviteter.
Hvis du konstant gråter og føler deg trist uten noen åpenbar grunn, bør du kontakte en psykolog eller lege for å finne ut mer om tilstanden din. Dette kan være et tegn på en psykisk lidelse, nemlig depresjon.