Bakterier er en av hovedårsakene til infeksjonssykdommer. Men det finnes faktisk gode bakterier som er gunstige for helsen. Disse mikroorganismene kan hjelpe fordøyelsesprosessen og til og med overvinne sykdommer forårsaket av patogener (sykdomsfrø).
En rekke bakterier som er bra for menneskekroppen
Kilde: Wikimedia Common Du kan finne nyttige bakterier i to hovedkilder, nemlig matvarer som inneholder probiotika og din egen kropp. Nedenfor er ulike typer bakterier i tarmen som kan være til nytte for kroppen din.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus nemlig bakterier som er mye brukt i produksjon av mat som inneholder probiotika. Du finner det i yoghurt og fermenterte soyaprodukter som tempeh.
Kosttilskudd som inneholder denne mikroben brukes ofte til å behandle vaginale infeksjoner (vaginose). På den andre siden, Lactobacillus acidophilus kan også bidra til å behandle diaré hos barn og voksne.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Det finnes vanligvis i menneskets fordøyelseskanal og i fermenterte produkter. Disse gode bakteriene er en av de tidligste mikrobene som dukker opp i munnen og tarmen din kort tid etter at du er født.
i kroppen, Lactobacillus salivarius hemmer veksten av Helicobacter pylori, de dårlige bakteriene som forårsaker magesår. Disse mikrobene kan også drepe andre patogener i munnen som forårsaker dårlig ånde.
3. Lactobacillus rhamnosus
Tarmene dine er hjemsted for en rekke nyttige bakterier, inkludert: Lactobacillus rhamnosus . Dens helsemessige fordeler inkluderer å overvinne symptomene på fordøyelsesbesvær, opprettholde tarmhelsen og forhindre infeksjoner i tannkjøttet.
Forskere bruker også disse bakteriene til å behandle diaré hos voksne og diaré hos barn forårsaket av infeksjoner Clostridium difficile . Unikt igjen, L. rhamnosus Det styrker også immunforsvaret og forhindrer visse allergisymptomer.
4. Lactobacillus plantarum
Matprodusenter drar ofte nytte av Lactobacillus plantarum for å lage syltede grønnsaker, surkål og forretter. En gang i kroppen din, L. plantarum Det vil styrke immunsystemets forsvar mot sykdomsfremkallende bakterier.
Ikke bare det, L. plantarum Den har også en antioksidanteffekt som er gunstig for fordøyelseskanalen. I kroppen din kan disse bakteriene hemme veksten av gassproduserende mikrober som forårsaker flatulens.
5. Streptococcus thermophilus
Menneskekroppen trenger enzymet laktase for å fordøye laktosen i melk. En av produsentene av disse fordøyelsesenzymer er Streptococcus thermophilus . Du finner det i tarmene samt meieriprodukter som yoghurt og ost.
Takket være fordelene ved å produsere laktase, antas disse gode bakteriene å være en løsning for personer med laktoseintoleranse. På den andre siden, S. thermophilus Den produserer også stoffer som er kraftige mot patogener som forårsaker lungebetennelse og magesår.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii faktisk ikke bakterier, men gjær som har egenskaper som probiotika. Disse mikrobene brukes vanligvis til å behandle og forebygge diaré, inkludert diaré på grunn av rotavirusinfeksjon hos barn.
Andre vitenskapelige bevis viser også det Saccharomyces boulardii Nyttig for behandling av akne og infeksjoner Helicobacter pylori . Denne bakterien ser ut til å ha sin egen evne til å forhindre dannelse av vevssår.
7. Bifidobacteria infantis
Bifidobakterier er de rikeligste gunstige mikrobene i tarmen din. Disse bakteriene som har vært tilstede siden du ble født har potensial til å redusere symptomer på irritabel tarmsyndrom (IBS) som magesmerter og oppblåsthet.
En studie i tidsskriftet Tarmmikrober avslørte også potensialet til å lindre betennelse. Takket være disse fordelene, Bifidobacteria infantis kan være i stand til å lindre symptomene på kolitt samt hudsykdommen psoriasis.
8. Bifidobacteria bifidum
Det er mer enn 30 typer Bifidobakterier , og en av dem er Bifidobacterium bifidum . Studier i 2011 viser at disse bakteriene hjelper til med å lindre IBS-symptomer og til og med forhindre eksem hos babyer når de tas sammen L. acidophilus .
I følge flere studier av humane vevsprøver, Bifidobacteria bifidum Det kan også styrke immunforsvaret. I stedet for å infisere kroppen, hjelper disse gode mikroorganismene faktisk hvite blodceller til å fungere når kroppen blir angrepet av sykdom.
9. Bifidobacteria lactis
Som gode bakterier, Bifidobacteria lactis ikke bare sunn fordøyelsen din. Mikrobene som er rikelig i fermenterte vegetabilske produkter bidrar også til å kontrollere kolesterolnivået slik at de er gunstige for hjertehelsen.
B. lactis I babyens kropp har også en spesiell rolle, nemlig å hjelpe til med å fordøye laktose som finnes i morsmelk (ASI). Uten disse mikrobene er prosessen med å bryte ned laktose absolutt vanskeligere fordi kroppen trenger enzymet laktase.
Mennesker lever ikke alene med kroppen sin, men med millioner av bakterier spredt i ulike organer i kroppen. Av de mange typene er det noen som gagner kroppen og til og med hjelper til med å avverge sykdom.