Å ta vare på sprukne føtter må vurderes for å opprettholde ditt flotte utseende. Denne tilstanden vises vanligvis på hælene når huden er for tørr til å danne åpne sår. Hvis du har dette, vil du føle smerte hver gang du står eller går. I visse tilfeller kan sprukne føtter til og med føre til alvorlige infeksjoner.
Hva forårsaker sprukne føtter?
Årsaken til sprukne føtter skyldes vanligvis mangel på fuktighet. Ofte er den spesifikke årsaken ukjent. Føttene dine kan bli veldig tørre av veldig varmt eller kaldt vær.
Følgende er de tingene som kan være årsaken til denne tilstanden:
Eksem
Hvis huden din er kløende, tørr og begynner å flasse når du skraper, har du eksem eller dermatitt. Dette er en kronisk hudsykdom som gjør at huden blir betent, kløende, tørr og sprukket.
Denne tilstanden påvirker vanligvis hodebunnen, pannen og ansiktet, spesielt kinnene. Denne tilstanden er vanlig hos mennesker i alle aldre. Legen kan stille en diagnose gjennom en medisinsk undersøkelse.
Vannlopper
Tørr hud på føttene kan også være et symptom på tilstanden vannlopper eller tinea pedis. Denne tilstanden oppstår når føttene dine er fuktige eller har på seg sokker for lenge til å svette.
Vannlopper er sopp som kan spre seg til familiemedlemmer eller venner som deler badehåndklær.
I tillegg, ifølge Institute for Preventive, kan sprukne føtter også være forårsaket av flere ting, nemlig:
- Biomekaniske problemer som øker trykket i hælområdet
- Står for lenge, spesielt på harde gulv
- Overvekt, som øker trykket på hælen og gjør at huden strekker seg for bredt
- Bruk sko eller sandaler som er åpne bak.
Flere andre helsemessige forhold kan også gjøre huden på føttene sprukket. En av dem er europapati, som er en tilstand som får diabetikere til å miste evnen til å svette, noe som gjør huden for tørr.
Tips for behandling av sprukne føtter
Det finnes ulike enkle tips for å behandle sprukne føtter slik at de kommer glatt tilbake. Nedenfor er en samling tips fra College of Podiatry oppsummert av National Health Service.
1. Vask føttene oftere
Det er viktig å holde føttene rene ved å vaske dem ofte. Det anbefales at du vasker føttene i varmt vann med såpe. Ikke gni føttene, da dette vil ødelegge de naturlige oljene på huden.
Unngå såper som inneholder alkohol, parfyme, fargestoffer eller andre irriterende kjemikalier.
2. Tørk føttene
Tørk føttene etter å ha vasket dem, spesielt mellom tærne, hvor en soppinfeksjon kan utvikle seg.
3. Bruk en fuktighetskrem
Bruk en fuktighetskrem for å behandle sprukne føtter. Påfør den over hele føttene, inkludert mellom tærne.
Behandling av sprukken hud kan også gjøres ved å forsiktig fjerne det harde hudlaget. Dette kan du gjøre med en pimpstein eller en fotfil.
4. Klipp tåneglene nøye
Trim tåneglene dine med en spesiell negleklipper. Saks rett over, ikke vinkles eller for dypt. Dette kan forårsake inngrodde tånegler.
5. Handle sko på dagtid
Å handle sko i løpet av dagen er bedre for å forhindre sprukken hud. Føttene dine vil hovne opp over tid og tilstanden til føttene i løpet av dagen er den perioden føttene er størst.
Tips for valg av fottøy for sprukne føtter
Valg av fottøy er også viktig for å behandle sprukne føtter. Her er noen tips du kan finne nyttige:
Begrens bruken av høye hæler
Bruk høye hæler bare ved enkelte anledninger. Hvis du virkelig ønsker å bruke disse skoene, prøv å justere hælhøyden.
Å bruke høye hæler på mer enn 5 cm i daglige aktiviteter kan skade føttene.
Bruk sko i henhold til aktiviteten
For å behandle sprukne føtter, bruk alltid de riktige skoene for aktiviteten din. Så bruk aldri sandaler med tynne såler til fjellklatring.
Bruk riktig størrelse fottøy
Å bruke sko som ikke passer føttene dine kan forårsake kløe og irritasjon av huden din. Uten behandling kan tørr fothud tykne og åpne seg, og skape sprukket hud på føttene. Dette gjør føttene mottakelige for infeksjon.
Pass på at sokkene dine sitter godt, med tanke på bredden på føttene og anklene. Hvis føttene dine har nevropati, sørg for at det ikke er noen utstikkende sting i sokkene dine som kan gni og skade huden din.