Antioksidanter er unike forbindelser som jobber for å motvirke de dårlige effektene av frie radikaler som forårsaker ulike kroniske sykdommer. Menneskekroppen kan faktisk produsere sine egne antioksidanter, men mengden er så liten at vi trenger inntak utenfra. Frisk frukt og grønnsaker er en høy kilde til antioksidanter. I tillegg kan du også få et ekstra inntak av antioksidanter fra et staxanthin-tilskudd.
Hva er astaxanthin?
Astaxanthin er en karotenoid-type antioksidant som gir frukt og grønnsaker og dyr deres naturlige oransje eller røde farge.
Noen matkilder som er høye i karotenoider er søtpoteter, vannmelon, cantaloupe, rød og gul paprika, tomater, til gulrøtter og mango. Hos dyr finnes astaxanthin i marin biota som rød tang (røde alger), laks, hummer og reker.
Astaxanthin er en antioksidant som kan konsumeres naturlig eller i kosttilskuddsform.
Ulike fordeler med astaxanthin for kroppen
Det har vært gjort ganske mye forskning for å finne ut helsemessige fordeler av astaxanthin.
Generelt, her er de forskjellige påstandene om astaxanthin-fordeler du trenger å vite:
1. Hjelper med å bekjempe frie radikaler
Sammenlignet med andre typer karotenoider er astaxanthin en kjemisk forbindelse som inneholder flest antioksidanter.
Antioksidanter er selv ansvarlige for å motvirke frie radikaler som forårsaker ulike sykdommer. Antioksidanter kan også bidra til å forbedre blodsirkulasjonen og redusere oksidativt stress hos røykere og personer som er overvektige.
Ulike studier har til og med funnet at antioksidantegenskapene i astaxanthin kan hjelpe til med å behandle ulike typer kreft. En studie fant kort- og langsiktige fordeler med astaxanthin i behandlingen av brystkreft, inkludert å bremse veksten av brystkreftceller.
2. Behandle ulike hudproblemer
Astaxanthin kan brukes som en aktuell medisin for hudbehandlinger mot aldring. En studie fra 2012 viste at kombinasjon av aktuell og oral astaxanthinbehandling kan bidra til å redusere fine linjer, rynker og aldersflekker, samt opprettholde hudens generelle hydrering.
Selv om forskning viser positive resultater hos både menn og kvinner, er det fortsatt nødvendig med ytterligere forskning for å bekrefte dette ene funnet.
3. Øk mannlig fruktbarhet
En studie utført i 2005 viste at astaxanthin bidro til å øke mannlig fruktbarhet.
For ordens skyld er denne forskningen fortsatt liten skala. Denne studien involverte bare 30 menn som tidligere var kjent for å være infertile eller ikke fruktbare.
Så, mer bevis og forskning er nødvendig for å støtte påstander om fordelene med astaxanthin for mannlig fruktbarhet.
4. Lindrer leddsmerter
Hvis du har en historie med leddsmerter som revmatisme, kan det å ta dette tillegget bidra til å lindre tilstanden.
Flere studier har vist at astaxanthin er et supplement som kan bidra til å redusere betennelse og smertesymptomer forbundet med leddgikt, inkludert revmatisme.
5. Oppretthold hjertehelsen
Eksperter mener at dette tillegget kan være til fordel for hjertehelsen. En studie fra 2006 undersøkte effekten av astaxanthin hos rotter som hadde hypertensjon (høyt blodtrykk).
Som et resultat fant forskerne at antioksidanttilskudd bidro til å øke elastinnivået og arterieveggtykkelsen.
Andre studier har også funnet at dette tillegget også kan forhindre hjertesykdom og bidra til å senke kolesterolet. Det er imidlertid ikke nok bevis til å støtte påstanden.
Bivirkninger av astaxanthin
Tatt i henhold til dosen, forårsaker dette tillegget generelt ikke betydelige bivirkninger. Men i høye doser kan dette tilskuddet forårsake magesmerter og rødlig avføring.
Bruk derfor dette tillegget som foreskrevet av legen din. Følg alle bruksanvisningene som er oppført på pakkens etikett eller oppskrift. Ikke ta dette tillegget for mye, for lite, lenger enn anbefalt.
Det er også viktig for deg å være oppmerksom på hvordan dette tillegget lagres. Årsaken er at hvis den lagres ved feil temperatur, kan effektiviteten reduseres. Oppbevar dette tilskuddet ved romtemperatur og i en lukket beholder for å unngå direkte sollys. Ikke oppbevar på et fuktig sted som på badet eller i kjøleskapet.
Hold dette tillegget utilgjengelig for barn.
Før du tar astaxanthin-tilskudd, vær oppmerksom på dette først
Ikke la deg umiddelbart blende av påstandene fra produktannonser der ute. Så langt er bevisene for helsemessige fordeler av astaxanthin fortsatt usikre. Noen studier viser positive resultater, mens noen studier gjør det motsatte.
Det er derfor før du bestemmer deg for å ta antioksidanttilskudd, spesielt i høye doser, bør du først konsultere en lege.
Andre ting du må være oppmerksom på før du tar astaxanthin-tilskudd er:
- Fortell legen din dersom du har en historie med leversykdom, nyresykdom, hjertesykdom, autoimmun sykdom, hormonell ubalanse eller annen kronisk sykdom.
- Fortell legen din om alle medisiner du tar, inkludert vitaminer, kosttilskudd og urter.
- Det er ingen tilstrekkelig forskning på risikoen ved å bruke dette tillegget for gravide eller ammende kvinner. Så kontakt alltid legen din for å veie potensielle fordeler og risikoer før du bruker dette tillegget.
- Unngå å ta astaxanthin hvis du er allergisk mot komponentene i dette tillegget eller andre medisiner
- Unngå å ta kosttilskudd på lang sikt. Bruk i henhold til tidsperioden som er foreskrevet av legen.
- Hvis det oppstår en allergisk reaksjon eller overdose etter å ha tatt dette tillegget, oppsøk lege umiddelbart.
Det kan være andre ting som ikke er nevnt ovenfor. Hvis du har andre spørsmål, bør du oppsøke lege for mer informasjon.
Legen din kan forklare i detalj om doseringen, sikkerheten og interaksjonene til dette tillegget. Lytt nøye til all informasjon legen har forklart slik at behandlingen du gjør går optimalt.