Som med forbudet mot å spise durian under graviditet, kan du også ofte oppleve at det er forbudt å spise jackfruit mens du er gravid. For de av dere som liker denne ene frukten, vil du selvfølgelig føle deg skuffet hvis du ikke får spise den mens du er gravid. Er det sant at jackfruit for gravide er farlig? Kom igjen, se svaret her!
Kan jeg spise jackfruit når jeg er gravid?
Myten som sirkulerer i samfunnet sier at å spise jackfruit kan forårsake spontanabort. Men til nå er det ikke funnet stoffer i frukten som kan skade graviditet og foster.
Foruten frukten, kanskje du også liker å koke jackfruktfrø til konsum. Det er også trygt for gravide kvinner. En studie om Journal of Pharmaceutical Sciences and Research beviser at jackfruktfrø ikke inneholder gift.
Likevel bør du ikke spise i overkant av jackfruit. I prinsippet er alt i overkant absolutt ikke bra for kroppen.
Å spise jackfruit mens du er gravid kan faktisk være nyttig
På den annen side viser det seg at jackfruit for gravide gir en rekke fordeler, inkludert følgende.
1. Kontroller blodsukkeret
Jackfruit er en anti-diabetisk mat, som er en mat som har en lav glykemisk indeks (GI) slik at den kan forhindre at blodsukkeret stiger.
I tillegg til lav GI inneholder jackfruit også flavonoider. I følge journalen Ernæring og metabolisme Flavonoidene i matvarer kan også bidra til å opprettholde blodsukkernivået.
2. Gir energi til gravide
Gravide trenger mer energi enn vanlig. Derfor må du spise mat som tilbyr høye nok kalorier.
En av fruktene som har høye kalorier er jackfruit. Ved å innta jackfruit for gravide vil du alltid være sprek og energisk.
3. Forhindre forstoppelse
Forstoppelse eller problemer med avføring er et problem som mange gravide klager over. Dette skyldes hormonelle endringer som påvirker morens avføring.
Å spise jackfruit mens du er gravid kan faktisk løse dette problemet. Grunnen er at frukt rik på fiber som jackfruit er veldig bra for fordøyelsen.
4. Hjelp til å senke blodtrykket
Noen gravide opplever en økning i blodtrykket under svangerskapet. Dette kan føre til risiko for graviditetskomplikasjoner som kan være livstruende. Å spise kaliumrik mat, som jackfruit, kan bidra til å forhindre dette.
5. Forhindre anemi
En annen fordel med jackfruit for gravide er å forhindre anemi. Dette er fordi frukten inneholder mye folat og jern som bidrar til å øke hemoglobinnivået i blodet.
I tillegg til å forhindre anemi under graviditet, kan blodhemoglobin også hjelpe utviklingen av fosteret. Derfor trenger du ikke å nøle med å spise jackfruit mens du er gravid.
6. Opprettholde mors og fosterets beinhelse
Gravide kvinner må konsumere mer kalsium og magnesium for å hjelpe fosterets beinutvikling og forhindre at mor fra osteoporose.
Ikke bare fra melk, du kan også få kalsium og magnesium fra frukt, for eksempel jackfruit.
7. Øk immuniteten
Under svangerskapet vil mor oppleve en nedgang i kroppens motstand slik at den er mer mottakelig for sykdom. For det må mødre spise frukt som inneholder mange vitaminer som jackfruit.
I følge forskning fra College of Agricultural Engineering and Technology, India, er innholdet av vitamin A, B og C i jackfruit effektivt for å opprettholde kroppens motstand.
8. Oppretthold øyehelsen
I tillegg til å øke utholdenheten, kan jackfruit for gravide også bidra til å opprettholde helsen til øynene til moren og babyen. Dette er på grunn av karoteninnholdet den har. Dette viser forskning fra tidsskriftet Næringsstoffer .
Unngå å spise for mye jackfruit under graviditet
Selv om jackfruit for gravide er ganske nyttig, bør du ikke spise denne frukten i overkant. Grunnen til at denne frukten kan være i fare for å forårsake følgende ting.
1. Allergisk reaksjon
i følge Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Saften fra frukt som jackfruit kan imidlertid forårsake allergiske reaksjoner.
Noen av symptomene du kan oppleve er:
- klø,
- utslett på huden, og
- utslett.
I mer alvorlige tilfeller kan du oppleve:
- nyse,
- hoste,
- rennende nese,
- røde og rennende øyne,
- kløende hals,
- overbelastet, og
- gjesper etter luft.
Å spise jackfruit mens du er gravid er faktisk ikke farlig. Men for å forutse allergiske reaksjoner bør du rense saften godt før inntak.
2. Magesmerter
Som tidligere forklart, er jackfruit for gravide nyttig for å forbedre fordøyelsen. Men hvis du spiser for mye jackfruit under graviditeten, vil magen føle halsbrann og diaré.
3. Utløs blodkoagulasjon
Hvis du har en blodsykdom, bør du unngå å spise jackfruit mens du er gravid. Siterer en bok Naturlig standard urte- og kosttilskuddsguide, kan jackfruit utløse blodpropp som kan være farlig.
4. Unngå jackfruit for gravide kvinner som lider av diabetes
Hvis den konsumeres i rimelige mengder, kan jackfruit bidra til å opprettholde blodsukkeret. Men hvis det er for høyt, kan det faktisk føre til en økning i blodsukkernivået. Du bør unngå jackfruit for gravide kvinner som lider av svangerskapsdiabetes.