Uregelmessige menstruasjonssykluser kan være forårsaket av ulike forhold. Starter fra effekten av å bruke visse stoffer, for mye trening, til stress. Noen av disse tilstandene kan endre hormonene østrogen og progesteron slik at menstruasjonsskjemaet påvirkes. Følgende er noen få valg av naturlige menstruasjonsforsterkere som du kan prøve.
Valg av naturlige ingredienser for menstruasjonsutjevning
Til nå har det ikke vært forskning som kan bekrefte effekten av tradisjonelle ingredienser for naturlig menstruasjonsutjevning.
Det er imidlertid ingen skade å prøve følgende ingredienser for å restarte en uregelmessig menstruasjonssyklus.
Vanligvis har følgende naturlige ingredienser færre bivirkninger enn hvis du må ta kjemiske stoffer. Ikke bare det, dette naturlige urtemiddelet for menstruasjon kan enkelt lages hjemme.
1. Ingefær
Ingefær er en av de naturlige ingrediensene som ofte brukes til å behandle ulike sykdommer, inkludert å lette menstruasjonen. For å starte menstruasjonssyklusen, kan ingefær konsumeres rå eller ta ekstraktet.
I følge en rapport publisert på Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, den riktige dosen av ingefærekstrakt for å lage en naturlig urtemedisin for menstruasjonsutjevning er 2,5-3 ml.
Ingefærkokt vann (eller dets ekstrakt kan blandes i vann eller te) kan blandes med honning og sitron for en mer deilig smak.
Bortsett fra å være et naturlig menstruasjonsutjevnende stoff, kan ingefærblanding også lindre smerter eller magekramper under menstruasjon, som er kjent som symptomer på premenstruelt syndrom (PMS).
2. Kanel
Kanel er en urteplante som kan bidra til å regulere insulinnivået i kroppen. Høye insulinnivåer påvirker også arbeidet til menstruasjonshormoner slik at menstruasjonssyklusen blir uregelmessig.
Som vist i en studie fra Columbia University Medical Center, har kanel potensial til å starte menstruasjonssyklusen til kvinner med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) eller nedsatt ovarieproduksjon.
For å bearbeide kanel til et naturlig menstruasjonsutjevnende stoff, kan du konsumere 500 milligram kanel eller tilsvarende 2-4 ml blandet i te tre ganger om dagen.
3. Gurkemeie
Gurkemeie er populært brukt som et naturlig middel for å kurere ulike helseproblemer. Denne naturlige ingrediensen antas å ha en funksjon som ligner på hormonet østrogen. Det er derfor gurkemeie for menstruerende kvinner antas å bidra til å bli et naturlig menstruasjonsutjevnende stoff.
Du kan ta 100-500 mg gurkemeie annenhver dag. Du kan blande det med te, honning eller melk.
Gurkemeie inneholder også curcumin som kan bidra til å bekjempe betennelser i kroppen. Ikke bare det, denne naturlige menstruasjonsutjevnende ingrediensen kan også hjelpe til med å håndtere smerte og forandringer humør.
Derfor er det også sterkt anbefalt å drikke gurkemeie under menstruasjonen.
4. Ananas
Oligomenoré er en tilstand der menstruasjonssyklusen er uregelmessig, selv perioden med forsinkelse i menstruasjonen kan være lengre enn 35 dager. Denne tilstanden kan være forårsaket av betennelse i kroppen.
Ananas inneholder et enzym som er betennelsesdempende, nemlig bromelain. Antioksidantinnholdet i ananas er også nyttig for å redusere betennelse som forårsaker magekramper under menstruasjon.
Derfor tror mange at ananas kan være et effektivt naturlig menstruasjonsutjevnende middel.
Du kan behandle ananas til juice og drikke den på daglig basis. For å få maksimalt utbytte bør du spise minst 7 til 10 ferske ananas om gangen.
5. Eplecidereddik
PCOS-syke opplever ofte problemer med sen menstruasjon. Å konsumere eplecidereddik hver dag kan hjelpe mensen til å gå jevnere.
En publisert studie Tohoku Medical Press viste lovende resultater fra bruken av dette materialet som et naturlig middel for menstruasjonsutjevning.
Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning for å teste effektiviteten og den nøyaktige doseringen av denne eplecidereddiken.
Selv om alle naturlige ingredienser har færre bivirkninger sammenlignet med kjemiske medisiner for å stimulere menstruasjonen, sørg for at du ikke har allergier. Hvis du er i tvil, prøv å oppsøke lege for å få et sikkert svar.