Som vi allerede vet, er nesen luktesansen som er en del av menneskets luftveier. Hvis nesen er problematisk, vil du selvfølgelig synes det er vanskelig å puste fritt. For å holde nesen ren og sunn, følg noen av følgende måter å behandle og rense nesen på, som du kan gjøre hjemme.
Hvordan ta vare på og rense nesen for å holde den sunn
Vet du hvordan nesen din fungerer? Til å begynne med inhaleres luft av nesen og passerer gjennom spesielle nerveceller for å oppdage lukt. Disse nervecellene kalles olfaktoriske.
Deretter konverterer luktnervecellene lukten til informasjon og sender den til hjernen for oversettelse.
Hjernen vil gjenkjenne lukten for å være mer spesifikk, for eksempel lukten av roser eller lukten av søppel.
I tillegg til å oppdage lukt, filtrerer nesen oksygen som sendes gjennom hele kroppen. Håret rundt nesen renser også luften for fremmede partikler.
Den rene luften beveger seg gjennom nesegangene, varmes opp og fuktes før den kommer inn i lungene.
For at du skal kunne puste lett og gjenkjenne enhver lukt godt, er det viktig å ta hensyn til nesehelsen.
Følg hvordan du tar vare på og renser nesen din nedenfor.
1. Unngå forurensninger og stoffer som irriterer nesen
Sigarettrøyk, forurensning og støv er nesens fiender. Disse irritantene kan redusere effektiviteten til nesen for å filtrere, varme og fukte luft.
Som et resultat vil bihulene hovne opp og blokkeres og føre til verre allergisymptomer, og til og med risiko for å utvikle bihulebetennelse.
For å redusere eksponeringen for disse stoffene, slutte å røyke. Så mye som mulig for å holde seg unna folk som røyker og bruker nesemaske når de forlater huset.
2. Drikk mye vann
Nesen din produserer slim, også kjent som slim, for å fange smuss fra innåndingsluften.
Sunt neseslim er vanligvis tynn i tekstur, flyter jevnt og er verken for mye eller for lite.
Vel, en måte å behandle nesen på er å holde nesen produsere normalt slim, ved flittig å drikke vann.
I tillegg til vann kan du erstatte det med fruktjuice eller melk. Dessverre kan meieriprodukter hos noen mennesker forårsake fortykket slim og er tilbøyelige til å forårsake tetthet i nesegangene, også kjent som nesetetthet.
Så hold et øye med hvor mye du drikker melk per dag. Begrens også vanen med å drikke alkohol fordi denne drikken kan gjøre slimet i nesen tykkere.
3. Reduser vanen med å plukke nese
Ved å ta vare på og opprettholde rensligheten til nesen, er vanen eller metoden for å rense nesen som ikke bør gjøres, å plukke nesen.
Å plukke nesen kan faktisk fjerne nesen for skitt som tetter seg. Vanen gjør imidlertid også nesen utsatt for irritasjon.
Dette er fordi nesen har mange små blodårer som er veldig skjøre. Når fingeren går inn for å fange opp neseutslipp, kan neglene treffe karene.
Som et resultat vil blodårene sprekke og føre til at du får neseblod. Når en blodåre sprekker, tar helingsprosessen lang tid.
Spesielt hvis det får innsiden av nesen til å gjøre vondt, vil det ta flere uker å gro helt.
I følge nettstedet til Osborne Head and Neck Institute, kan neseplukking også ha en innvirkning på dannelsen av sår på skilleveggen eller brusk i midten av nesen.
Denne tilstanden er kjent som en septalperforering. Å plukke nesen med skitne negler kan også øke risikoen for infeksjon. Dette kan føre til at det dannes en abscess (liten pussfylt klump) inne i nesen.
4. Hold luften fuktig
En annen måte som ikke er mindre viktig for å opprettholde helsen til nesen er å holde den fuktig.
Tørr luft kan utløse allergier og lett forårsake neseblod. I tillegg kan tørr luft redusere skarpheten i arbeidet med nesen for å fange opp smuss som kommer inn med luften.
For å holde luften fuktig kan du bruke en luftfukter på kontoret og soverommet.
Alternativt kan du også få i deg nok fuktighet ved å ta en varm dusj eller badekar for å unngå at bihulene og nesegangene blir for tørre.
5. Rengjør nesen flittig
Sammenlignet med å plukke nese, vil nesen din bli sunnere hvis du rengjør den med en saltvannsspray. Her er hvordan du bruker en saltvannsspray.
- Forbered en steril saltvannsspray og isotonisk saltvannsløsning.
- Plasser hodet litt fremoverlent og vipp hodet litt til høyre eller venstre.
- Sett saltvann inn i det øvre neseboret med hodet på skrå. Hvis saltvannssprayen påføres til venstre, må hodet vippe til høyre, og omvendt.
- Spray saltvannsoppløsningen sakte inn i neseborene. Ikke inhaler, men slipp vannet ut gjennom det andre neseboret.
- Fjern det gjenværende vannet som å blåse nesen, men ikke for hardt. Gjør sprøytingen vekselvis.
Vel, det er forskjellige måter å behandle og rense nesen på som du kan gjøre fra nå av.
Ved å holde nesen ren bidrar du også til å opprettholde en sunn kropp og unngå ulike neselidelser som truer.