Emosjonell intelligens er evnen til å gjenkjenne og håndtere følelser eller følelser, både for seg selv og for andre. Akkurat som intellektuell intelligens, kan emosjonell intelligens også trenes og utvikles kontinuerlig. Å ha emosjonell intelligens er veldig nyttig for å bygge personlige relasjoner og karrierer. Så du må vite om du allerede har tilstrekkelig emosjonell intelligens. Tenk på følgende 9 kjennetegn ved emosjonell intelligens. Hvis du viser mer enn 5 tegn nedenfor, betyr det at du er en person med en ganske høy emosjonell intelligens.
1. Gjenkjenne dine egne følelser
Følelsesmessig intelligente mennesker vet hvordan de har det. Du vet nesten alltid hva som plager deg, ikke bare å føle deg sliten uten noen åpenbar grunn. Enten det er engstelig, nervøs, trist, skuffet, sint, sliten eller lei, er følelsene som oppstår alltid dypere enn bare å være opprørt eller ikke i humør.
LES OGSÅ: Ikke bare humørsyk: Humørsvingninger kan være et symptom på psykiske lidelser
2. Kan 'lese' andre mennesker
Du er også følsom for følelsene som andre føler, slik at du kanskje kan "lese" andre. For eksempel, din kollega i det siste, ikke bli lett provosert, dette er hvordan du kontrollerer følelser når sinnet ditt er forvirret, du vet at det er et problem som plager ham. Ikke fordi han er harme på deg eller kontorfolket, men fordi han bærer en viss byrde.
LES OGSÅ: Kaster du ting når du er sint? Kanskje du har denne sykdommen
3. Å kjenne dine egne styrker og svakheter
Du er ikke bare i stand til å gjenkjenne følelsene som oppstår, men også hvem du egentlig er. Du vet hva du er god på, men også hvilke sider av livet ditt du fortsatt trenger å forbedre deg på. Du er for eksempel veldig sosial. Du vet hvordan du bruker denne evnen på daglig basis. Du vet imidlertid at du er en veldig glemsk person, så du bør alltid bruke den påminnelser.
4. Ikke lett fornærmet
Fordi du forstår hvem du er, vil ikke det andre sier fornærme deg lett. Selv om noen bevisst ønsker å såre følelsene dine, er du villig til å jobbe hardt for å tilgi den personen. Dette er fordi du vet hva andre mennesker gjør mot deg, kan bare gjenspeile den personens personlighet, ikke din.
5. Takknemlig
Mennesker med emosjonell intelligens innser viktigheten av å være takknemlig og ha positive tanker hver dag. En studie utført av University of California, Davis (UC Davis) om at folk som er vant til takknemlighet har lavere nivåer av stresshormonet kortisol. På grunn av det lave nivået av hormonet kortisol vil humøret og den generelle helsetilstanden forbedres.
LES OGSÅ: Pass på, stress på grunn av jobb kan forkorte livet
6. Omsorg for helse
En av egenskapene til emosjonell intelligens er bevissthet for å opprettholde helse. Du forstår at å leve en sunn livsstil er en måte å forbedre livskvaliteten og lykke på. Så vanligvis prøver folk med høy emosjonell intelligens alltid å få nok hvile, spise et balansert kosthold og gjøre regelmessige fysiske aktiviteter.
7. God lytter
Gode lyttere har evnen til å føle empati med personen som snakker. Du lytter uten å være dømmende, klandrende eller selvtjenende. Du vil bare forstå den andre personen godt. Du vil heller ikke avbryte andres samtale og alltid prøve å lytte og tenke før du snakker.
LES OGSÅ: 9 enkle måter å trene emosjonell intelligens på
8. Åpen sinn
Evnen til å forstå situasjoner og lese andre mennesker gjør mennesker med høy emosjonell intelligens fordomsfri. Du er villig til å akseptere ulike ideer, forslag eller kritikk fra andre, og kan samarbeide med hvem som helst. Du unngår også alltid å tenke negativt om andre mennesker før du forstår problemet.
LES OGSÅ: 6 helsefordeler du kan få med positiv tenkning
9. Ikke redd for å be om unnskyldning
Å tørre å innrømme feil og be om unnskyldning er en av egenskapene til høy emosjonell intelligens. Du vet at mennesker gjør feil, men det viktigste er å lære av dem. Så å be om unnskyldning er ikke et tegn på nederlag for deg. Nettopp som et tegn på at du er sterk nok til å reise deg fra feil.