Kosthold gjelder faktisk ikke bare personer som ønsker å gå ned i vekt. Denne dietten betyr å justere dietten for å gjøre kroppen sunnere. Derfor er det flere typer dietter som er laget spesielt for å støtte en bestemt sykdom. En av dem er en spesiell diett for pasienter med autoimmune sykdommer. Så hvordan er guiden til denne dietten? Hvor viktig er denne dietten for pasienter?
Hva er en diett for autoimmun sykdom?
Autoimmune protokoll (AIP) diett eller autoimmun sykdom diett er en kostholdsveiledning beregnet på personer med autoimmune sykdommer. Dietten har som mål å lindre betennelser samt ulike symptomer forårsaket av autoimmune sykdommer.
Psoriasis, revmatoid artritt og lupus er noen typer autoimmune sykdommer. Sykdommen er ganske farlig fordi den angriper immunsystemet, samt skader sunt vev i kroppen.
Denne autoimmune sykdomsdietten kan også omtales som paleo-autoimmunprotokollen, men i en mye strengere versjon av paleo-dietten. Mens Paleo-dietten legger vekt på kjøtt, fisk, grønnsaker, nøtter og hele korn, er AIP-dietten litt annerledes.
Spiseretningslinjene for AIP-dietten krever at du ikke spiser mat som utgjør en risiko for å forårsake betennelse i tarmen. På den annen side vil du bli oppmuntret til å spise mer mat som er rik på næringsstoffer.
Autoimmune sykdommer er ofte assosiert med tarmtilstander som er problematiske på grunn av skade, slik at det ser ut som om det "lekker". Som et resultat kan den innkommende maten ikke absorberes fullstendig av kroppen.
Denne tilstanden antas å være en av årsakene til en overdreven immunsystemrespons, og den angriper sunt vev. Vel, denne autoimmune dietten tar sikte på å kurere disse tarmproblemene.
Trikset er å spise mer næringsrik mat, som samtidig kan forebygge betennelser i kroppen.
Hva er fordelene med en diett med autoimmun sykdom?
Nedenfor er fordelene med kosthold for kroppen, spesielt de med immunproblemer.
- Få immunforsvaret til å fungere som det skal
- Forhindre fremveksten av en dårlig respons fra autoimmun
- Redusere symptomene på autoimmune sykdommer
- Forhindre muligheten for sekundære autoimmune sykdommer
Spesielt antas AIP-dietten å bidra til å gjenopprette immunsystemet og tarmforholdene som er problematiske. Hvor disse problemene resulterer i betennelse i kroppen på grunn av autoimmune sykdommer.
Det er viktig å forstå, at folk som gjør denne dietten ikke kan være uforsiktig. Hvis du ønsker optimale resultater, anbefales det å gjennomgå AIP-dietten i flere uker med jevne mellomrom. Deretter vil du sakte få tilbake ulike matvarer som tidligere ble unngått.
Hvis det viser seg å være en dårlig reaksjon, betyr det at du ikke anbefales å spise disse matvarene på lenge.
Hva er de anbefalte matvarene under AIP-dietten?
Under en diett med autoimmun sykdom anbefales det at du spiser mer mat som følgende.
- Rødt kjøtt, kylling og fisk
- Oliven og kokosolje
- Grønnsaker unntatt tomater, aubergine, paprika og poteter
- Søtpotet
- Frukt i små mengder
- Meierifri fermentert mat som kombucha og kefir med kokosmelk
- Honning i små mengder
- Basilikum, mynte og oregano Daun
- Grønn te og frøfri urtete
- Benbuljong
- Eddik som eplecider og balsamico
Selv om det kan spises i små mengder, er frukt faktisk en mat som ikke alltid bør spises under AIP-dietten.
Det er noen regler som fortsatt tillater inntak av frukt i små mengder, eller omtrent 2 stykker per lever. Det er imidlertid også de som ikke tillater det i det hele tatt.
Hva er maten å unngå under AIP-dietten?
Mens noen typer mat ikke anbefales å spise mens de gjennomgår en diett med autoimmun sykdom, nemlig:
- Alle typer korn, inkludert hvete og ris
- Alle meieriprodukter
- Belgvekster som peanøtter og soyabønner
- Tomater, aubergine, paprika, poteter
- Alt sukker inkluderer erstatninger, bortsett fra sporadisk bruk av honning
- Smør
- Bearbeidet mat, spesielt de som inneholder tilsetningsstoffer
- Alle typer olje, inkludert vegetabilsk eller rapsolje, bortsett fra olivenolje og kokosolje
- Egg
- Alkohol
- Ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som ibuprofen (Advil), aspirin (Bufferin) og naproxennatrium (Aleve)
Men noen ganger er inntak av egg, nøtter og frø ikke alltid forbudt i kostholdet for autoimmune sykdommer. Mengden forbruk bør imidlertid fortsatt være begrenset.
I dette tilfellet kan du rådføre deg videre med legen din for å få de beste rådene i henhold til tilstanden din.
Hva om AIP-dietten er vanskelig?
Den autoimmune dietten virker veldig streng fordi den har restriksjoner på å spise visse typer mat. Du kan finne det vanskelig å leve det, spesielt når matrestriksjonene påvirker din daglige livsstil.
Løsningen, du kan faktisk fortsatt gjøre AIP-dietten, men ved gradvis å eliminere noen typer matvarer som er forbudt. Ikke glem, sørg også for at du holder deg unna mat som inneholder mye fett og kolesterol under denne diettstadiet.