Hvis du har pusset tennene flittig to ganger om dagen, gurglet, pusset tungen og brukt tanntråd (tanntråd), behold det. Vanen med å opprettholde munn- og tannhygiene bør opprettholdes hele livet. Men det ville vært mye bedre om du kompenserer ved å holde deg unna drikke og mat som forårsaker tannpine. Hvilken mat og drikke bør du unngå når du har tannverk?
Mat og drikke som forårsaker tannpine å unngå
Ofte er man ikke klar over maten og drikken som man har inntatt så langt, det viser seg at det er en av tingene man bør unngå når man har tannverk. Det er mange matvarer og drikker som forårsaker plakkdannelse, som kan skade tennene ved å angripe tannemaljen.
Som et forebyggende tiltak bør du vurdere noen typer mat og drikke som også kan forårsake tannpine, for eksempel:
1. Surt godteri
Ikke overraskende rangerer godteri først som en mat man bør unngå, så vel som en årsak til tannpine og hull.
Men det viser seg at det ikke bare er sukkerholdige søtsaker som kan skade tennene. Surt godteri kan være mye mer skadelig.
Nesten alle typer surt godteri har et svært høyt syreinnhold som kan tære på emaljen, det ytterste tannlaget. Enda verre, å pusse tennene etter å ha spist surt godteri kan ikke forhindre skaden - det gjør det bare verre.
Hvis tannemaljen allerede er sprukket, eroderer tannpuss enda mer.
I tillegg har surt godteri generelt en seig tekstur slik at det kan feste seg til tennene uten å være klar over det over lengre tid. Restene av det sure tannkjøttet som fester seg til det, kan føre til at plakket som vil råtne over tid tærer på tennene dine hvis det ikke blir renset ordentlig.
2. Brus
Brusdrikker inneholder svært høyt sukker, hvis prestisje er veldig kjent som en mat og drikke som bør unngås, samt årsak til hull.
I tillegg kan naturen til brusen gjøre munnen tørr. Munntørrhet er et felt for dårlige bakterier for ytterligere å starte sin handling for å skade tenner.
Brus som cola og andre mørke drikker kan også skade den naturlige fargen på tennene dine. Som et resultat vil tennene dine se mørkere og matte ut.
Å pusse tennene etter å ha drukket brus kan faktisk fremskynde forråtnelsen. Det er godt å skylle munnen og drikke mye vann for å bli kvitt restene av drikken som fortsatt sitter fast på tennene.
3. Isbiter
Mange liker å tygge isbiter mens de avslutter den kalde drikken. Imidlertid er denne vanen dårlig for munnhelsen og tenner. American Dental Association uttaler at tygging av is kan skade tannemaljen, noe som gjør tennene mer følsomme og utsatt for brudd eller sprekker.
Ikke bare er det en mat du bør unngå når du har tannpine, å tvinge deg selv til å tygge harde isbiter kan også få tennene til å løsne og bli utsatt for å falle ut.
4. Tørket frukt
Selv om navnet er frukt, er tørr frukt fortsatt forskjellig fra fersk frukt. Rosiner, aprikoser, svisker, sultanas og andre tørkede frukter har en veldig søt tekstur og har en tendens til å være klissete.
Derfor kan tørket frukt også være en matvare å unngå samt en årsak til tannpine.
Det er mulig at frukten kan sette seg fast mellom tennene og bli myk mat for bakterier. Tannplakk som samler seg over tid kan forårsake tannpine og til og med hull.
Sørg for å skylle munnen med vann eller drikk mye vann etter å ha spist tørket frukt. Etter det, børst tennene og rengjør med tanntråd for å sikre at ingen frukt sitter fast i hullene i tennene.
5. Potetgull
Hvem liker ikke å lage potetgull som en favorittmatbit på jobben eller hjemme? Potetgull er en matbit for noen mennesker, og er også en av matvarene som bør unngås når du har tannverk.
Dette er på grunn av tilstedeværelsen av stivelse som vil bli til sukker og kan bli igjen i tennene og vil mate bakteriene i plakk. Da vil produksjonen av syre fra potetgull sette seg en stund.
6. Kjeks
Snacks som kjeks kan også være en årsak og mat å unngå når en tannpine. Den inneholder raffinerte karbohydrater som kan bli til sukker og bli mat for bakterier i munnen.
Kjeks som du tygger og blir grøtaktig kan bygge seg opp mellom tennene.
7. Pickles
Pickles er en komplementær mat som ofte er ettertraktet når du trenger noe ferskt under et tungt måltid. Den syrlige smaken av sylteagurk kan også øke appetitten.
En studie fra 2004 utført på mer enn to tusen studenter i Storbritannia viste imidlertid at sylteagurk er den viktigste maten som forårsaker tannpine sammenlignet med andre matvarer.
8. Hvitt brød
Hvitt brød er like farlig som godteri. Dette er fordi innholdet av hvitt brød er rikt på enkle karbohydrater som omdannes av spytt til sukker.
Når det er gjemt i tennene, kan det gjenværende tyggebrødet invitere bakterier til å hekke og formere seg.
Over tid vil bakteriene forårsake hulrom og skape en stikkende smerte. Vær oppmerksom på inntak av hvitt brød fordi det er inkludert i maten som må unngås og årsaken til tannpine.
9. Kaffe
Som en drink som er elsket av mange mennesker, må du også være forsiktig med kaffe-type drinker. Ikke bare kan det etterlate flekker og endre fargen på tennene til gule. Det viser seg at kaffe også kan være en drikk som gir tannpine. Kaffeflekker som fester seg til tennene sies å tiltrekke seg matpartikler så vel som bakterier.
10. Alkohol
Grundig skrellet de virkelige effektene av alkohol på kroppen: Skader på hjertet på nyrene gjør munnen tørr og dehydrert. Faktisk er spytt nødvendig i munnen for å kvitte seg med matrester og beskytte det myke vevet i munnen mot irritasjon og infeksjon.
Munntørrhet er en kilde til sykdom fordi det kan føre til at bakterier trives. Denne tilstanden vil etter hvert bli roten til mange problemer med tannråte og andre orale infeksjoner, for eksempel tannkjøttsykdom i tungen.
Hvis du ikke kan slutte å spise mat og drikke som bør unngås og årsakene til tannpine, begynn å redusere porsjonene litt etter litt.
Sørg også for at du er flittig med å pusse og gurgle og drikke mye vann for å holde tennene rene.