Badminton er en av de mest populære idrettene i Asia, spesielt Kina og Sørøst-Asia. Antallet internasjonale og nasjonale idrettsutøvere som risser navnene sine på toppen av verden inspirerer i økende grad mange unge mennesker til å dykke dypere inn i det. En av de mest fantastiske bevegelsene for badmintonutøvere er når de smasher. Hvordan kan du mestre smash-teknikken som en proff? Her er tips for å finpusse badminton smash-teknikker som du kan prøve.
Øvelse på badminton smash teknikk
Det er mange teknikker som brukes av badmintonutøvere som drop shots, push, drives og selvfølgelig smashes. For de av dere som liker å spille eller se badminton, vil dere sikkert også kunne knuse som disse flotte idrettsutøverne, ikke sant? Det er faktisk ikke lett å gjøre den riktige og sterke smash-teknikken, men du kan lære noen av disse badminton smash-tipsene for å få en optimal smash.
1. Ikke la musklene bli for spente
Når du spiller, vil det alltid være press for å gjøre ditt beste. Visste du at stress kan gjøre muskler spente? Dette er det største svake punktet for idrettsutøvere. Noen ganger vil muskler som er for anspente bremse kroppens bevegelser (stive) og også hindre deg i å lage kraftige smash.
I mellomtiden, for å mestre smash-teknikken, krever det en energi som er spesifikt fokusert på denne teknikken. Musklene må være i en klar og dynamisk tilstand for å frigjøre nok energi «bursts» til å utføre en smash.
Tenk deg at hvis musklene dine konstant er anspente gjennom hele spillet, vil du ikke ha energien som trengs for å gjøre en smash , fordi energien din har blitt brukt på å tone eller spenne musklene. Så, de første badminton smash-tipsene er å kontrollere spenningen i deg selv.
2. Håndleddsfordeler
Som forklart i punkt én, vil det være mindre fordelaktig for deg å spenne musklene i kroppen. Som med å gripe en racket, prøv å ikke gripe racketen for hardt, da muskelspenningen i hånden påvirker hastigheten og nøyaktigheten.
Hvis du bruker for mye strøm i begynnelsen, kommer ikke strømmen du trenger for å knuse. I tillegg må du også bruke håndleddene for å legge til kraft. Ikke stol på skuldrene og overarmene dine, da de ikke vil skape like mye fart som håndleddet.
Det skal ikke store og sterke muskler til for å gjøre en skarp smash. Bruken av håndleddet er også nyttig for å få fjerbollen til å dykke som en kule.
3. Rask fjerbollekamp
Hvis du ønsker å utvikle smash-teknikk , Du må kanskje forplikte deg til å trene fysikken først. Det betyr at du må trene løpshastighet og smidighet. Hvorfor? Fordi du trenger dette når du utfører nøyaktige smash-teknikker.
Føler du at hvis du vil gjøre en smash, vil det være lettere hvis kroppen lener seg fremover i stedet for bakover? Derfor må du forutsi og observere fjerbollens flyvei før den treffer bakken. Når du har låst i den posisjonen, bytt trinn umiddelbart og plasser deg noen få skritt bak fjereren.
Når du er bak ham, bør du løpe fremover (mot skyttelbussen) og gjøre deg klar til å knuse. På denne måten kan du komme i gang ved å få kraften til å presse fjereren enda hardere.
4. Ikke sving armene for mye
For å oppnå en kraftig smash, må du virkelig stole mer på håndleddet enn på bevegelsen av skuldre og armer. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan bevege skuldrene og armene.
Fortsett å bruke litt kraft fra armene og skuldrene for å svinge racketen før du treffer fjereren. Energien fra armer og skuldre akselereres deretter og overføres til håndleddene.
Likevel er det bedre å begrense svingen til denne armen, for ikke å bruke energien på å svinge armen. Bare sving armen med skyggen og gjør en kvart sirkel. Litt lik piskestil.
5. Øv på saksehoppteknikken ( saks hoppe )
Ikke bare fiksert ved å slå når du er bak fjerbollen, viser det seg at det også trengs hoppteknikker for å styrke smashen din. Så, for å få gode badminton smash tips, prøv å øve på saksehopp eller saks hoppe .
Hva er saksehopp? Når du løper mot fjerhanen (les punkt tre). Vær mer oppmerksom på skrittet ditt. Hopp med venstre fot foran og høyre fot bak, og roter deretter kroppen horisontalt til venstre mens du er i luften.
Ved å gjøre dette kan du tilføre naturlig energi. Legger du til kraften fra saksehoppet og kraften fra løpingen for å treffe fjerbollen, er smashen garantert sterkere.
Husk at denne sterke badminton smash-teknikken også krever tid og en lang treningsprosess. Så ikke gi opp når du ikke lykkes med å prøve det etter et par ganger.