Å ha et naturlig vakkert ansikt er absolutt drømmen til mange mennesker. Du kan gjøre denne drømmen til virkelighet ved å ta følgende trinn som ikke bare opprettholder skjønnheten din, men kan også gi næring til kroppen din. Nysgjerrig på noe?
Tips for å opprettholde helsen slik at du ser naturlig vakker ut
Huden og kroppen din må pleies riktig hvis du vil se naturlig vakker ut uten å måtte bruke ulike typer skjønnhetsprodukter. Så du er ikke bare vakker fra utsiden, men også vakker fra innsiden. Du kan gjøre følgende ting for å få det til.
1. Drikk mye vann
Å drikke vann kan holde kroppen sunn og gjøre huden sunnere. Dette er fordi vann inneholder oksygen som huden din trenger. Det betyr imidlertid ikke at å drikke overflødig vann kan være en måte å bli kvitt rynker eller fine linjer på.
Dehydrering (mangel på væske) får huden til å se tørrere og rynkete ut. Så drikkevann kan forbedre helsen til huden din og forhindre for tidlig aldring. Prøv å drikke 8-10 glass vann om dagen. Du trenger ikke å tvinge deg selv til å drikke opptil liter.
I tillegg kan drikkevann også forbedre helsen til nyrene dine. Når kroppsvæsken er tilstrekkelig, vil urinen flyte mye, klar gul og luktfri. Når kroppsvæskene ikke er nok, blir konsentrasjonen av urin mer konsentrert, fargen blir mørkegul, og lukter fordi nyrene må absorbere ekstra væske for å utføre sine funksjoner.
2. Begrens alkohol eller unngå det helt
Alkoholholdige drikker kan skade huden din, da det kan dehydrere kroppen og huden din. Å drikke for mye alkohol, for eksempel mer enn 1-2 glass om dagen, kan skade leveren, noe som spiller en rolle i å eliminere giftstoffer i kroppen. Slik at giften skal blandes i blodet fordi den ikke kan fjernes. Dette kan gjøre huden din mindre sunn, matt og utsatt for akne.
I tillegg kan det å drikke for mye alkohol også føre til at porene utvides, at blodårene utvider seg og sprekker, og at oljekjertler vokser.
3. Fjerner død hud
Fjerning eller peeling av døde hudceller er kjent som eksfolieringsmetoden. Døde hudceller har samme farge som mat hud. Derfor er det nødvendig å eksfoliere for å få ren og glødende hud.
Du kan gjøre peeling hjemme ved hjelp av kroppsskrubb eller med hjelp av en hudlege for å få naturlig vakker hud.
4. Tren regelmessig
Trening kan absolutt holde kroppen din sunn. Regelmessig trening kan gjøre at du har mer energi og holder deg i form. En studie rapporterer at motstandstrening kan bidra til å bekjempe, til og med reversere, aldringstegn som skallethet, grått hår og tynn og rynket hud.
Utholdenhetstrening er en aerob aktivitet, som rask gange, løping eller sykling. Denne øvelsen kan forbedre hjerte- og luftveishelsen. Jo lenger du kan trene aerobic, jo sterkere vil utholdenheten din være.
5. Slutt å klemme kviser
Hvis du liker å klemme eller få kviser, slutt med denne vanen fra nå av. Fordi å klemme en kvise kan forårsake arrdannelse og infeksjon. I tillegg kan denne vanen forverre betennelse og øke risikoen for aknearr.
6. Fjern sminken før du legger deg
Sørg for at ansiktet ditt er rent fra sminke før du sover. Å ikke rense ansiktet før du legger deg kan tette porene dine sminke, skitt og gjenværende svette.
Som et resultat blir huden matt og rynkete. Hvis ikke rengjort, mens du sover kan øyesminke også forårsake øyeirritasjon og tap av øyevipper.
7. Ikke vask håret hver dag
Noen mennesker kan føle at de ikke har dusjet hvis de ikke vasker håret. Faktisk kan vaske håret hver dag eller for ofte vaske bort de naturlige oljene i hodebunnen. Faktisk er denne oljen faktisk nødvendig for å opprettholde hårets ernæring og naturlige glans.
Så for å få naturlig vakkert hår, bør du bare vaske det annenhver dag. Du anbefales heller ikke å ha på deg hårføner eller et strykejern hver dag.
8. Beskytt huden mot soleksponering
Overdreven eksponering for sollys som inneholder ultrafiolett stråling kan skade huden. Bruk solkrem eller solkrem for å beskytte huden mot soleksponering. Påfør solkrem minst 30 minutter før du går ut.
På den måten trenger du ikke bekymre deg for å tilbringe tid i solen. Huden din vil fortsatt se naturlig vakker ut.