Halebeinsmerter kan gjøre deg ukomfortabel å bevege deg. Faktisk kan smerten som forårsakes spre seg til andre deler, som hofter, lår, til endetarmen. Som et resultat kan du finne det vanskelig å sitte, trene eller til og med sove. Så, hva forårsaker halebenssmerter og hvordan overvinne det? Her er mer detaljert informasjon om halebenssmerter som du trenger å vite.
Hva er halebenssmerter?
Halebeinsmerter, eller coccydynia i medisinske termer, er smerte som oppstår i eller rundt halebeinet. Denne tilstanden oppstår når halebeinet ditt blir betent fra en stimulus, som deretter forårsaker uutholdelig smerte.
Selve halebenet (halebenet) er en V-formet og buet del av benet som er plassert nederst på ryggraden. Denne delen av beinet støtter kroppen i sittende stilling og hjelper til med å overføre vekt ved skiftende stilling. Det er også et område hvor muskler, nerver, leddbånd og sener fra andre steder i kroppen samles.
De fleste som opplever coccydyni føler en kjedelig og vond smerte i halebenet og rundt det. Denne smerten kan være skarp eller som en stikkende følelse når du utfører visse aktiviteter, for eksempel å sitte, lene seg på ryggen, reise seg fra sittende til stående eller stå i lange perioder.
Denne smerten kan også vises når en person gjør avføring, og under sex. For kvinner kan halebenssmerter på grunn av coccydyni forårsake ekstremt ubehag under menstruasjon eller menstruasjon.
Årsaker til halebenssmerter eller smerter
De fleste tilfeller av coccydynia er forårsaket av skade eller traumer, enten ekstern eller intern, til coccyx som forårsaker betennelse. Men i sjeldne tilfeller ser denne tilstanden ut til å dukke opp av seg selv uten noen åpenbar grunn. Rapporter fra Cleveland Clinic, er denne ukjente årsaken funnet i en tredjedel av alle tilfeller av coccydynia.
Betennelse i halebenet kan oppstå på grunn av ulike helseproblemer, alt fra trivielle til alvorlige. Trivielle ting, som å sitte på en hard eller smal overflate, kan få halebeinet til å verke.
Imidlertid kan denne tilstanden også oppstå på grunn av forskjellige andre årsaker. Her er de vanligste årsakene til halebenssmerter:
Falle ned
Å falle bakover, for eksempel å falle fra en stige eller stol, er den vanligste årsaken til halebenssmerter. I alvorlige tilfeller kan et fall føre til blåmerker til brudd eller et bein som faller ut av plass (benluksasjon).
Graviditet og fødsel
Under graviditet, jo større trimester, desto større blir trykket på beinene. Dette gjør at halebeinet lettere kan oppleve smerte.
I tillegg, på slutten av svangerskapet, blir en kvinnes haleben mer fleksibelt for å lette den vaginale leveringsprosessen. Noen ganger forårsaker imidlertid fødsel spasmer i muskler og leddbånd rundt halebeinet. Denne tilstanden gjør da halebeinet ditt smertefullt.
repeterende bevegelse
Gjentatte bevegelser som legger press eller spenning på halebeinet kan også være årsak til coccydyni. Dette skjer vanligvis når du sykler og roer, som krever at du lener deg frem og tilbake og strekker ryggraden.
Upassende vekt
Upassende vekt, enten det er overvektig (fedme) eller undervekt, kan være årsaken til halebeinet. Den ekstra vekten eller presset på overvektige personer kan føre til at halebeinet har en tendens til å lene seg tilbake eller ut av stilling, noe som forårsaker smerte.
I tillegg har en som er undervektig generelt ikke nok fett i baken. Mangelen på fett i dette området kan forårsake friksjon mellom halebeinet og muskler, leddbånd og sener, som kan være årsaken til coccydyni.
BMI kalkulator
Infeksjon
Infeksjon i ryggraden kan også være årsak til halebenssmerter. En av dem er osteomyelitt, som kan starte i selve beinet eller en skade i et annet område av kroppen som utsetter beinet for bakterier.
Tumor eller kreft
I sjeldne tilfeller kan halebenssmerter være et tegn på en mer alvorlig tilstand. En av dem er en svulst eller kreft i ryggraden.
Hvordan behandle halebenssmerter?
Et sårt haleben kan gå over av seg selv i løpet av noen uker eller måneder med hjemmemedisiner. Hvis du føler smerte i halebeinet, kan du prøve følgende enkle midler og midler:
- Len deg fremover mens du sitter.
- Sitt på en smultring eller V-formet pute.
- Ta et varmt bad for å slappe av de trange musklene.
- Bruk en varm eller kald kompress på korsryggen, i ikke mer enn 20-30 minutter, flere ganger om dagen.
- Strekk ut musklene rundt korsryggen og bekkenet.
- Reduser sittetiden, alternerer med sporadiske gåturer hvis du må sitte i lange perioder eller bruke et stående skrivebord.
- Bruk løse klær.
- Ta reseptfrie smertestillende midler, som ibuprofen.
I mellomtiden, hvis du ikke blir bedre med disse metodene, bør du umiddelbart oppsøke lege, spesielt hvis smerten er ledsaget av andre symptomer, som sterke ryggsmerter, prikking eller nummenhet, langvarig forstoppelse eller manglende evne til å kontrollere urin og avføring. .
I denne tilstanden vil legen finne ut hva som er årsaken til tilstanden din og gi passende behandling. Men under mer alvorlige forhold kan noen medisiner og behandlinger du kan ta for halebenssmerter inkludere:
- Medisiner som steroidinjeksjoner eller nerveblokker, antidepressiva, antiepileptika eller avføringsmyknere.
- Fysioterapi med en terapeut, for eksempel å gjøre bekkenbunnsavspenningsteknikker.
- Massasjeterapi i musklene rundt halebeinet (gir vanligvis bare en midlertidig effekt).
- akupunktur.
- Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) eller transkutan elektrisk nervestimulering.
- Den kirurgiske prosedyren for å fjerne deler av eller hele halebenet (coccygektomi), spesielt for svært alvorlige forhold.
Flere andre typer behandling kan gis av legen for halebenssmerter på grunn av andre helseproblemer, som svulster, kreft eller brudd. Rådfør deg med en lege for riktig type behandling i henhold til din tilstand.