Hver indoneser må ha natriumklorid aka salt på hjemmekjøkkenet sitt. Rollen til disse hvite kornene for å smaksette retter er utvilsomt. Salt har imidlertid mange fordeler ved siden av å være et «våpen» på kjøkkenet. Oppløst i varmt vann kan disse salte kornene også være et våpen for deg for å holde tennene og munnen rene.
Gurgling med saltvann er blitt en gammel tradisjon
Tidligere kjente ikke sivilisasjonen til børste og tannkrem. Imidlertid betyr det at eldgamle mennesker ikke var likegyldige til rensligheten av tennene og munnen.
Saltvannsløsning har blitt brukt til gurgling siden 5000 år f.Kr. av romerne og antikkens grekere.
Frem flere århundrer senere, dokumentasjon fra bøker Veien til ayurvediske urter bemerket at saltvannsløsninger også ble brukt av de gamle kineserne og indianerne for å rense munnen. Noen poster rapporterer til og med å legge noen dråper eddik til saltvann for å gurgle.
Fordeler med å gurgle med saltvann
Natriumklorid er naturlig osmotisk som arbeider for å absorbere væsker i vev eller celler. Innsiden av menneskets munn består av fuktig vev (slimlag). Denne fuktigheten gjør munnen til et ideelt miljø for bakterievekst.
Så når du skyller munnen med saltvann, vil natriumklorid absorbere overflødig væske i munnen og gjøre den tørr. Det tørre miljøet i munnen er ikke lenger ideelt for bakterier å overleve. Bakteriene vil da slutte å formere seg, og til slutt dø.
Her er noen av de potensielle fordelene ved å gurgle med saltvann for tann- og munnhelsen:
1. Lindrer tannpine
Har du tannverk, kan du ikke gå rett til tannlegen. Leger kan bare behandle det når tannen ikke lenger banker. Så gurgle med saltvann kan være en rask måte å behandle tannpine på.
2. Overvinne sår hals
Gurgling med varmt saltvann kan lindre smerte og kløe på grunn av sår hals (faryngitt). Måten det fungerer på er den samme som ved behandling av tannpine.
Som forklart ovenfor absorberer salt vann som finnes i slimhinnene. Halsen vår er også foret av denne membranen. Vel, membranen som tørker opp er ikke lenger ideell for bakterier å overleve og til slutt dø. Absorpsjon av dette vannet kan også bidra til å lindre effekten av betennelse slik at halsen føles mer lettet.
Laryngitt, betennelse i mandlene og andre halsproblemer kan også behandles ved å gurgle saltvann.
3. Lindre tett nese
Gurgling med saltvann kan også lindre tett nese på grunn av forkjølelse. I tillegg til å drepe bakterier som forårsaker infeksjon, fortynner denne saltvannsløsningen også slimet som har samlet seg i nesen.
Nesetetthet problemer på grunn av symptomer på bronkitt, bihulebetennelse og allergiske reaksjoner vil også reduseres på denne måten.
3. Bli kvitt dårlig ånde
Halitosis er den medisinske betegnelsen for dårlig ånde. Dette kan være forårsaket av en rekke ting, for eksempel visse matvarer eller helseproblemer.
Gurgling med saltvann kan nøytralisere bakteriene som forårsaker dårlig ånde på grunn av mat. Salt kan endre pH i munnen slik at det hemmer produksjonen av bakterielle mikroorganismer som lager dårlig ånde.
Men hvis problemet ditt er forårsaket av en mer alvorlig sykdom eller tilstand, kan dette bare virke midlertidig. Dårlig ånde som er en komplikasjon til sykdommen forsvinner ikke umiddelbart bare ved å gurgle. Den underliggende sykdommen må først behandles av lege til den er ferdig.
4. Lindre sårt tannkjøtt
I tillegg til å overvinne tannpine, kan gurgling med saltvannsløsning også lindre tannkjøttsmerter på grunn av tannkjøttbetennelse.
Gingivitt er en tilstand preget av hovent, betent og blødende tannkjøtt på grunn av en bakteriell infeksjon. Det er godt å gurgle hver dag for å behandle betent tannkjøtt.
5. Overvinne tungeproblemer
Noen ganger kan tungen dekkes med hvit plakett hvis vi ikke er flittige til å rense den. Ikke bekymre deg ennå! Det hvite belegget på overflaten av tungen kan fjernes ved å gurgle med saltvann.
Gurgling med saltvann kan til og med helbrede forbrenninger på tungen. Dette er fordi sammensetningen natriumklorid kan bidra til å redusere smerte og betennelse.
Imidlertid bør dosen av salt for å behandle problemet med tungeforbrenninger være mindre enn normalt for ikke å gjøre tilstanden verre.
Hvordan bruke saltvann til å skylle munnen
Det er flere måter å lage eller blande salt saltvann for å gurgle. Du kan imidlertid bruke en av de enkleste oppskriftene, nemlig:
- Løs opp 1/2 teskje salt i et glass varmt vann (250 ml). Reduser til 3/4 ts bare for å behandle forbrenninger på tungen. Bruk rent salt uten en blanding av MSG eller andre krydder.
- Gurgle over hele munnen og hold den rundt det berørte området i 20-30 sekunder.
- Smelt munnvannet når du er ferdig, ikke svelg det. Hvis du vil overvinne sår hals, svelg bare litt.
- Gjenta gurglingen en gang til, og hold i 30 sekunder. Dette vil fjerne biter av mat som sitter fast i hullene i tennene dine og drepe bakteriene som forårsaker plakk.
- Smelt gurglevannet og avslutt med å pusse tennene og bruke tanntråd ( tanntråd) .
Noen tilsetter litt natron til en halv skje med varmt saltvann. Det kan bidra til å bleke tenner.
Andre ingredienser som kan kombineres med salt er hydrogenperoksid, kokosolje, aloe vera juice, sesam eller solsikkeolje. Det anbefales imidlertid ikke å blande disse ingrediensene uten å konsultere en tannlege først.
Hvor mange ganger om dagen kan du bruke saltvann som munnvann?
Du kan skylle munnen med saltvann opptil fire ganger om dagen for å rense munnen og tennene. Dette kjøkkenkrydderet er antibakterielt som er effektivt for å drepe bakterier som forårsaker ulike munn-, tannkjøtt- og tannproblemer.
Salt er også isotonisk og irriterer ikke slimhinnene. Det er grunnen til at tannleger vanligvis også bruker saltvannsløsninger for å skylle pasientens munn etter tanntrekkingsprosedyrer.
Før du bruker dette saltvannet til å rense munnen er det flere ting som må vites. For det første bør saltet blandet inn i vannet ikke være for mye, for hvis det brukes i overkant, kan det skade kroppen.
Ikke svelg mye saltvann
Ifølge Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease, vil gurgle med saltvann og deretter kaste opp det ikke forårsake noen skade. Imidlertid kan inntak av store mengder salt og ofte være helseskadelig.
Å svelge for mye saltvann kan føre til dehydrering og til og med oppkast. For mye saltinntak på lang sikt kan også øke risikoen for hypertensjon eller høyt blodtrykk.
I følge en mediemelding fra det indonesiske helsedepartementet, begrense saltinntaket til bare 1 teskje per dag. Denne grensen inkluderer delen salt for gurgling, matlaging og som finnes i dine daglige måltider/snacks.
Er det bedre å gurgle med munnvann eller saltvann?
Dr. Daniel L. Orr II, leder for avdelingen for oral kirurgi ved Las Vegas School of Dental Medicine, USA, sier at varm saltløsning er bedre for å rense munnen enn munnskyll.
Men folk har fortsatt lov til å bruke munnvann. Så lenge munnvannet ikke inneholder alkohol. Munnvann med høyt alkoholinnhold kan irritere tannkjøttet og munnen. Alkohol i munnvann kan også øke risikoen for forgiftning for barn som ved et uhell drikker det. I motsetning til saltvann som er trygt ved lett svelging.
Den beste måten å finne ut om munnvannet inneholder alkohol, er å skylle munnen. Prøv å gurgle med munnvannet som vanlig og hold det i munnen i mer enn 1 minutt. Opplever du en brennende følelse i munnen under gurgling og etter å ha kastet den? I så fall betyr det at munnvannet ditt har høyt alkoholinnhold.
Men faktum er at selv om det er bedre å skylle munnen med kommersielt munnvann eller saltvann, må du fortsatt pusse tennene regelmessig for å opprettholde munnhygienen. Ikke glem å være flittig også tanntråd, ja!
Fordelene med salt i tillegg til gurgling
I tillegg til å lage mat, vedlikeholde og ta vare på munnhygiene, viser salt seg å ha en annen viktig rolle for kroppen. Hva er de?
1. Hudskrubb
Salt er en peeling som kan fjerne døde hudceller. For å lage en naturlig skrubb kan du blande 1 ts salt med 1/2 kopp aloe vera gel som fukter huden. Du kan også legge til 1-2 dråper lavendel eterisk olje.
Rør sammen, og påfør deretter over hele kroppen mens du masseres forsiktig. Etter det er det bare å skylle rent med vann.
2. Ta vare på negler
Hvem hadde trodd at dette kjøkkenkrydderet kan behandle negler? I neglesalonger blandes salt ofte med varmt vann og hender og føtter som et badevann for å myke opp neglebåndene før du gjør en pedikyr eller manikyr.
Du kan lage denne blandingen selv for å behandle neglene dine. For å gjøre dette, bland en teskje salt, en teskje natron, en teskje sitronsaft og en halv kopp varmt vann i en liten bolle. Rør godt om.
Bløtlegg neglene i løsningen i 10 minutter, og skrubb deretter med en myk børste. Skyll hendene og tørk med et håndkle.
3. For ansiktsmasker
Kombinasjonen av salt og honning er anti-inflammatorisk som kan fukte tørr hud. Begge jobber for å balansere oljeproduksjonen og opprettholde vannreserver i de dypeste lagene av huden.
Du kan bruke en blanding av to teskjeer finmalt havsalt med fire teskjeer rå honning for å lage en maskedeig. Når du er ferdig, påfør blandingen jevnt på huden som har blitt renset og tørket. H unngå øynene. La det stå i 10-15 minutter.
For å skylle, bløtlegg en vaskeklut i varmt vann og vri den ut. Plasser vaskekluten på ansiktet og hold den i 30 sekunder før du tørker den forsiktig av.
Bruk fingrene til å skrelle av gjenværende tørr maske som fortsatt er festet. Du kan også massere ansiktet ditt i sirkulære bevegelser.
4. Vasking av nesen
Hvis du ikke har saltvann hjemme for å vaske nesen, kan du lage ditt eget alternativ med saltvann. Verktøyet du trenger er ikke-jodisert salt, natron og en neti-gryte. Hvis du ikke har en neti-gryte, bytt den ut med en pipette og en plastflaske eller -beholder.
Dette er hvordan:
- Bland 3 teskjeer med ikke-jodiserte kjøkkeningredienser og en teskje natron i en ren liten beholder eller krukke.
- Hell en teskje av blandingen av salt og natron i en kopp rent vann som er kokt og avkjølt.
- Etter det, legg saltvannsløsningen i neti-gryten og vask nesen.
Måten å vaske nesen på er å senke hodet litt og så vippe det til høyre. Etter det setter du tuppen av neti-potten inn i høyre nese. Klem ut sprayen og la vannet slippe inn i venstre nesebor. Gjør dette maks en gang om dagen før du legger deg slik at nesen er ren.