Sprudlende vann er en drink som tilbys mye på restauranter eller kafeer. Mange lurer på, hva er den faktiske effekten av å drikke dette glitrende vannet? Er sprudlevann bra for helsen eller er det omvendt? Sjekk det ut nedenfor.
Sprudlende vann er kullsyreholdig vann
Sprudlende vann er en variant av drikkevann som er en klar, fargeløs, luktfri og smakløs væske. I utgangspunktet er kullsyrevann vann som er naturlig kullsyreholdig, boblene kommer fra ekte kilder eller fra brønner med naturlig kullsyre.
Noen produsenter karbonerer imidlertid enda mer ved å tilsette karbondioksid, slik at vannet blir mer boblende. Mens brusvann (brus) er fortsatt tilsatt stoffer som natriumbikarbonat, smakstilsetning eller salt slik at smaken blir mer deilig.
Så er gnistvann sunt? Vel, dette avhenger av hvilken type sprudlevann du velger. Det finnes ulike typer musserende vann utstedt av drikkevareprodusenter. Selvfølgelig er disse typene forskjellige i tillegg og innhold.
Det sunneste kullsyrevannet er typen kullsyreholdig mineralvann. Det er også sprudlende vann som har en smak og aroma, som absolutt er mer usunt.
Er sprudlevann bra for helsen?
Rapportering fra Healthline-siden er i utgangspunktet ingen bevis for at kullsyreholdig vann eller kullsyreholdig vann er en drikk som er skadelig for kroppen. Sprudlende vann laget uten tilsatt sukker og smakstilsetning er en kalorifri drikk og har en tendens til å være trygg for vektkontroll. Interessant nok har glitrende vann andre fordeler for kroppen.
I følge American Council on Exercise, sitert fra Verywell Health-siden, kan vanlig vann gitt disse boblene drikkes når som helst. Hvis du liker det, må du bare være et alternativ med vannet du vanligvis drikker.
CDC, byrået for sykdomsforebygging og -kontroll i USA anbefaler rent musserende vann (uten noen tilsetningsstoffer) som erstatning for drikkevarer som f.eks. brus eller andre kaloririke drikker.
Hvis du vil velge sprudlende vann, er det selvfølgelig greit, men du må være mer forsiktig med å lese næringsverdien. Fordi du må kunne skille kullsyrevann som er fylt med søtningsmidler og andre tilsetningsstoffer fra kullsyrevann som kun er helt fylt med karbondioksid.
Hva er fordelene med musserende vann?
Forbedre svelgeevnen
En studie viste at glitrende vann kan forbedre svelgeevnen til voksne. I en studie ble 16 friske personer bedt om å svelge forskjellige væsker gjentatte ganger. Når du drikker musserende vann, er det bevis på at det stimulerer nervene som er ansvarlige for å svelge, noe som resulterer i bedre svelgeevne.
Øk mettheten
Sprudlende vann er en type drikke som kan utsette sulten, mer enn vanlig vann. Sprudlende vann kan hjelpe mat å holde seg lenger i magen, slik at folk føler at magen fortsatt føles full eller mett.
Derfor kan sprudlende vann uten sukker brukes som et alternativ for folk som ønsker å undertrykke appetitten eller redusere matporsjonene.
Hjelper med å overvinne forstoppelse
En kontrollert studie involverte og undersøkte 21 personer med kroniske fordøyelsesproblemer. Etter 15 dager etter å ha blitt gitt sprudlende vanndrikker, var det en betydelig forbedring i fordøyelsesforholdene deres.
I tillegg, i en studie utført over 2 uker, som involverte 40 eldre mennesker som led av hjerneslag, var frekvensen av avføring i gjennomsnitt 2 ganger mer aktiv i gruppen som drakk musserende vann enn de som drakk vanlig vann. Studiedeltakerne rapporterte også at symptomene på forstoppelse som så ut til å være lettere.