Babyer har flere timer med søvn enn voksne, spesielt for nyfødte. Tilstrekkelige timer med søvn er nødvendig for utviklingen og veksten til den lille, fordi utviklingshormoner blir aktive når de sover. Her er en fullstendig forklaring om babysøvn, fra tidspunktet, hvordan du får det til å sove, til riktig posisjon.
Den ideelle sovetiden for babyer i henhold til deres alder
Visste du at den lille har forskjellige søvntider og er tilpasset deres utviklingsbehov?
Sitat fra Pregnancy Birth and Baby, babyer under ett år bruker tid på å sove i en aktiv søvnfase i stedet for rolig søvn. Hva betyr det?
Aktiv søvn er en tilstand der babyen sover med en kort pusterytme og kan bevege armer og ben. Øynene hans beveger seg ofte selv når de er lukket og babyen har lett for å vekke.
Dette gjør det ofte lettere for barn å våkne, selv om de har prøvd ulike måter å få babyen til å sove på.
Følgende er en forklaring på den ideelle babyens søvntid som er gruppert etter alder.
0-3 måneder baby
Nyfødte trenger generelt en total søvntid på ca 16-17 timer i døgnet . Men dette søvnmønsteret er uregelmessig, det kan være fra noen få minutter til flere timer om gangen.
De kan også sove mesteparten av dagen og våkne i flere timer bare for å mate. Når babyen er 1 måned gammel blir babyens sovetimer 14-16 timer i døgnet , hvor han kan sove om natten ca 8-9 timer og 6-7 timer for lur.
Frem til tre måneders alder vil disse søvntimene minke litt på dagtid og øke om natten. I denne alderen blir lengden på en babys nattesøvn 10-11 timer i døgnet og lur til 4-5 timer.
Denne lilles sovetimer i de første dagene av fødselen vil virkelig gjøre foreldre trette, men hvis dette hvilemønsteret er normalt og faktisk nødvendig for nyfødte.
3-6 måneder baby
Hviletiden for babyer på 3 måneder er de samme som for babyer på 1 måned, nemlig: 14-16 timer i døgnet . Forskjellen er at det er en endring i varigheten av lur og søvn om natten.
I denne alderen vil babyer sove lenger om natten enn om dagen. Imidlertid vil ikke alle babyer være slik. Så hvis den lille har en annen timeplan, ikke bekymre deg.
I en alder av 4 til 6 måneder har vanligvis den lille begynt å få et klarere søvnmønster, som er omtrent 5 ganger om dagen. Hvor varigheten av søvn om natten er lengre enn lur på dagtid.
Baby 7-9 måneder
I denne aldersgruppen er de fleste babyers søvnmønster om natten forutsigbart. Vanligvis trenger babyer hviletid for å sovne rundt 14 timer i døgnet hvor tiden til å sove om natten er lengre enn tiden til å sove om dagen.
Med detaljer om omtrent 11 timers søvn om natten og omtrent 2 til 3 timers lur i løpet av dagen. Fysiske aktiviteter som gjøres mye i løpet av dagen, som å lære å ligge på magen, krype og sitte, gjør at babyer trenger lengre søvn om natten.
10-12 måneder baby
En babys søvnbehov før fylte ett år er fortsatt det samme som før, som er ca 14 timer i døgnet . Ved 10 til 12 måneders alder har de fleste babyer en lengre natts søvn og ammer kun om morgenen og ettermiddagen.
Fôringsskjemaet ovenfor avhenger av babyens tilstand fordi noen av dem fortsetter å amme om natten til de er mer enn 12 måneder gamle. I tillegg er hvileplanen for babyer i denne aldersgruppen generelt forutsigbar.
Men hvis den lille fortsatt ikke har en forutsigbar lur tidsplan, prøv å starte en. Trikset er å bruke avgjørende tider for lur og søvn for den lille.
Gjør det regelmessig slik at babyen blir vant til det. Dette planlagte søvnmønsteret vil hjelpe deg å sikre at babyen din får nok søvn. Konsekvent søvntid er hovednøkkelen til å utvikle en god og strukturert daglig søvnplan for den lille fra en tidlig alder.
Men husk at alle barns søvnvaner er forskjellige. Babyen din kan trenge mer eller mindre søvn enn listen ovenfor.
Det kan også være at varigheten av din lilles lur og nattesøvn faktisk kan reverseres, om natten sover de bare kort, mens på dagtid kan de sove i timevis.
Søvnmønsteret er ikke det samme hos alle barn, påvirkes av mange faktorer. For eksempel alder, kroppstilstand, ammetid, samt de daglige aktivitetene til menneskene rundt ham. En ting er sikkert, sørg for at babyens hviletid er tilstrekkelig.
Hvordan få en baby til å sove uten å gråte?
William Sears, barnelege og psykolog, anbefaler hvordan du får babyer til å sove gjennom ingen tårer metode som han sa viste seg å være tryggere.
foreslår Sears ingen tårer metode i sin bok med tittelen; No-Cry Sleep Solution: Milde måter å hjelpe babyen din med å sove gjennom natten.
Denne metoden gjøres ved å etablere fysisk nærhet mellom babyen og foreldrene og gi ham det han trenger, inkludert din tilstedeværelse.
Denne metoden antas å være i stand til å få babyer til å føle seg trygge og komfortable, slik at de kan sove rolig tilbake.
For dere som ønsker å søke ingen tårer metode Som en måte å få babyen din til å sove når han gråter midt på natten, følg tipsene nedenfor:
1. Gjør søvnplanen din mer regelmessig
Å lage en babysøvnplan kan hjelpe deg med å regulere og få den lille til å sove til bestemte tider.
Ta med de små ut på tur om morgenen mens du nyter solen. Å tørke babyen om morgenen kan regulere kroppens biologiske klokke slik at den blir bedre og normal.
2. Sett en sengetidsrutine
For at babyen skal venne seg til sine nye sovetimer, må du venne deg til noe. Ta for eksempel en dusj og gi ham en mild massasje, syng en vuggevise eller hold ham på et stille og rolig sted. Denne rolige følelsen kan gjøre det lettere for babyen å sovne og sove bedre.
3. Rolig baby når han våkner
For å få ham til å sove igjen trenger du "våpen" som milde klapp, klemmer, slynger mens du vugger babyen, og akkompagnert av enkle vuggevise lyder, som "ssshhhh" som kan roe babyen.
Pass deretter på at han ikke er for varm og at puten han bruker er i riktig posisjon.
Poenget er, gjør det som gjør babyen mer komfortabel, slik at de kan gå tilbake til hvile. Unngå å flytte bort før han virkelig sover slik at han ikke våkner.
Baby sovestilling som må vurderes
Sovestillingen til babyer under 6 måneder bør være den største bekymringen for alle foreldre. Årsaken er at feil posisjon kan øke risikoen for at barnet ditt opplever Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) eller plutselig spedbarnsdødssyndrom.
Resultatene av forskning utført av American Academy of Pediatrics fant at et trygt sovemiljø inkluderer ikke å plassere puter eller dukker rundt babyens seng.
I tillegg vil riktig sovestilling redusere risikoen for plutselig spedbarnsdød.
Tilstanden plutselig død hos barn er preget av kortpustethet og bevegelsesvansker. Derfor bør du som forelder alltid være oppmerksom på sovestillingen til den lille for å minimere de ulike typene risikoer som har blitt nevnt tidligere.
liggende sovestilling
Sovestillingen til babyen på ryggen er en veldig vanlig stilling. Vanligvis gjøres denne stillingen av babyer rundt 0 til 3 måneder. For i den alderen er babyer ennå ikke i stand til å rulle over.
US National Institute of Child Health and Human Development (NICHD) merker ryggleie som den beste sovestillingen for babyer. Det anbefales til og med sterkt for babyer å sove i liggende stilling de første 6 månedene.
Ryggliggende sovestilling for babyer har vist seg å redusere plutselig spedbarnsdødssyndrom med så mye som 50 prosent. Men hvis du holder deg for lenge i sovestillingen på ryggen kan det gi plagiocefali, eller i dagligtale kalles det «sykt hode».
For å opprettholde formen på babyens hode for å unngå et peyang-hode, endre soveposisjonen vekselvis vendt mot venstre og høyre. I tillegg kan du også plassere babyen på magen mens du spiller.
Du kan også bruke en spesiell hodepute som ofte kalles en "putepute". Funksjonen til denne puten er å opprettholde formen på babyens hode.
Sidesovestilling
Noen mødre kan ofte la babyene sine sove på siden. Faktisk kan sidesovestillingen sette helsen til babyen din i fare.
Å sove på siden gjør at den lille kan bevege seg rundt og vil ofte ende opp med å sove på magen. Magen legger babyens mage under kroppen.
Vel, ting som vil øke risikoen for plutselig spedbarnsdødssyndrom (SIDS) betydelig fordi magen og brystet er komprimert slik at det kan være vanskelig å puste.
utsatt sovestilling
Denne sovestillingen er fortsatt et spørsmål om debatt. Årsaken er at ifølge statistiske data forekommer plutselig spedbarnsdødssyndrom mye hos babyer som sover i liggende stilling.
Årsaken til plutselig spedbarnsdød skyldes i stor grad at babyens ansikt er for nært madrassen. Indirekte gjør babyen sårbar for pusteproblemer.
Denne tilstanden oppstår fordi babyen ikke får nok oksygen.
Hvordan gjøre babyen komfortabel mens han sover
I tillegg til sovestilling er det andre ting du også bør være oppmerksom på, inkludert:
- Hold romtemperaturen slik at den lille kan sove komfortabelt.
- Plasser babyen i et godt ventilert rom.
- Hold alle leker og dukker unna babysengen.
- Bruk nattøy og andre belegg i stedet for tepper.
- Oppretthold rensligheten til sengen ved å skifte sengetøy og putevar regelmessig.
Om nødvendig tørker du også regelmessig babyens bolsterpute i solen slik at de astma- og allergiutløsende organismene i den dør.
Ting å unngå når babyen sover 
Du vil absolutt ha kvaliteten på babyens søvn i god stand. Så du bør unngå følgende ting slik at den lilles søvn ikke blir forstyrret:
1. Vekk babyen når den flyttes
Ofte vil babyen din sovne et annet sted enn sengen, for eksempel bilen, husken eller et annet sted. La den lille fullføre luren sin i bilsetet, og sørg for at babyen din er trygg eller ikke blir klemt.
En liten lur på det stedet er greit, så lenge du ikke lar babyen sove hele natten på det stedet.
2. Bli vant til å sove i barnevognen
For å gjøre det lettere for babyen å sove, vil du kanskje ta den lille med deg rundt i huset i en barnevogn barnevogn . Dette kan gjøres av og til.
Men ikke for ofte fordi babyer som er vant til å måtte legges i søvn med «bevegelse», vil finne det vanskeligere å sove på et stasjonært sted som en barneseng eller barneseng.
3. Holde en gråtende baby mens du sover
Instinktivt vil du selvfølgelig holde en baby som plutselig gråter som en måte å få den lille til å sove og finne ut om han er sulten, tørst, syk eller noe annet.
Du må imidlertid la babyen gråte i noen minutter for å se om babyen vil roe seg ned av seg selv.
Hvis babyen din fortsatt gråter i lang tid (mer enn fem minutter), gå tilbake til ham og forsikre ham om at babyen din har det bra.
4. Bruke smokk
Selv om en smokk eller smokk kan brukes som en måte å få en baby til å sove, er ikke dette helt riktig. Årsaken er at kontinuerlig bruk av smokk vil gjøre det vanskeligere for den lille å sove eller mase når du ikke bruker smokken.
Svimmel etter å ha blitt forelder?
Bli med i foreldrefellesskapet og finn historier fra andre foreldre. Du er ikke alene!