Gikt eller gikt er en betennelse som får ledd til å plutselig føle smerte, hevelse og rødhet. Årsaken til gikt er urinsyrenivåer (urinsyre) som svever for høyt i kroppen. Så, hva er utvalget av urinsyrenivåer som kalles normale og hvor mange er inkludert i den høye kategorien?
Hva er urinsyre?
gikt (urinsyre) er et kjemikalie som lages når kroppen bryter ned puriner. Puriner er kjemiske forbindelser som produseres naturlig av kroppen og du kan få fra en rekke matvarer.
Urinsyre er vanligvis løselig i blodet og vil bli kanalisert til nyrene. Nyrene vil da skille ut overskuddet regelmessig gjennom urin og avføring slik at urinsyrenivået i blodet forblir normalt.
Men noen ganger kan urinsyrenivået være for høyt i kroppen. Dette kan være forårsaket av nedsatt nyrefunksjon slik at nyrene ikke kan bli kvitt det ordentlig, kroppen din produserer for mye urinsyre, eller begge deler.
Høy urinsyre utløser imidlertid ikke alltid symptomer. Men i de fleste tilfeller kan denne tilstanden forårsake helseproblemer. Derfor er det viktig for deg å sjekke om urinsyrenivåene dine er innenfor normale grenser eller ikke, og hvordan du holder disse tallene innenfor virkelige verdier.
Normale urinsyrenivåer i kroppen
Normale urinsyrenivåer i hver person kan være forskjellige. Dette kan påvirkes av alder, kjønn, kosthold og fysiske helseforhold for hver enkelt.
I tillegg kan urinsyrekontrollmetoden som brukes av hvert laboratorium eller sykehus også påvirke resultatene av urinsyrenivåene dine. Derfor kan hvert laboratorium eller sykehus ha et litt forskjellig normalområde. Så rådfør deg alltid med en lege om riktig urinsyrekontroll og hvordan testresultatene er.
Det følgende er imidlertid en rekke normale urinsyrenivåer i blodet, både hos voksne kvinner, voksne menn og barn.
- Voksne kvinner: 2,4–6,0 milligram per desiliter (mg/dL)
- Voksne menn: 3,1–7,0 mg/dL
- Barn: 2,0–5,5 mg/dL
Bortsett fra blodprøver, kan kontroll av urinsyrenivået også gjøres gjennom urinprøver om nødvendig. Imidlertid bør det forstås at resultatene som vises fra urinprøven kan være forskjellige.
Normale nivåer av urinsyre i urinen er 250-750 milligram eller 1,48-4,43 millimol (mmol) per total urinprøve i 24 timer.
Hva om urinsyrenivået er høyere enn normalt?
Urinsyrenivåer kan vise unormale resultater eller overstige normale nivåer. Hvis det overstiger 6,0 mg/dL hos kvinner og 7,0 mg/dL hos menn, har du høye urinsyrenivåer, som også er kjent som hyperurikemi.
Urinsyrenivåer som stiger mye høyere kan være forårsaket av å spise mat med mye puriner, drikke for mye alkohol, ta vanndrivende medisiner eller på grunn av ulike helsemessige forhold, for eksempel:
- Diabetes.
- Overvekt eller fedme.
- Leukemi.
- Polycytemi vera.
- Hypoparathyroidisme.
- Hypotyreose.
- Er under kreftbehandling eller har kreft som har spredt seg.
- Nyreproblemer, som nyresvikt.
Høye urinsyrenivåer kan samle seg og krystallisere i leddene, og forårsake ulike symptomer på gikt eller gikt. Denne opphopningen av urinsyre kan også forekomme i nyrene, slik at den legger seg og danner nyrestein.
I tillegg kan urinsyrenivået også være for lavt enn normale grenser. Lavt urinsyrenivå kan være forårsaket av forskjellige ting, for eksempel:
- HIV-infeksjon.
- leversykdom.
- Mat med lav purin.
- Ta medikamenter, som fenofibrat og losartan.
- Fanconis syndrom.
Hvordan holde urinsyrenivået normalt
I henhold til retningslinjene fra American College of Rheumatology (ACR), bør urinsyrenivået i serum senkes til et minimum på mindre enn 6,0 mg/dL for å unngå langvarig tilbakefall av giktsymptomer. Slik senker eller holder du urinsyreverdiene innenfor normale grenser:
1. Vedta en lav-purin diett
Menneskekroppen produserer puriner i små mengder. Purinene brytes deretter ned til urinsyre. Når puriner øker fra inntaket du konsumerer, vil urinsyrenivået være høyt.
Derfor bør du begrense inntaket av ekstra puriner fra mat for å holde urinsyrenivået innenfor normale grenser. Giktutløsende matvarer med høyt purininnhold som du må begrense, for eksempel:
- Rødt kjøtt.
- Innmat.
- Sjømat, som ansjos, skalldyr, krabbereker, sardiner, tunfisk.
- Alkoholholdige drikkevarer.
I tillegg må du også begrense inntaket av mat og drikke som inneholder høyt fruktosesukker for å holde urinsyrenivået innenfor normale grenser.
Bytt i stedet til matvarer med lave purinnivåer, for eksempel meieriprodukter med lite fett eller fett, lav-fruktose og vitamin C-rik frukt, kirsebær og annen giktmat. I tillegg må du også drikke mye vann for å unngå dehydrering som kan være en av årsakene til økende urinsyrenivå.
2. Oppretthold en sunn vekt
Fedme er en av faktorene som øker urinsyrenivået, spesielt risikoen for gikt i ung alder. Derfor kan det å opprettholde en sunn og ideell vekt redusere risikoen for å øke urinsyrenivået hos deg.
Du kan opprettholde en sunn og ideell vekt ved å spise et balansert næringsrikt kosthold, begrense antall kalorier i ditt daglige inntak og trene regelmessig.