Hodepine er en klage som ofte oppleves av kvinner under menstruasjon eller menstruasjon, i tillegg til ryggsmerter og luft i magen. Men hodepine dukker ikke alltid opp når du har mensen. Hodepine kan oppstå før eller etter menstruasjon. Så, hva er årsakene til hodepine som dukker opp under menstruasjon, og hvordan kan du enkelt overvinne dem?
Årsaker til hodepine under menstruasjon
Det er mange vanlige årsaker til hodepine. Imidlertid er hodepine som oppstår under menstruasjon vanligvis forårsaket av hormonelle endringer i kroppen.
Før og under menstruasjonen fortsetter nivåene av hormonene østrogen og progesteron i kroppen å svinge. Sitert fra Mayo Clinic, har hormonene østrogen og progesteron en nøkkelrolle i å regulere menstruasjonssyklusen og graviditeten.
Østrogen er et hormon som vanligvis øker i løpet av mensen for å hjelpe til med å frigjøre egg. I mellomtiden kan det økte hormonet progesteron bidra til å tykne slimhinnen i livmoren for å forberede fosteret for graviditet.
Etter eggløsning og ingen graviditet oppstår, vil disse hormonene falle tilbake til sitt laveste punkt. Det er da du kan ha hodepine. Ikke bare det. Hormonelle endringer under menstruasjon er også relatert til nivåene av kjemikalier i hjernen din som kan utløse hodepine.
Skille mellom vanlig hodepine og migrene under menstruasjon
Endringer i hormoner og hjernekjemiske nivåer under menstruasjon forårsaker vanligvis denne typen migrenehodepine. Kvinner har en høyere tendens til å oppleve migrene enn menn.
Selv om det ved første øyekast ser likt ut, men det betyr ikke at hodepine og migrene under menstruasjon ikke er annerledes. Det som skiller de to typene hodepine er smertene som oppstår.
1. Hodepine under menstruasjon
Vanlige hodepine forårsaket av hormonelle endringer under menstruasjon er vanligvis mild til moderat. Smerten som vises gir vanligvis en følelse som om hodet blir grepet bankende.
Hvis du har denne hodepinen, kan det være veldig irriterende og få deg til å føle deg ukomfortabel. Men smerten er ikke for alvorlig eller forstyrrer dine daglige aktiviteter.
2. Migrene under menstruasjon
Det er mer sannsynlig at du opplever migrene enn vanlig hodepine under menstruasjonen. Selv om du er vant til å ha migreneanfall, vil du være utsatt for migrene under menstruasjonen.
Migrenehodepine deles vanligvis i to, migrene med aura eller uten aura. Men migrene som oppstår under menstruasjon er vanligvis migrene uten aura.
Migrene som oppstår under menstruasjon forårsaker vanligvis en bankende følelse som føles veldig smertefull. Denne smerten kan starte på den ene siden av hodet og flytte til den andre siden.
Ikke bare det. Årsaken til hodepine under menstruasjon kan også gjøre det vanskelig for deg å åpne øynene og tenke. Det er ikke uvanlig at migrene under menstruasjon gjør at kvinner ikke klarer å utføre daglige aktiviteter som vanlig.
Symptomer på hodepine under menstruasjon
For å identifisere hvilken type hodepine du opplever under menstruasjonen, må du kanskje identifisere symptomene som kan oppstå. Fra disse symptomene vil det være lettere for deg å bestemme typen hodepine og hvordan du skal håndtere den.
Symptomer på hodepine som kan skyldes hormonelle endringer inkluderer:
- veldig veldig sliten
- ledd- og muskelsmerter
- forstoppelse eller diaré
- humørsvingninger
- lett sulten
Men ikke bare hodepine, symptomene ovenfor kan også vises når du har migrene. I mellomtiden er andre symptomer som kan vises på grunn av migrene:
- kvalm
- kaste opp
- mer følsomme for lyd
- mer følsom for sterkt lys
Hvordan takle hodepine under menstruasjon?
Hodepine forårsaket av hormonelle endringer er vanligvis vanskelig å unngå. Du kan imidlertid fortsatt prøve å omgå det på følgende måter:
1. Bruke smertestillende medisiner
Menstruasjonshodepine kan behandles ved å ta smertestillende midler. Noen av medisinene du kan ta inkluderer ibuprofen, naproxen og aspirin.
Disse smertestillende virker vanligvis ved å stoppe produksjonen av hormonet prostaglandin i kroppen. Dette hormonet er det som får deg til å føle smerte i kroppen, inkludert hodet.
I tillegg kan du også bruke acetaminophen, som er et smertestillende medikament som virker i kroppen ved å samhandle med hormonet prostaglandin. Interaksjonene som oppstår bidrar til å endre kroppens respons på smerte.
Du bør imidlertid alltid rådføre deg med legen din angående bruk av medisiner. Grunnen er at ikke alle kvinner har nøyaktig samme tilstand.
På den måten kan legen din hjelpe deg med å veie risikoen og fordelene ved å bruke stoffet for deg.
2. Tar reseptbelagte legemidler fra legen
For å behandle migrenehodepine kan du også bruke triptanmedisiner, hvorav ett er sumatriptan.
Dette stoffet vil vanligvis bli foreskrevet av en lege for å behandle migrenehodepine som er alvorlig nok og ikke kan behandles med reseptfrie medisiner.
Sumpatriptan virker ved å trekke sammen blodårer i hodet som utvides på grunn av migrene. Da vil dette stoffet også blokkere smertesignaler til hjernen, slik at migrenehodepine vil avta. Men husk at du bare bør bruke dette legemidlet hvis det er foreskrevet av en lege.
3. Gjør hjemmesykepleie
I mellomtiden finnes det også enkle hjemmemedisiner for hodepine under menstruasjon. Noen av disse metodene kan du gjøre uavhengig, for eksempel:
- Plasser en pose med isbiter pakket inn i et håndkle på området av hodet ditt som gjør vondt.
- Tren avslapning for å redusere stress.
- Akupunkturterapi kan hjelpe deg med å slappe av og lindre hodepine.
- Lag et personlig notat om hodepine. Hold oversikt over hver gang mens hodepine begynner for å hjelpe legen din med å finne et mønster og behandle det.